KesihatanPerubatan alternatif

Berjalan di atas lututnya: manfaat dan kemudaratan, ulasan. amalan Tao

amalan Tao adalah satu usaha untuk kesihatan dan jangka hayat wanita dan lelaki. Mereka terdiri daripada yang tenang, pergerakan yang lancar dan amat baik untuk orang-orang tua, selain daripada lemah kerana sakit. Latihan tidak memerlukan apa-apa syarat khas atau cuaca yang baik. Ia boleh dilakukan di mana-mana masa yang diingini hari, pada masa yang sama tidak lama lagi terdapat keputusan pertama.

berjalan kaki Tao

Ramai orang tahu bahawa berjalan normal adalah sangat berguna. Pada masa yang sama, beberapa orang telah mendengar tentang latihan "berjalan di atas lutut mereka." Adalah menyedihkan, tetapi amalan yang amat berharga ini kita tidak mempunyai meluas ...

Berjalan di atas lututnya berguna kepada semua. Latihan ini hampir tidak mempunyai kontra. Orang yang berpenyakit sendi lutut juga boleh cuba untuk membayangkan teknik yang berkesan Cina. Mari kita lihat punca-punca sakit lutut.

Kerana apa lutut menyakitkan?

doktor cina menjelaskan bahawa disebabkan pengurangan aliran tenaga qi dan darah di bahagian badan mengurangkan jumlah pelincir di dalam sendi. Jika tidak, maka tulang beransur-ansur mula bergeseran, walaupun butiran mekanisme, dan kemudian haus. Ini menyebabkan kesakitan yang teruk di bahagian kaki, terutamanya jika mereka adalah zastuzheny sedikit. Dengan banyak kesakitan dipergiatkan - apabila menurun atau menaiki tangga, berjalan lama berjalan.

Apa yang perlu dilakukan?

Terdapat satu mudah, ia adalah latihan yang sangat berkesan yang anda menyelamatkan dari kezaliman tersebut - berjalan di atas kedua lututnya. Amalan Tao akan menyediakan Qi tenaga sustavchikov anda dan darah baru. Di samping itu, latihan itu melibatkan belakang yang lebih rendah, yang akan meningkatkan kerja-kerja buah pinggang. Mempercayai teori U-Shin, juga menguatkan perut dan hati. Orang Cina berkata, walaupun, bahawa sebab-sebab yang besar penyakit, manakala rawatan semua satu ...

amalan Tao: Teknologi

Jika lutut membengkak ada, adalah perlu sebelum melaksanakan latihan merangsang pengaliran keluar cecair berlebihan. Beroperasi selama ini ke atas mata yang bertanggungjawab untuk saluran limpa. Mereka berada di sebelah kaki, hanya di atas empat jari menonjol tulang buku lali, itu adalah perkara yang sangat penting, yang menjejaskan aktiviti buah pinggang dan hati.

Di samping itu, ia adalah perlu untuk mengurut titik pundi hempedu. Mereka terletak di bahagian luar kaki, di tengah-tengah patela, di mana urat yang tertunduk. Memandangkan hakikat bahawa kedua-dua istilah berpasangan seperti yang dinyatakan di atas, ia adalah lebih baik untuk mengurut ibu jari, membuat gerakan membulat, dan menekan selama satu minit. Hanya selepas bekerja dengan mereka, anda boleh terus ke lutut.

Jika anda mengalami sakit yang sangat kuat, melutut ke bawah, meletakkan mereka di bawah bantal mereka untuk memulakan atau masuk ke dalam tidur. Walaupun tidak tergesa-gesa untuk bergerak di atas lututnya, hanya menunggu sedikit kepada mereka. Apabila sakit mula reda, berjalan-jalan sedikit di atas katil. Apabila ketagihan berjalan supaya anda boleh bergerak ke lantai, bergerak pertama pada penyebaran selimut di atas lantai, dan kemudian di atas permaidani lembut. Ia adalah perlu untuk menjalankan senaman ini setiap hari, lebih baik daripada beberapa kali sehari, tidak mengehadkan diri mereka dalam masa. Jika anda masih sangat menyakitkan dan sukar, latihan akan bermula dengan seketika melutut mudah, secara beransur-ansur meningkatkan masa dan mula perlahan-lahan bergerak. Apabila terlalu lemah negeri jika melutut adalah sangat keras, anda boleh duduk ke belakang dan sedikit beralih pada kakinya.

Apabila menjalankan amalan ini Tao berguna?

Amalan ini berguna untuk syarat-syarat berikut:

  1. Berjalan di atas lututnya, mana manfaat yang dinyatakan dalam artikel ini membolehkan untuk memperbaiki penglihatan. Tetapi bagaimana ini boleh dikaitkan dengan satu sama lain? Hakikat bahawa lutut dianggap sebagai istana tendon, yang, seterusnya, mengikat saluran hati. Ia juga "muncul di mata", dalam erti kata lain, adalah bertanggungjawab untuk penglihatan kami. Kami memperbaiki penglihatan, meningkatkan keadaan hati kita. Terdapat hanya satu titik kecil - ketika latihan adalah perlu untuk berjalan di atas lututnya dengan matanya ditutup.
  2. Sesuai sebagai berjalan di atas lutut mereka untuk menurunkan berat badan, terutamanya apabila lemak yang disimpan di kawasan pinggul. Ia tidak perlu kerana oleh Tao, tetapi wanita moden sangat berguna. Dalam kes ini, ia adalah perlu untuk berjalan di atas lutut selama 20 minit sehari, supaya anda berpeluh. Pada masa yang sama untuk menggalakkan diri sendiri, mengukur pinggul anda sebelum kelas, selepas itu pengukuran itu dibuat setiap minggu.
  3. berjalan kaki Tao pada lutut juga boleh meningkatkan aliran darah ke kaki dan kepala. Latihan ini merangsang aliran darah di dalam bulatan yang besar, dalam erti kata lain, prilet darah ke kepala dan kaki. Kepala: Selain meningkatkan penglihatan, anda akan dapat untuk memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Kaki: Amalan ini berguna untuk melakukan senaman, "Golden Rooster", yang digambarkan dalam artikel di bawah. Peringkat berlaku tergesa-gesa pertama darah dan tenaga qi ke lutut, dan kemudian turun ke kaki.
  4. berjalan kaki Tao pada lututnya membantu menguatkan gigi, rambut dan tulang. Dalam amalan, ini terlibat pinggang, yang merupakan saluran renal. Mereka pula, yang bertanggungjawab untuk gigi, rambut dan tulang. Dalam erti kata lain, senaman adalah pencegahan yang sangat baik gigi longgar, osteoporosis dan keguguran rambut.
  5. Status lutut akan berubah menjadi lebih baik.
  6. Memperbaiki saluran pencernaan. Dalam bidang lutut adalah saluran gastrik. Sekali gus meningkatkan patensi saluran - ia adalah satu penampilan yang sangat baik dan pencernaan yang baik.

kontra

Kadang-kadang contraindicated berjalan di atas kedua lututnya. bahaya yang ia boleh menyebabkan keadaan berikut:

  • arthrosis di peringkat pembangunan dan kepahitan;
  • suppuration, artritis yang teruk;
  • ankylosis lutut;
  • synovitis - radang sendi.

Cara Dr. Bubnovskaya

Daripada latihan yang sama, hanya bernafas keluar bunyi "ha" datang pembebasan daripada osteoarthritis. Berpegang sokongan yang kukuh, seperti kerusi, membuat bengkok kaki langkah sekurang-kurangnya dua kali. Keesokan harinya anda akan mempunyai untuk melakukan lebih daripada beberapa langkah. Berjalan di atas lututnya supaya perlu dibawa sehingga 30 langkah.

Dr. Bubnovsky suka untuk mengatakan bahawa anda perlu menghembus nafas penyakit. "Ha," serta-merta meningkatkan kesan latihan. Mencelup seluruh badan pada tumit daripada, katakan, bernafas keluar, "Ha!".

Jika anda berminat dalam latihan "berjalan di atas lutut mereka", ikut dengan keseronokan, ia adalah dinasihatkan untuk muzik. Dalam masa yang singkat badan anda akan berterima kasih kepada anda dalam keadaan sihat.

Ia adalah penting untuk betul merumuskan keinginan mereka sendiri, membebaskan mereka sepenuhnya dari zarah "tidak" dan kata-kata negatif, seperti "buang", "mengelakkan". Adalah penting untuk memuaskan segala keinginan mereka dan berharap untuk contoh yang positif, "Lutut saya selekoh lebih baik," "Saya mata yang paling sihat dan rambut setiap hari menjadi lebih tebal dan kuat!". Cekap menyuarakan hasrat mereka sendiri, mengulangi sekerap mungkin apa yang anda mahu, dan latihan yang dilakukan pada yang positif! Lebih-lebih lagi, tidak semestinya bergerak monotonously belakang dan sebagainya. Langkah pusingan di sekeliling perimeter dari bilik, menarik lapan, kelainan rumit dan membuat tulisan khayalan.

Penambahan latihan "berjalan di atas lututnya," akan menjadi satu latihan khas untuk menguatkan badan secara umum, "Golden Rooster". Ia sempurna mengembalikan keharmonian seluruh badan!

Berdiri di kaki "Golden Rooster"

kedudukan asal - berdiri di atas kaki mereka, diturunkan sepanjang badan, tangan santai, dan mata ditutup. Perlawanan pertama dan balik pembekuan cara. Pada masa jalanan, mata jangan buka latihan. Kekurangan imej visual mengekalkan kedudukan keseimbangan lebih sukar, dan otak akan perlu untuk mengembalikan keseimbangan supaya anda dapat menampung tanpa pemandangan.

Jika anda memegang kira-kira dan pergantungan kepada satu kaki terdapat pengaruh ke atas semua mata kaki yang berkaitan dengan enam organ dalaman utama. Ini memberi kesan positif kepada kerja-kerja pelbagai sistem. Amalan "Golden Rooster" perlu ditangani dengan segera selepas bangun dari tidur, mula berdiri selama 2 minit pada setiap kaki. Apabila membeli pengalaman tempoh senaman perlu ditambah.

Ia memberikan kesan yang baik dalam:

  • radiculitis, fenomena artritis;
  • penyakit tiroid (kemajuan ketara jika kelenjar pituitari dan hipotalamus adalah punca masalah ini);
  • atrofi cerebellar;
  • manifestasi osteochondrosis;
  • diabetes;
  • bunyi dalam telinga, serangan pening, kehilangan pendengaran, penyakit Meniere (kesukaran dengan kira-kira);
  • dikurangkan imuniti;
  • tekanan emosi dan tekanan.

Ia tidak menghairankan bahawa orang-orang di Timur hidup lebih lama daripada banyak senegara kita. kejayaan jangka hayat mereka terletak pada latihan yang diperlukan untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, meningkatkan kesihatan organisma keseluruhan cekap persembahan. Anda boleh mempelajari bagaimana untuk melakukan senaman asas seperti. Ia boleh dilakukan pada bila-bila masa, percuma untuk anda seperti di rumah. Hanya beberapa hari anda akan melihat keputusan yang baik pertama.

Berjalan di atas lututnya: ulasan

Membaca ulasan tentang senaman ini, anda boleh memahami bahawa beberapa orang, mereka (terutamanya pada permulaan) adalah amat sukar - its umur, berat badan, kehadiran masalah bersama ... Walau bagaimanapun, amalan berjalan kaki di atas lututnya dengan betul dan kerap, banyak berkata perubahan positif dalam keadaan mereka. Ia membantu mereka dalam pelbagai penyakit, menghapuskan gejala dan sebab-sebab mereka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.