KesihatanPenyakit dan Syarat

Bagaimana untuk duduk di dalam tandas: nasihat perubatan

Kita semua pergi ke tandas setiap hari, dan, cukup aneh, sering melakukan ini adalah tidak cukup benar. Terdapat cadangan perubatan tertentu yang perlu dipatuhi. Bagaimana untuk duduk di dalam tandas, kita akan faham dalam artikel ini.

Perbuatan membuang air besar (buang air besar)

pemindahan semula jadi kandungan usus - iaitu membuang air besar. Biasanya, seseorang Kala proses pemilihan perlu dilakukan kira-kira sekali sehari, tetapi ia secara individu. Ke tandas, kita setiap hari membersihkan badan daripada racun, toksin dan semua jenis bakteria yang telah terkumpul di dalam proses kehidupan. Iaitu, terdapat adalah satu tindakan pemulihan dan penyembuhan badan secara keseluruhan. Membuang air besar biasanya menggunakan dua pose:

● Pose setinggan (tandas tanah).

● Postur duduk (tandas).

Bagaimana untuk duduk di dalam tandas? Isu ini menjadi perhatian ramai.

Cons biasa semua "duduk" tandas

Untuk membuang air besar biasanya digunakan tandas dengan tandas dan postur duduk pada sudut 90 darjah. Dari masa ke masa, dari yang salah kedudukan duduk gejala kemungkinan penyakit-penyakit berikut:

● buasir (vena varikos rektum).

● diverticulosis (di dinding unjuran rektum nampaknya saiz kecil - diverticula).

● halangan kolon (sembelit dan kekurangan kerusi langsung).

● tandas itu menimbulkan penyakit yang berkaitan dengan usia kepahitan.

Jadi, anda perlu memikirkan bagaimana untuk duduk di dalam tandas, kerana ini bergantung secara langsung kepada kesihatan manusia.

mengosongkan Psikologi

Pergi ke tandas, untuk berehat otot dan memulakan proses membuang air besar - ini adalah proses membuang air besar yang sihat. Semua kesukaran badan yang lain dalam proses ini - ini adalah satu jumlah yang besar ketidakselesaan dan komplikasi. Dengan kedatangan tandas mudah hilang peluang untuk membetulkan pelupusan produk fungsi badan, seperti untuk membuang air besar semula jadi tandas moden adalah alat yang sangat menyusahkan. Apabila kerusi itu terletak di bawah usus ia sudut yang tidak perlu, pelvis (ia puborektalnye otot) masih bergerak-gerak. Kedudukan ini tidak betul mengosongkan dengan ketara meningkatkan risiko hernia, yang seterusnya merangsang pembangunan pelbagai penyakit. Hanya memburukkan lagi keadaan tandas tinggi moden.

pembersihan setinggan

Yang paling semula jadi dan anatomik dalam alam semula jadi kosong pose mencangkung. Dalam badan kita (iaitu - dalam pelvis) adalah otot yang paling kuat, menekan rektum, yang berada dalam kedudukan menegak seorang lelaki mampu memegang najis. otot ini dilonggarkan sedikit apabila duduk. Tetapi jika anda mendekati rapat ke tanah (membongkok), ia adalah sangat santai, lapisan rektum.

Kerana ia adalah perlu untuk betul duduk di dalam tandas? kepada yang di bawah lagi.

tandas biasa

Untuk duduk dengan betul pada tandas biasa, ia adalah perlu untuk tarik kaki sehingga tinggi, menjaga sudut 30 darjah antara badan dan pinggang. Untuk melakukan ini sama ada akan perlu bangun di atas kaki mereka tepi mangkuk tandas, yang boleh mencetuskan keadaan trauma, atau meletakkan kaki anda di bangku simpanan, isu itu yang sudah mula membina beberapa syarikat paip. Ia adalah disyorkan untuk menggantikan dalam rumah seterusnya ke tandas bangku rendah yang mudah untuk membuat sendiri. Tandas - satu tempat yang tenang intim di mana pencinta sering suka duduk berkilat Majalah mingguan dan teka-teki silang kata. Tetapi ada satu persepsi di kalangan pakar perubatan penginapan lama di dalam tandas adalah berbahaya kepada kesihatan. Pengosongan adalah meneran, yang menunjukkan peningkatan dalam tekanan abdomen, yang juga melibatkan pembangunan penyakit yang tidak menyenangkan.

Untuk mengetahui bagaimana untuk betul duduk di dalam tandas, kita bercakap. Sekarang kita akan faham mengapa ini adalah perlu.

Mengapa postur yang betul?

air besar yang kerap dan lengkap menyokong kesihatan usus dan merangsang fungsinya.

postur yang betul di atas semua:

● Melindungi saraf lantai pelvik, yang bertanggungjawab untuk pundi kencing dan, pada dasarnya, untuk fungsi seksual manusia yang penting.

● Mencegah kelewatan najis dalam usus, yang dari masa ke masa boleh menyebabkan kanser usus.

● menjadikan ia mudah dan cepat untuk mengosongkan usus.

● Melindungi saraf mengawal rahim.

Menjalankan membuang air besar kawalan

Untuk membuang air besar hanya membawa keselesaan dan kepuasan, anda boleh menggunakan kaedah-kaedah yang tidak rumit. Belajar untuk rasa badan anda, regangan dan melemahkan otot pelvik. Sebaik-baiknya, duduk di dalam tandas, anda perlu membuang semua fikiran yang tidak perlu (terutamanya surat khabar, majalah dan buku-buku), dan memberi tumpuan hanya pada apa yang akan berlaku dalam masa terdekat. Ia tidak perlu untuk menekan kuat atau secara konsisten menolak. Ia adalah penting untuk merasa hubungan antara dubur dan najis, membawa mereka di ruang sayap, untuk belajar bagaimana untuk mengawal proses pengosongan. Berikut adalah cara untuk duduk di atas tandas dengan betul.

pengosongan Kebersihan diri

Untuk kenaikan yang sihat di dalam tandas perlu mematuhi diet yang betul, makan sayur-sayuran segar, buah-buahan dan banyak kehijauan, yang menormalkan pencernaan. Adalah disyorkan untuk minum banyak air, ia membuang toksin dan menghalang sembelit. Sudah tentu, kebersihan air besar tidak dapat dicapai tanpa kertas tandas, yang tidak perlu lap intensif dan cukup berhati-hati untuk mendapatkan basah. Tetapi sebaik-baiknya apabila setiap perjalanan ke tandas ia adalah yang terbaik untuk mencuci dengan air yang mengalir! Oleh itu, jika pendekatan kepada isu tandas serius, membuang air besar bukan sahaja mengekalkan kesihatan, tetapi juga membawa emosi positif. Dalam artikel ini, kita menjawab soalan, bagaimana untuk duduk di dalam tandas.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.