Berkesan senaman Kegel untuk prolaps rahim

Mungkin, ramai wanita telah mendengar bagaimana berkesan senaman Kegel apabila prolaps rahim. Tetapi jika semua orang tahu bagaimana mereka bekerja, apabila sesuai dan, secara amnya, apakah penyakit ini supaya, dari mana mereka dapat menyampaikan?

Penyakit dan sebab-sebab

Rahim dan dinding faraj yang ditinggalkan berikutan kelemahan yang ketara otot lantai pelvik. Ini membawa kepada perubahan dalam kedudukan fisiologi normal organ-organ seperti uterus, rektum dan pundi kencing. Di samping itu, penyakit ini melibatkan pelanggaran fungsi mereka. Ia adalah untuk mengelakkan perkara ini berlaku, ia adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman Kegel untuk prolaps rahim.

Tahap penyakit yang agak berbeza. Bergantung kepada ia, seorang wanita tidak boleh mengabaikan gangguan pelvis, dan boleh menjadi tidak selesa dan juga persetubuhan yang menyakitkan, mengalami masalah lemah kawalan kencing. Dalam kes-kes yang teruk, rahim hampir jatuh daripada faraj. Dalam sesetengah keadaan, ia adalah perlu untuk mengurangkan diri walaupun sebelum permulaan hubungan seks. Ini adalah satu peringkat yang sangat serius penyakit. Senaman Kegel untuk prolaps rahim dalam kes ini tidak membantu. Di sini anda boleh menyelesaikan masalah hanya dengan pembedahan.

Sebab-sebab bagi peninggalan rahim yang paling sering dikaitkan dengan buruh. Berbilang atau berpanjangan, teruk atau trauma bersalin boleh mencetuskan patologi ini. yang Childbirth besar juga boleh menyebabkan otot lantai pelvik untuk pengsan. Di samping itu, penyakit pernafasan kronik, penyakit tisu perantara dan juga obesiti boleh menjejaskan prolaps rahim. Oleh itu, jika anda wujud dalam satu atau lebih daripada masalah-masalah ini, ia adalah wajar untuk menjalankan senaman Kegel kompleks hanya untuk pencegahan, tidak menunggu kemerosotan kesihatan wanita anda.

Intipati senaman Kegel

Kelebihan utama rawatan ini adalah bahawa senaman Kegel untuk prolaps rahim boleh dilakukan di tempat-tempat yang berbeza dan pada masa yang berlainan. Bagi mereka, ia tidak perlu untuk mencari ketika yang tepat. Gimnastik boleh duduk di tempat kerja, membaca buku, berjalan-jalan di taman atau menjalankan perniagaan peribadi yang lain.

Saya tertanya-tanya apa Arnold Kegel membangunkan teknik hanya untuk wanita hamil untuk mengatasi masalah lemah kawalan kencing. Kemudian ternyata bahawa dengan bantuan latihan yang boleh diturunkan untuk kembali rahim ke kedudukan asal, sebelum penghantaran untuk menguatkan otot lantai pelvik dan memperbaiki hubungan intim anda. Hakikat kedua adalah disebabkan oleh kawalan otot faraj faraj dan saluran yang sempit.

Teknik ini melibatkan tiga peringkat. Yang pertama daripada mereka - penguncupan yang perlahan. Ia adalah pengecutan otot secara beransur-ansur dan licin vagina. Dalam kes ini, mereka perlu menjadi beberapa saat untuk mengandungi dimampatkan, dan hanya kemudian relaks. Dalam prosedur peringkat kedua adalah perlu untuk melaksanakan penguncupan mendadak dan kelonggaran otot. Lebih cepat anda melakukannya, lebih baik. Peringkat ketiga - menolak. Ia perlu menjadi lebih ketat seperti yang anda lakukan dengan membuang air besar atau bersalin.

Untuk hasil yang terbaik, ia adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk melakukan senaman Kegel. Anda bermula dengan sepuluh latihan untuk setiap peringkat dalam lima set. Kemudian setiap minggu perlu ditambah 5 lain pada setiap peringkat. Terus meningkatkan jumlah senaman, sehingga ia mencapai 150 sehari, dan kemudian dikekalkan pada tahap itu.