Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan

Berapa kerap saya boleh mendengar bahawa dengan usia ada masalah dengan memori: Saya masih ingat dengan baik semua yang pernah, tetapi yang mempunyai untuk sarapan pagi, sudah sukar untuk ingat. Kita mesti segera melakukan sesuatu untuk meningkatkan daya ingatan. Anda tahu fikiran anda? Sekarang jawab diri anda soalan: "Apakah tempoh hidup anda adakah anda ingat terbaik" Sudah tentu, tahun-tahun remaja dan belia, kerana mereka adalah yang paling aktif. Anda tinggal teruja, anda semua tertanya-tanya, anda telah bermimpi tentang yang terbaik dan reveled dalam kejayaan mereka. Anda adalah menyeronokkan, ceria, tidak pernah meragui bahawa terletaknya terbaik di hadapan. Anda tidak tahu tentang kemurungan, tekanan, walaupun perkataan yang anda tidak tahu apa-apa. Dan hari ini, anda sedang mencari untuk teknik yang membolehkan untuk meningkatkan daya ingatan, membaca buku pandai mengenai subjek ini. Anda membaca mereka ke lubang. Lebih baik untuk ingat berapa lama anda ketawa sepenuh hati, tidak menyanyi dengan kuat, tidak menari untuk semua untuk melihat. Tetapi fikiran kita semua satu kemestian. Teringat emosi yang jelas, dan jika kehidupan anda berada dalam kehidupan sehari-hari kelabu dan anda terlupa bagaimana untuk memberi diri cuti, apa yang boleh menjadi emosi. Memori menjadi lemah kerana ia mempunyai apa-apa untuk menetapkan.

ingatan kita adalah begitu halus dan lagi alat begitu kuat bahawa cukup usaha kecil di pihak anda untuk membuat ia mampu memproses aliran besar maklumat, anda tidak lagi akan menimbulkan masalah untuk keterangan. Anda mahu untuk meningkatkan daya ingatan anda? Oleh itu, mencari kritikal pada hidup anda. Mengambil kira, melepaskan dari TV, yang selain tidak membawa kemudaratan kepada hidup anda adalah apa-apa untuk melakukan perjalanan bersama keluarga ke alam semula jadi, di dalam hutan, taman, zoo, akhirnya. Lihat sekeliling mata seorang lelaki muda berusia 20 tahun, cinta dengan kehidupan ini, mendengar bunyi di sekeliling anda, melihat rusuhan warna, kerana tiada apa yang berubah di dunia: bunyi yang sama, warna yang sama, bau sama. Cuba ingat semua itu, dan pada waktu malam, berbaring di tempat tidurnya, menutup mata anda dan ingat. Setiap perkara kecil. Prestasi harian senaman ini - satu kaedah yang hebat untuk meningkatkan daya ingatan. Jika, bagaimanapun, dengan pemergian sifat tidak berfungsi, lihat dalam perjalanan pulang dari tempat kerja untuk pejalan kaki, cuba ingat muka mereka, warna pakaian, beberapa keganjilan. Pada waktu malam, bermain dalam ingatan orang-orang gambar. Malah, kerja-kerja ingatan kita adalah untuk mendapatkan maklumat, untuk menyatukan dan membaca dari ingatan pada masa yang tepat. Bahawa latihan yang dinyatakan di atas dijalankan ingatan anda pada semua tiga fasa.

Pemikiran orang tahu bagaimana untuk meningkatkan memori manusia. Seseorang memainkan catur dan cuba untuk ingat banyak kombinasi. Seseorang yang belajar bahasa asing, dan ia tidak perlu untuk membawa pengetahuan ini dengan sempurna. Seseorang berjalan di udara segar di mana-mana cuaca dan pada bila-bila masa tahun ini, menyedari bahawa untuk otak normal memerlukan oksigen, orang yang memberi tumpuan kepada setiap perincian.

Selain daripada suasana yang baik dan senaman mudah untuk meningkatkan daya ingatan, kita masih perlu makan yang betul. Menghapuskan dari yogurt anda diet, keju keras, bir, dan makanan lain diperam. Mereka jauh lebih berbahaya daripada baik. makanan berkhasiat menyediakan semua yang diperlukan untuk fungsi otak. Membuat berhenti dalam diet harian anda pengambilan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, terutamanya lobak merah dan beets yang baik, anggur dan aprikot, biji bunga matahari dan kacang. Ia akan lebih baik untuk menggunakan herba segar, sebaik-baiknya bayam. Dan kerana dia berdiri di musim ia tidak mahal, ia adalah mungkin untuk menyediakan untuk musim sejuk dalam peti sejuk. Lebih suka lemak sayur-sayuran. Minyak zaitun adalah bunga matahari terbaik.

Sudah tentu, terdapat ubat yang meningkatkan daya ingatan. Tetapi di sini kita perlu berhati-hati, kerana apa-apa dadah - ia masih tidak produk semula jadi, dan kimia, yang boleh membuat banyak isu-isu sampingan.

Makan yang betul, tidak tunduk kepada semangat, tekanan dan kemurungan melenyapkan, melihat dunia secara meluas, dan bukan sahaja meningkatkan daya ingatan anda, tetapi juga seluruh kehidupan.