KesederhanaanMelakukannya sendiri

Bagaimana untuk membuat bar mendatar di rumah dengan tangan mereka sendiri - panduan DIY

Peminat gaya hidup sihat tidak sentiasa mempunyai wang yang cukup dan masa untuk melawat pusat kecergasan. Untuk bantuan bar mendatar dan projectiles lain di kawasan itu atau di kawasan terbuka yang terdekat. Tetapi struktur itu tidak mempunyai mana-mana, juga dalam musim luruh-musim sejuk, cuaca mempunyai sedikit latihan di luar rumah.

Lambat laun, hampir semua orang berfikir tentang bagaimana untuk membuat bar mendatar di rumah dan melakukan sepanjang tahun pada masa yang sesuai dan benar-benar percuma. Lagipun, bar mendatar - adalah simulator serba boleh yang membolehkan anda untuk melatih kumpulan otot yang berbeza, selain padat, murah, dan sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Setelah meninjau pelbagai sukan dan bahagian-bahagian Sweden dinding di kedai barangan sukan, kita mula memahami bahawa semua kemudahan indah dan jurulatih akan mengambil sekurang-kurangnya separuh daripada bilik. Mereka direka, sebagai peraturan, kanak-kanak prasekolah dan usia sekolah, berat badan dan ketinggian seorang lelaki dewasa penggunaan sedikit, dan tidak setiap keluarga mempunyai luas bilik kanak-kanak yang berasingan.

Pilihan yang lebih baik - dinding Sweden, yang dilampirkan kepada mana-mana dinding percuma, ia biasanya satu set loket tanggal pilihan dan simulator untuk kumpulan otot yang berbeza, termasuk bar mendatar tanggal, yang ditetapkan pada mana-mana ketinggian untuk atlet ketinggian yang berbeza. Ini adalah penyelesaian yang paling berjaya kepada masalah ini untuk seisi keluarga.

Jika anda berazam untuk menyimpan wang untuk membeli peralatan sukan mahal, atau di rumah anda ruang yang sangat sedikit, maka anda perlu memikirkan bagaimana untuk membuat bar mendatar dalam apartmen dengan tangannya sendiri.

Sebelum anda membuat bar mendatar di rumah, anda perlu untuk memilih tempat yang sesuai. bar mendatar, yang bertentangan dengan dinding Sweden, mengambil tempat yang sedikit, tetapi harus menyediakan pelepasan untuk pendekatan dan pelbagai latihan untuk mengelakkan kecederaan dan pergerakan terhad. Selalunya tempat yang baik terletak di koridor, koridor yang sempit di antara dinding atau di pintu.

Apabila membuat keputusan bagaimana untuk membuat bar mendatar rumah sebanyak mungkin mudah, padat dan selamat, membuat keputusan dengan reka bentuk. Biasanya, dinding bar melintang untuk rumah adalah dua jenis: tetap tegar dipasang pada dinding seperti konsol, dan palang, "dimasukkan" di muka pintu atau di antara dinding koridor yang sempit. Bar mendatar boleh dibuat boleh ditanggalkan supaya tidak campur tangan.

Untuk membuat apa-apa bar mendatar, bar mendatar akan memerlukan panjang yang bersamaan dengan lebar pembukaan pada ketinggian di mana anda bercadang untuk menetapkan bar mendatar. Anda boleh mengambil rasuk kayu keratan rentas bulat (contohnya, pemegang spade a), tetapi lebih dipercayai - tiub logam. Diameter bar mestilah sesuai untuk cengkaman yang mudah (lebih kurang 3 cm). Di samping itu, slot yang diperlukan, yang akan dimasukkan ke dalam palang gol. Mereka juga boleh diperbuat daripada logam atau kayu.

sarang kayu yang diperbuat daripada bar persegi atau kepingan papan lapis 3-5 cm tebal dan 10 x 10 cm (lebar atau saiz bingkai pintu). Di bahagian atas lubang-lubang separuh bulat dipotong jigsaw diameter palang, kemudian tetap di pintu soket menggunakan skru. palang gol diletakkan di atas, ia boleh dikeluarkan dengan mudah dan dibersihkan, jika perlu.

Jika anda memilih struktur logam, anda perlu menyimpan pada plat 10x10 cm, yang dikimpal pada melengkung jalur logam diameter palang (sebenarnya, slot). Kimpalan hendaklah dijalankan hanya di luar, supaya paip adalah tegas dalam slot. Di sudut-sudut plat pemegang digerudi lubang bolt 10 mm diameter. Plat yang melekat pada dinding menggunakan bolt anchor.

Ke bar mendatar tidak tatal dalam sarang, anda boleh menggerudi lubang sisi di bar dan dalam sarang dan memasukkan PIN atau memotong benang dan mengikat bolt.

Bagaimana untuk membuat bar mendatar di rumah, jika anda mahu untuk melaksanakan pelbagai latihan, bukan hanya untuk mengejar? Malah, dimensi bar mendatar, bar adalah terhad pintu. Dalam kes ini, datang ke bantuan tegar dipasang pada konsol bar mendatar dinding. Dimensi yang tidak terikat kepada lebar pembukaan kepada yang sama, yang menghalang anda boleh lakukan dengan penyingkiran lebar, memberi keselesaan tambahan.

Pembinaan seperti bar melintang terdiri daripada asas itu sendiri dan palang gol. Ground-dikimpal profil bingkai (biasanya 50x30 mm), pasukan yang muncul sebagai dua segi tiga 35-40 cm tinggi dan lebar (penyingkiran daripada dinding) 40-50 cm. Bingkai digerudi lubang bolt (di luar diameter lebih besar daripada dalaman "lemas" kepala bolt di dalam), kemudian skru kuat atau bolt dilampirkan kepada struktur dinding. Ia membuang rasuk (diperketatkan atau dikimpal). bar mendatar bersedia.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.