Berat badan yang diharapkan semasa mengandung

Seorang wanita menunggu untuk kanak-kanak, terutama yang pertama, awal mula berfikir tentang berat kenaikan. Bilangan kilogram yang dibenarkan untuk menambah semasa mengandung adalah berbeza-beza bergantung kepada membina ibu masa depan dan jumlah janin di dalam rahim. Yang lebih lengkap adalah seorang wanita pada awal kehamilan, kilogram kurang daripada itu "dibenarkan" untuk memanggil. Ini bermakna bahawa untuk kadar wanita besar terhadap pertambahan berat badan semasa mengandung akan menjadi 3-5 kg, dan ia sebenarnya hanya berat rahim yang semakin meningkat dan janin. langsing lebih mereka "rakan-rakan" selamat boleh menambah dan 10 dan 15 kg.

Menentukan berat badan semasa mengandung adalah optimum untuk anda, semata-mata. Terdapat meja khas dan nisbah. Berikut adalah contoh pengiraan anggaran.

Pertama, mengira BMI - indeks jisim badan, iaitu, indeks jisim badan. Untuk melakukan ini, berat badan dalam kilogram dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian dalam meter. Wanita yang indeks pada awal kehamilan atau sebelum sekurang-kurangnya 19, adalah kekurangan berat badan. Pada minggu ke-30, biasanya mereka perlu menambah kira-kira 10 kg, dan sebelum elaun bersalin akan berjumlah 15 kg dan banyak lagi.

BMI antara 20 hingga 26 - adalah purata berat untuk ketinggian. 9 kg pada akhir minggu ke-30 dan jumlah keuntungan sebanyak 13.5 kg dianggap optimum untuk kategori ini.

Pemilik BMI melebihi 26 secara automatik diletakkan ke dalam kategori wanita gemuk, dan banyak usaha supaya ibu-ibu perlu menghabiskan - tidak, bukan pada penurunan berat badan. Untuk satu masa, ia adalah diet yang tidak sesuai. Walau bagaimanapun, untuk menjaga berat badan anda dalam masa, tidak pergi pada kira-kira hormon dan meningkatkan selera makan adalah agak mampu setiap seorang daripada kita. Mendapat berat badan semasa mengandung untuk orang yang mengalami berat badan berlebihan ibu - 5 kilogram dengan akhir bulan ke-7, dan kira-kira 9 kg kepada kebanyakan genera.

Apakah komponen daripada berat badan jumlah semasa hamil? Pertimbangkan mereka semua.

• berat janin - jangka penuh fetus kepada 38-42 minggu mempunyai berat di antara 2500 dan 5000g. berat janin sebelum bersalin agak tepat ditentukan oleh ultrasound doktor Doppler semasa ultrasound rutin. Ia mengerjakannya, panjang setimpal dari tulang ekor untuk mahkota kepala, kaki panjang dan lilitan kepala dengan beberapa ukuran lain.
• Ketuban air - 800 ml 1.5 liter.
• Placenta - 650
• Pembesaran payudara - 0,5-1 kg.
• isipadu darah meningkat - kira-kira 2 liter.
• badan rahim - sehingga 1 kg.

Semua gram lain dan kilogram - lemak, tanpa yang ibu masa depan dan kanak-kanak juga boleh melakukannya tanpa.

Jika berat badan semasa mengandung adalah terlalu besar, atau dinamik perubahan dalam jisim wanita terlalu tajam, ia adalah penting untuk mencari punca dan masa untuk membetulkan fenomena ini.

• Keadaan bengkak. Satu masalah yang sangat biasa dalam kehamilan bengkak dan pembendungan cecair dalam badan. Ini adalah masalah tertentu wanita di negeri ini, dan ia dikaitkan dengan peningkatan dalam jumlah darah, meningkatkan beban pada buah pinggang dan melanggar keseimbangan air garam.
• Polihidramnios. hydramnion dinyatakan ditentukan oleh ultrasonografi dan, antara lain, boleh menyebabkan peningkatan abnormal dalam berat wanita hamil.
• kandungan kembar. berat badan normal semasa hamil dalam kes ini - 14-22 kg.
• Preeclampsia. toxemia akhir kehamilan terbentuk dalam trimester ketiga dan mempunyai ciri-ciri bukan sahaja berat badan yang besar, tetapi juga kepada tekanan darah meningkat dan disfungsi sistem kencing.

Dengan berat keuntungan semasa mengandung tidak membimbangkan dan tidak meracuni bulan paling gembira bayi menunggu, ia sudah cukup untuk mematuhi peraturan-peraturan mudah:

• Mengehadkan penggunaan garam dalam minggu-minggu pertama kehamilan. natrium cukup dalam sayur-sayuran, buah-buahan dan produk siap seperti roti. Garam natrium adalah pengekalan cecair dalam tisu, menyebabkan timbangan semakin ke kanan.
• Jika boleh, melepaskan karbohidrat yang berlebihan. Gula-gula - coklat, pisang dan kek - meningkatkan mood, tetapi tidak menambah kesihatan.
• Dari semasa ke semasa memberi diri aktiviti aerobik: belayar (melainkan contraindicated), berjalan jauh dari lebuh raya tercemar.
• Memberi keutamaan kepada rebus daging dan ikan wap mengelakkan goreng, salai dan marinades.