Seperti yang tepat dan apabila ia adalah lebih baik untuk berjemur?

Terang dan panas selatan matahari menolak berjuta-juta orang untuk ruam perbuatan, terutamanya di pantai. Ramai yang tidak tahu apabila ia adalah lebih baik untuk berjemur, dan pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari adalah sangat berbahaya untuk kulit. Selepas terbaring kaku berjam-jam di pantai, anda akan mendapat tan, yang memberi kesan negatif badan anda secara keseluruhan. Berlebihan berjemur membawa kepada luka terbakar menyakitkan, penuaan kulit, pigmentasi, dan boleh menjadi punca kanser kulit. Oleh itu adalah sangat penting untuk mematuhi langkah itu ketika cuba untuk mendapatkan coklat bagus tan.

Jadi, apa masa yang terbaik untuk berjemur? Ini paling baik dilakukan pada waktu pagi. Pada masa ini hari tanah dan udara telah dipanaskan cukup lagi. Di sesetengah negara selatan, ia adalah - dari 7 ke 10 pagi, di lorong tengah dari 8 ke 11, di utara - dari 8 ke 12. Pada waktu malam, masa yang terbaik - adalah dari 16 hingga 19. Di samping itu, ia adalah wajar untuk berjemur di luar bandar. Terdapat kurang kabut, yang mampu untuk memutarbelitkan spektrum cahaya matahari.

Cara terbaik untuk berjemur di laut?

Doktor dinasihatkan untuk mandi matahari selepas 30-40 minit selepas pengambilan. Ia tidak digalakkan untuk berjemur semasa perut kosong atau sebelum makan. Di pantai harus pergi ke bersembunyi di bawah payung atau cahaya topi yg berpinggir lebar. Ia tidak perlu undergirding selendang rambut, tuala atau memakai topi mandi getah. Jangan lupa tentang cermin mata hitam.

Untuk cantik dan walaupun tan anda memerlukan lokasi yang betul badan. Pergi ke kaki kepada matahari dan jangan lupa untuk menjadikan lebih kerap dari satu pihak kepada yang lain. Jangan tidur di pantai: mudah untuk mendapatkan selaran matahari. Mencuci badan dengan peluh, sebenarnya, matahari kulit basah merosakkan kuat.

Pastikan anda menggunakan peralatan perlindungan. Mereka, dalam satu tangan, melindungi kulit anda dari sinaran matahari, dan di pihak yang lain - menyumbang kepada tan pesat dan dalam.

Masa yang paling sesuai untuk berjemur - ia pagi dan petang. Bilakah ia lebih baik tan, sudah tentu, anda membuat keputusan. Anda pilih masa, yang paling selesa untuk anda. Tetapi kita harus ingat bahawa tinggal lama di matahari tidak perlu. mandi matahari untuk menjadi dosed. Mulakan dengan 5-10 minit berada di pantai, dan kemudian beransur-ansur meningkatkan masa. Tetapi tidak lebih daripada 2-3 jam.

Apabila ia adalah lebih baik untuk berjemur? Apa masa tahun kerana itu adalah yang terbaik?

Sudah tentu, ini musim panas! musim panas semestinya terbang ke tanah jauh, kerana matahari adalah lengkap dan di tempat asalnya. Banyak tiga bulan tidak mencukupi musim panas, dan mereka lebih suka untuk terbang ke negara-negara panas juga di musim sejuk. Tetapi, bagaimana pula dengan masa yang lain tahun ini? Ramai yang telah menemui jalan keluar - solarium. Tetapi untuk mendapatkan walaupun naungan bagus di solarium, anda perlu sedar beberapa ciri-ciri Matahari, bergantung kepada masa tahun.

Musim sejuk. Di sini pilihan kecil. Atau terbang ke negara-negara panas, atau pergi ke salun samak. Pada musim sejuk, kita benar-benar tidak mempunyai cukup vitamin D. Oleh kerana itu, terdapat suasana yang tidak baik, keletihan, rasa lemah. Berjemur, anda bukan sahaja mendapat tan bagus, tetapi juga meningkatkan kerja-kerja sistem endokrin keseluruhan, menguatkan proses metabolisme dalam badan dan mendapatkan mood yang hebat!

Spring. Apabila ia adalah lebih baik untuk berjemur pada musim bunga? Pada bulan Mei. Bulan ini - salah satu yang terbaik daripada tahun untuk mendapat tan. Jika cuaca baik, manjakan diri anda - pergi ke kolam dan menikmati cahaya matahari yang hangat. Pada bulan April, sudah tentu, akan mempunyai untuk melawat solarium.

Musim panas. Ini adalah masa terbaik tahun untuk berjemur. Tidak terlalu bersemangat! Ingat bahawa ia tidak perlu untuk mengejar tan sehingga menjejaskan kesihatan mereka sendiri. Hanya menyala dalam waktu yang diperlukan.

Musim luruh. September - salah satu bulan yang terbaik untuk percutian keluarga di tepi laut. Pada masa ini matahari adalah lebih lembut berbanding musim panas panas dan sesuai untuk kulit bayi yang halus. Sangat banyak melawat solarium, sedikit lebih lama untuk menyelamatkan dibawa selatan tan. Dan juga, untuk mendapatkan caj vitamin D dan mood yang baik musim mendung dan hujan ini.