Apa yang boleh saya makan seorang ibu kejururawatan selepas bersalin: terutama makanan

Setiap wanita yang baru sahaja melahirkan bayi cenderung untuk memberi makan kepadanya susu ibu, kerana ia adalah kunci kepada kesihatan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pada hari-hari awal ia adalah bernilai mengingati bahawa anda boleh makan baru dibuat ibu selepas melahirkan anak. Untuk ini perlu didekati dengan berhati-hati, kerana pada peringkat ini usus bayi tidak disesuaikan dan belum berkembang sepenuhnya. Oleh itu, ibu perlu mematuhi diet yang tidak bertujuan, untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Perkara utama - kesihatan anak anda dan tidur aman pada waktu malam.

Mari kita lihat apa yang anda boleh mempunyai seorang ibu menyusu selepas bersalin. Pertama sekali, kita tidak boleh hanya duduk di atas diet yang ketat, kerana tubuh anda memerlukan kekuatan. Bersalin - banyak tekanan, yang mengambil banyak tenaga, dan wanita dalam tempoh ini mereka amat diperlukan. Makanan harus berkhasiat, jika tidak, susu akan menghasilkan kurang daripada yang mereka perlukan. Makan bukan sahaja perlu mencukupi tetapi juga betul.

Rebus, kukus dan panggang makanan - di sini anda boleh mempunyai seorang ibu menyusu selepas bersalin. makanan goreng dan salai dimakan dalam tempoh ini adalah mustahil. Apa-apa sahaja yang anda makan melalui susu dan mungkin terlalu berat untuk menjejaskan usus kanak-kanak. Oleh kerana itu, dan ada sakit perut dan kembung perut. Oleh itu, kanak-kanak menderita dan menangis pada waktu malam.

Setelah makan siang mengikuti bayi. Jika anda makan sesuatu yang baru, dan dia tidak mengambil, anda perlu menghapuskan makanan daripada diet. Kashi - adalah bahawa anda boleh mempunyai seorang ibu menyusu selepas bersalin. Walau bagaimanapun, pada mulanya mereka perlu berada di air tanpa garam dan gula. Ia adalah yang terbaik untuk memulakan dengan oatmeal mentah dan beras.

Jika anda akan untuk memasak sup, jangan tambah dalam kubis, kerana ia menyebabkan penapaian dalam usus. Memasak boleh menjadi sup ayam, hanya melihat untuk ia menjadi rendah lemak. ibu-ibu menyusu Diet dalam bulan pertama melibatkan penggunaan sayur-sayuran, buah-buahan, daging dan ikan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keganjilan. Ia adalah lebih baik untuk tidak makan buah-buahan dan sayur-sayuran merah, dan juga orang-orang yang berpotensi alergen. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada produk hijau. Bagi ikan, ia adalah yang terbaik untuk makan pemandangan laut. Daging perlu memilih tanpa lemak (daging lembu, ayam, kambing atau arnab). Produk tenusu harus rendah lemak.

Kami telah mempertimbangkan bahawa mungkin ada seorang ibu kejururawatan selepas melahirkan anak, dan kini melihat, apa yang dia tidak boleh. Wanita di peringkat awal tidak boleh makan sosej, makanan dalam tin, produk separuh siap. Alkohol adalah dilarang sama sekali, dan juga diperlukan untuk menghadkan pengambilan kopi dan teh. Terutama berbahaya adalah kerepek, keropok dan makanan segera. Tidak melibatkan diri dengan mayonis dan roti, terutamanya jika anda mahu secepat mungkin untuk datang ke bentuk fizikal normal.

Secara semula jadi, diet wanita pada bulan pertama adalah agak terhad, bagaimanapun, jika anda merancang untuk meneruskan ibu penyusuan diet adalah penting dalam meningkatkan bayi yang sihat. Setiap ibu yang penyayang akan cuba untuk melakukan segala-galanya kepada bayinya adalah selesa dan baik dari hari-hari awal.