Penerbitan dan Penulisan Artikel, Penerbitan diri
Bagaimana untuk mencari seorang optimis dalam diri anda?
Seseorang adalah dunia kecil di mana terdapat konsep yang baik dan jahat, kesejahteraan dan bukan kesejahteraan. Apabila kita menang dan ketika berundur, kita hanya memahami. Orang yang tidak mahu mengalami sakit akibat luka rohani mereka cuba melupakan mereka atau mengambil pelajaran yang berguna dari situasi mereka. Orang yang berfikir secara negatif, mengambil luka lama untuk masa yang lama dan benar-benar yakin bahawa mereka tidak mempunyai nasib dalam kehidupan.
Kami mencipta banyak masalah dengan sikap kita terhadap kehidupan. Pakar psikologi mengatakan bahawa jika anda ingin pesimis boleh menjadi seorang optimis, hanya untuk ini anda perlu bekerja pada diri sendiri. Untuk membangunkan sikap positif terhadap kehidupan akan membantu latihan mudah, hanya anda perlu melakukannya setiap hari!
Kenangan yang baik. Pada akhir hari anda, saksikan dan cuba ingat sekurang-kurangnya tiga peristiwa yang baik yang berlaku kepada anda. Ia boleh menjadi sangat kecil - sebagai contoh, dalam perjalanan pulang anda mendengar nightingale, atau pada waktu petang dengan separuh kedua anda pergi berjalan-jalan dan makan ais krim yang luar biasa, atau anda dipuji oleh orang yang tidak dikenali. Dalam masa yang singkat, anda akan belajar untuk mencari sesuatu yang baik dalam setiap hari anda - dan tidak kira jika ia berjaya untuk anda. Mereka yang menggunakan teknik ini mengatakan bahawa dalam masa dua minggu keadaan minda bertambah baik.
Memandu pemikiran buruk. Ramai orang dihalang daripada menjalani kehidupan yang penuh dengan kenangan buruk, pemikiran dan pengalaman cemas. Kita seolah-olah tenggelam ke dalamnya dan tenggelam. Jika anda sudah terbiasa dengan keadaan ini, belajar untuk beralih perhatian kepada sesuatu yang baik apabila anda mula berfikir tentang yang buruk. Jangan biarkan emosi dan pemikiran negatif diambil alih. Dalam fikiran anda, ia harus dinyatakan dengan jelas bahawa anda mampu dan dapat mengawal proses pemikiran. Kajian telah menunjukkan bahawa selepas tiga minggu seseorang membiasakan kebiasaan untuk tidak memikirkan dirinya sendiri. Tetapi anda perlu melakukan ini secara berterusan, oleh itu, bertindak.
Meditasi akan membantu. Jika sangat sukar untuk beralih perhatian dari pemikiran negatif kepada yang positif, maka cuba bermeditasi. Amalan timur membantu untuk menyingkirkan sumbangan psikologi, tetapi dengan syarat anda menjalankan sesi setiap hari.
- Duduk, berehat, fokus pada pernafasan anda. Perlahan-lahan menghitung dalam urutan terbalik dari 10 hingga 1, bayangkan anda pergi ke tebing sungai dan melihat bot. Anda memutuskan untuk berjalan-jalan di tasik, menurunkan bot ke air dan masuk ke dalamnya. Ambil dayung dan mula mendayung.
- Anda merasakan bahawa bot itu sangat berat dan sangat sukar bagi anda untuk bertarung, anda dapat melihat banyak beg berat pada busur perahu, sebab itulah sangat sukar untuk bertarung.
- Anda pergi ke hidung bot dan mengambil beg pertama dengan tulisan "Kegelisahan" dan membuangnya ke laut, menjadikannya lebih mudah untuk berturut-turut, tetapi sesuatu yang lain menghalang.
- Anda pergi lagi ke beg dan membuang yang seterusnya, dengan tulisan "Takut", ia menjadi lebih mudah untuk berturut-turut, tetapi ada beberapa perlawanan.
- Ia giliran beg terakhir. Kali ini beg itu dengan tulisan "Rendah harga diri".
- Sekarang anda bebas, dan menikmati berjalan-jalan, mudah meluncur di atas air.
- Ambillah nafas panjang, perlahan-lahan menghembus nafas. Pelajaran meditasi selesai.
Sikap yang betul. Pakar psikologi percaya bahawa mereka yang jarang tersenyum, dia tidak boleh berfikir dengan optimis. Pada masa yang sama, adalah perlu agar senyuman menjadi ikhlas, dan tidak ditipu. Tetapi jika mood itu buruk, atau seseorang memberitahu anda sesuatu yang buruk, tidak benar-benar mahu tersenyum. Bagaimana hendak menjadi?
Pakar menasihati untuk berbuat demikian. Tutup mata anda dan ingat apa yang membawa anda emosi positif: kanak - kanak, haiwan lucu, keadaan lucu, anekdot ... Akibatnya, anda secara senyap-senyap tersenyum, mood akan menjadi lebih baik dan pemikiran buruk akan hilang.
Jangan takut untuk menjadi berbeza. Menjadi optimis tidak bermaksud melihat dunia melalui gelas berwarna mawar. Sebaliknya, seseorang mesti melihat realiti seperti itu, tanpa meminimumkan dan membesar-besarkan sifat-sifat positif perkara. Kadang-kadang ia baik untuk menjadi pesimis, mempunyai sikap kritis, tetapi ada kalanya anda perlu bersorak, menyesuaikan diri dengan kebaikan. Secara umum, seseorang mesti dapat berbeza, tertakluk kepada gerak hati dan permintaan masa ini. Kemudian anda akan merasakan kebebasan dan menikmati kehidupan.
Similar articles
Trending Now