Bagaimana untuk mengatasi keinginan untuk merokok

Ia adalah adil untuk mengatakan bahawa keinginan untuk mengambil rokok nampaknya semua berhenti merokok tanpa pengecualian. Malah mereka yang telah mendapat menghapuskan tabiat ini, dari semasa ke semasa ada apa-apa keinginan, dan ini adalah bukan kerana anda perlu takut atau malu, bagaimanapun, dan pergi pada kira-kira yang timbul keinginan dan tidak perlu, seperti dalam kes ini, hilang makna keputusan untuk berhenti merokok .

Semuanya boleh diatasi

Tempoh tempoh keinginan akut adalah kira-kira kira-kira empat bulan, yang tidak benar-benar yang panjang. Fasa yang paling akut tidak berlaku serta-merta, tetapi hanya selepas kira-kira seminggu selepas berhenti merokok. Ungkapan keinginan untuk merokok bergantung kepada setiap individu, bagaimanapun, tempoh kritikal dalam semua, pada dasarnya, dan terdapat sebanyak empat, sama dengan satu sama lain. Mereka bertahan selama kira-kira setahun atau setahun setengah sejak keengganan tabiat yang tidak baik, maka keinginan menjadi lebih lemah dan mengatasi ia menjadi lebih mudah.

mula bermain

Sememangnya, untuk mengatasi keinginan yang kuat untuk mengambil rokok, anda perlu mengambil tindakan tertentu dan taktik tingkah laku bagi setiap kes perlu menjadi istimewa.

Jem atau minuman keinginan pasti tidak menjadi seperti membantu tubuh daripada ini sama sekali tidak ada. Satu kaedah yang sedia ada perlu mencari sesuatu yang lebih sesuai, atau gabungan kaedah yang disenaraikan di bawah:

• rokok digantikan dengan pencungkil gigi atau kayu, anda juga boleh menggunakan kertas yang digulung-up.
• Disediakan formula lisan tertentu, yang memberikan sebab-sebab utama keengganan tabiat buruk.
• Pada masa serangan secara mendadak menukar jenis aktiviti, dan kemudian kembali ke pekerjaan yang terbiar.
• Maju ke datang dengan pekerjaan, yang boleh ditukar, sama ada ia dapat mendengar muzik atau permainan pada komputer anda kegemaran anda.
• Belajar bagaimana untuk melakukan latihan pernafasan khas, walaupun latihan mudah.

Pilihan-pilihan sudah tentu, menyelesaikan masalah gangguan dari merokok, adalah anggaran, anda boleh datang dengan cara yang lebih banyak untuk mengatasi serangan akut dan secara tiba-tiba keinginan untuk mengambil rokok. Perkara utama dalam kes ini - ingat bahawa dari masa ke masa, serangan seperti itu hanya akan melemahkan dan menjadi lebih masa yang lebih kurang, jadi perjuangan, selepas tempoh masa yang tertentu, akan pergi sudah pada mesin.