Hoop hulahup: ulasan, cadangan, latihan asas

Jika anda serius akan lakukan untuk memperbaiki penampilan, lebih tepat lagi, badan, anda memerlukan hulahup gelung. Ulasan pada peralatan sukan yang banyak dan, dalam kebanyakan kes, positif. Semua yang telah menggunakan subjek tersebut, sebulat suara mengesahkan keberkesanannya. Apabila diamalkan secara tetap, lemak dari pinggang dan sisi jauh di depan mata kita untuk setengah sentimeter selama 2 hari.

Hoop hulahup: ulasan

Jika anda berhati-hati membaca tip latihan di rumah, yang pada set boleh didapati di muka surat majalah wanita atau di forum-forum topik yang relevan, maka ada hulahup gelung dipanggil cara yang paling berkesan. Walau bagaimanapun, walaupun pada hakikatnya kebanyakan pemilik (atau sebaliknya, pemilik) sukan seperti berpuas hati dengan pembelian anda, terdapat juga komen-komen negatif. Sebagai contoh, ramai orang mengadu bahawa selepas latihan di sisi dan perut muncul lebam dahsyat.

Urut gelung, penilaian semua begitu takut?

Ia adalah semulajadi bahawa komen itu boleh menakutkan, kerana, selepas membaca mereka, orang memikirkan tentang pembelian peralatan sukan tersebut, boleh menukar fikiran mereka. Tetapi perkara ini adalah bagaimana anda melakukannya. Urut gelung - ia masih peralatan sukan, dan ia memerlukan pendekatan yang seimbang. Ya, dia benar-benar memberi tekanan kepada bahagian pinggang, perut dan mata menonjol badan yang lain, tetapi kerana latihan yang dengan mereka begitu berkesan. Lagipun, sebenarnya, ia adalah - berinternet, yang bekerja sangat dalam tisu lemak. Dan ia adalah melalui apa-apa pinggang urut keras menjadi semakin nipis, dan sisi dikeluarkan.

Bagaimana untuk menggunakan hulahup gelung: ulasan profesional

Untuk penggunaan pertama gelung yang indah ini tidak kekal, pakai ketat golf dan hulahup twist hanya 2-3 minit dan ia tidak begitu sengit. Minggu pertama meningkatkan masa dengan 1 minit setiap hari. Pada minggu kedua, apabila bahagian stop sakit, perubahan golf ketat untuk yang lebih ringan. masa latihan tidak boleh melebihi lima belas minit. Pada masa akan datang, anda akan dapat menentukan keamatan putaran. Untuk apa tujuan digunakan hulahup gelung? Ulasan menunjukkan bahawa gelung dengan bola urut boleh membantu bukan sahaja dengan pembetulan pinggang, tetapi juga mengetatkan punggung dan paha. Ya, ada tuan yang memutar gelung dan paha juga. Cuba, tiba-tiba anda memasukkan nombor. Untuk hasil yang terbaik, anda perlu mengawal hanya dua perkara: postur yang betul dan intensiti putaran. Ke pinggang anda hilang 3 cm tanpa berdiet, dan pinggul mula diperketatkan, menggunakan garis panduan berikut:

• Berdiri tegak, kaki bahu lebar selain.
• Sedikit bengkok lutut, kaki perlu sedikit kenyal.
• jari kaki dan lutut "melihat" di luar.
• Aktif berputar bahagian pinggang.
• Balut 10 minit twist dalam satu arah dan kemudian dalam 10 minit.
• Putaran pinggul adalah juga selaras dengan putaran bulatan - pertama mengikut arah jam, kemudian melawan arah jam.

Dan yang terakhir. Jualan mempunyai hulahup gelung dengan kaunter kalori, dan sebagainya, ia benar-benar tidak perlu loceng dan wisel. Berputar gelung, anda menghilangkan lemak di tempat yang hubungan dengan badan, iaitu, mendapatkan urutan yang sangat dalam. Oleh itu, kalori tidak hilang. Untuk bukan sahaja mengurangkan pinggang, tetapi juga untuk menurunkan berat badan secara umum, satu gelung sedikit - memerlukan pendekatan komprehensif: diet dan senaman setiap hari, yang terdiri daripada sekurang-kurangnya 6 latihan.