Apa yang duathlon, dan bagaimana ia berlaku? peralatan yang diperlukan dan kaedah-kaedah

Statistik mengesahkan bahawa pertandingan ski, atau sebaliknya perlumbaan, kelihatan seperti banyak penonton di TV dan hidup. sukan ini adalah yang paling menarik untuk senegara kita. Presiden Vladimir Putin bercakap kepada wartawan bahawa dia juga suka menonton pertandingan ini. Rahsia populariti itu, mungkin dalam persekitaran rakyat biasa. Sudah tentu kebanyakan orang tidak hanya Ski dan luncur dan tahu apa duathlon, berbeza dengan lencong bahawa hubungan kurang difahami.

Kami akan bercakap lebih lanjut mengenai disiplin sukan ini - duathlon. Berurusan dengan ia, anda boleh dalam musim panas (berbasikal, berlari) dan musim sejuk. Pertandingan ini berlaku dalam beberapa peringkat. Di musim panas atlet berjalan dahulu, kemudian menunggang basikal dan peringkat ketiga - sekali lagi berjalan. Perubahan semua peringkat berlaku di kawasan yang berasingan, dan setiap atlet adalah ruang individu untuk peralatan.

Duathlon seperti hampir segala-galanya, mereka juga boleh berurusan dengan pemula yang suka jenis aktif bercuti. Perlu diingatkan bahawa program ini hanya merangkumi Olympic duathlon Winter (ski, kasut atau melompat ski). Sebelum menyertai atlet cuba untuk mengesan bahagian dan kemudian meneruskan untuk pertandingan. Pemenang adalah orang yang lebih cepat dan jarak bersih diatasi.

syarat mandatori

Apa yang duathlon yang, secara umum, para pembaca sudah tahu, dan kini memberitahu anda apakah keperluan untuk atlet. Para peserta berjalan langkah demi langkah trek (urutan), tanpa mengira keadaan cuaca. peringkat laluan sebelum pertunjukan pada peta dan melepak di hari pertandingan di atas kapal. Trek, yang akan meliputi atlet, selalu ditandai dengan tanda-tanda khas dan pita menandakan.

Tukar semua peringkat, serta bermula dan berakhir seharusnya berada di dalam mata yang ditunjukkan. Atlet mematuhi semua peraturan dan arahan daripada pengawal dan panel hakim pada satu jarak. Kegagalan mematuhi sekurang-kurangnya satu mata, pemain disingkirkan serta-merta (disingkirkan daripada perlumbaan). Mengatasi laluan yang dijalankan hanya dalam topi keledar.

peralatan sukan

duathlon Ski dilakukan hanya dalam gear khas. Lebih khusus lagi, peserta diberi kasut, yang membantu beliau untuk diadakan semasa meluncur dan berjoging. Juga diperlukan ski dengan pengikatan untuk but dan tiang gentian kaca panjang, yang kadang-kadang mencecah sehingga dagunya. Mereka membantu pemain untuk bergerak lebih pantas dan mengagihkan beban. Bagi pakaian, mereka dijahit dari lycra tebal, yang membolehkan badan untuk bernafas semasa latihan, dan untuk mengatasi rintangan jisim udara.

jarak

Jadi apa yang duathlon yang? Ia perlumbaan seli ski, di mana separuh pertama jalan (untuk lelaki - 15 km untuk wanita - 7.5 km) dilaksanakan dalam gaya klasik, peringkat kedua peserta pada kasut. Jarak yang panjang dan pendek, adalah yang paling biasa:

- pecut - berjalan (5 km), basikal (20 km), fasa ketiga - berjalan (2.5 km)

- standard - berjalan 10 km, berbasikal 40 km, melengkapkan trek berjalan 5 km,

- panjang - berjalan 20 km, basikal (80 km), berjalan (10 km).

Yang paling popular ialah pecut (berjalan 10 km, basikal 150 km, berjalan pada 30 km).

Pada musim sejuk duathlon piawaian lain. Perkara yang paling penting - hak untuk mengambil peralatan dan kecergasan fizikal peserta. Semua ini komponen penting membantu untuk mengatasi trek dan menjadi pemenang. Oleh itu, kita menerangkan kepada kamu apa yang duathlon dan bagaimana untuk lulus. sukan ini adalah sangat menarik dan agak rumit. Selepas apa-apa jarak yang lama untuk pergi, terutama di sejuk tidak begitu mudah. atlet kita - penghormatan dan pujian!

kesimpulan

Jika anda ingin Duathlon, ia haruslah mendapatkan latihan mengenai rancangan yang dibuat khas. Anda boleh mulakan dengan berbasikal atau berenang - oleh itu anda akan menguatkan otot anda. Perkara utama - tidak tergesa-gesa untuk beralih kepada kejutan yang berlebihan, kerana ia akan memberi kesan negatif jantung. kadar kapasiti berlaku dengan lancar untuk memenuhi kejuruteraan. Menikmati aktiviti!