KesihatanPenyakit dan Syarat

Memantau kesihatan: bagaimana untuk menubuhkan usus

Ia sering berlaku bahawa makan malam gala semalam dengan saudara-mara, apabila pinggan anda setiap masa dipenuhi dengan hidangan baru dan baru, dan nenek yang baik dipujuk untuk makan sepotong kek manis, pada hari berikutnya bertukar menjadi rasa tidak selesa dan ketidakupayaan untuk melepaskan usus. Atau selepas serbuan itu dengan kawan-kawan di McDonald anda sedang berbaring meringkuk di sofa (dan memegang perutnya). Atau anda mempunyai tarikh akhir di tempat kerja, tiada masa untuk makan sepenuhnya makan tengah hari, anda adalah seorang bar coklat snek biasa, dan kemudian jam menempati tandas dan carian diseksa jawapan kepada persoalan bagaimana untuk mewujudkan usus. keadaan biasa, bukan? Walau bagaimanapun, jangan takut dan meletakkan selipar dan sabun dalam beg, bersedia untuk kemasukan ke hospital serta-merta. Terdapat beberapa cadangan, berikut yang anda akan memperbaiki keadaan sistem pencernaan sahaja, tanpa pil dan suntikan.
Bagaimana untuk mewujudkan usus: tips

Pertama sekali, kita perlu menentukan fakta bahawa ia membawa kepada sensasi yang tidak menyenangkan seperti itu? Sebab utama - diet yang tidak seimbang. Manusia adalah apa yang dia makan. Dalam kes ini, kebijaksanaan popular adalah wajar semua seratus peratus. produk yang tidak sesuai, alkohol, lemak dan karsinogen membawa kepada hakikat bahawa apa-apa, walaupun perut yang paling sihat tidak dapat berfungsi seperti biasa. Oleh itu, sakit perut tajam dan ketidakupayaan untuk mewujudkan usus. Apa yang perlu dilakukan? Pertama, cuba untuk memperuntukkan lebih banyak masa untuk makan tengah hari. Biarlah ini menjadi hidangan penuh, unhurried, dengan kursus pertama dan kedua. Cepat menelan sandwich dalam perjalanan dari komputer ke bilik merokok - bukan pilihan terbaik.
Kedua, jika anda mahu untuk meningkatkan fungsi usus, sekali menahan diri daripada makanan segera dan bahaya lain. Kerepek, sotong kering, kacang masin, cincin bawang, coklat, minuman manis - semua sangat lazat, tetapi kesan yang sangat negatif ke atas perut anda.

Ketiga, anda perlu setiap hari untuk makan sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Ini lazat, dan berguna, dan pada musim panas juga sangat murah. Hakikat bahawa produk-produk ini mengandungi banyak serat, yang penting untuk normalisasi usus. Fiber membersihkan sistem pencernaan, yang berasal dari ia toksin dan bahan buangan. Pengambilan buah-buahan dan dengan ketara meningkatkan penampilan kulit anda. Satu lagi bonus bagus - penurunan berat badan. Buah-buahan adalah pengganti yang hebat untuk gula-gula. Cuba setiap masa dan bukannya roti untuk makan pir atau oren. Selepas beberapa bulan anda tidak akan mengenali diri sendiri. Terkemuka pakar menasihatkan untuk makan dalam satu hari lima buah segar (sekurang-kurangnya).

Keempat, semua yang tertanya-tanya tentang bagaimana untuk menubuhkan usus, anda mesti termasuk dalam produk tenusu diet anda. Kefir, ditapai susu dibakar, yogurt perlu mengambil kebanggaan tempat di dalam peti sejuk anda.

Kelima, setiap hari, makan sarapan oatmeal. Bubur ini - produk yang benar-benar diperlukan. Jika oatmeal seolah-olah terlalu manis, menambah ia satu sudu madu, buah-buahan segar dan kacang - jika sarapan anda bertukar menjadi merawat lazat.

Keenam, menjaga gaya hidup yang aktif. Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, sekurang-kurangnya pada hujung minggu berjalan lama.

Dan akhirnya, jika anda tidak tahu bagaimana untuk mewujudkan usus, anda boleh menggunakan resipi popular berikut: dua ratus gram prun tuangkan air mendidih dan biarkan ia minuman. Prun boleh makan serta-merta, dan minum infusi yang terhasil perlahan-lahan (pada siang hari). Pilihan ini adalah sesuai untuk pengendalian hari. Satu lagi cara yang berkesan - campuran herba (contohnya, teh dari Hypericum, balsam dan immortelle).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.