Beberapa tips mengenai cara untuk menghentikan membimbangkan dan memulakan hidup

kebimbangan ringan kadang-kadang berguna - terima kasih kepada lebih mudah untuk membuat keputusan mengenai tindakan konkrit dan mula untuk menangani masalah. Tetapi jika ketakutan dan kebimbangan melemahkan semangat, ia adalah masa untuk mencari jalan bagaimana untuk menghentikan membimbangkan dan memulakan hidup dengan aman. Tiada apa yang akan menggugat kestabilan emosi dan menghalang anda daripada motivasi, jika senario ngeri yang tidak berkesudahan perkembangan lanjut akan berhenti berputar dalam kepala saya sebelum setiap tindakan yang penting.

Mengapa begitu sukar untuk berhenti membimbangkan dan memulakan hidup?

Pemikiran membimbangkan membawa kepada tidur gangguan dan tidak memberi bagaimana untuk berehat, walaupun seolah-olah tiada apa yang istimewa dalam kehidupan yang berlaku. Terkumpul keletihan, keyakinan adalah kurang, jadi kebimbangan bertukar menjadi lingkaran setan - kuasa untuk mengalahkan dia lakukan, dan mereka menghabiskan semua fikiran mengganggu yang sama. Untuk menghadapi ini, anda boleh menggunakan seorang ahli psikologi atau buku oleh Dale Carnegie. Namanya tepat menggambarkan intipati seluruh masalah. buku "Cara Berhenti Khawatir dan Start Living" memberitahu pembaca tentang kaedah perjuangan dengan fikiran cemas dan cara-cara untuk menjadi yakin dalam mereka kuasa kepada manusia. Jika anda sedar bahawa kebimbangan menyebabkan banyak masalah dan membawa ke dalam hidup anda adalah apa-apa terutama positif, ini adalah langkah pertama untuk kejayaan.

Cara Berhenti Khawatir dan Mula Tinggal: Nasihat pertama

Belajar untuk menerima detik-detik yang samar-samar dalam hidupnya. kebimbangan kronik membawa kepada hakikat bahawa manusia tidak boleh berdiri ragu-ragu atau detik-detik yang tidak terkawal, dia cuba untuk memikirkan semua perkara yang akan berlaku seterusnya, ke butiran yang paling kecil. Ia perlu belajar untuk menerima hakikat bahawa masa depan adalah mustahil untuk meramalkan. Lebih-lebih lagi, memikirkan semua kemungkinan negatif, anda tidak boleh mempengaruhi keputusan acara dan tidak berasa selamat. Supaya tidak memberi tumpuan kepada senario negatif, belajar untuk menghilangkan kebimbangan yang tidak berguna.

Bagaimana untuk menghentikan membimbangkan dan Mula Tinggal: Papan Kedua

Langkah seterusnya adalah untuk bertenang dan keyakinan adalah keupayaan untuk mencari jalan keluar dari kebimbangan sesuai. Menentukan masa yang akan dapat tunduk kepada tabiat dan bimbang mereka. Dalam jam baki hari, cuba untuk meletakkan off Pemikiran membimbangkan dengan memberi tumpuan kepada idea-idea positif. kaedah yang bekerja dengan lebih berkesan, menulis fikiran bermasalah anda dalam buku nota khas. Mungkin dalam masa, apabila anda membuat keputusan untuk mampu untuk bimbang, takut anda tidak akan kelihatan begitu besar, dan anda akan menyedari betapa sia-sia ketakutan.

Cara Berhenti Khawatir dan Mula Tinggal: Persidangan Ketiga

Mungkin sebab untuk kebimbangan berterusan anda adalah benar-benar pandangan anda terhadap kehidupan. Self-keraguan dan kecenderungan untuk melihat dunia lebih berbahaya daripada itu, menyebabkan seseorang untuk mempercayai bahawa kegagalan - senario yang paling mungkin. Walaupun idea tersebut tidak berdasarkan realiti, kuasa mereka cukup besar. Bertambah baik, fikiran bawah sedar anda akan mengambil masa. Menilai setiap pemikiran sebagai fakta konkrit, hipotesis yang bernilai check-out. Lama kelamaan, anda akan menyedari bahawa kebimbangan adalah tidak berasas, dan menyingkirkan mereka.