Santai urut belakang: bagaimana untuk melakukannya, apa yang perlu mencari

Belakang - Salah satu kawasan yang paling sensitif dalam badan manusia. Beliau mengambil alih beban utama semasa memandu, mengalami terseliuh dan sakit. Santai urut belakang - cara yang baik untuk menghilangkan keletihan, menghilangkan kesakitan dan hanya menikmati sentuhan lembut tukang urut untuk kulit. urut ini - kini keselamatan selepas kerja keras hari ini, ia juga boleh dengan mudah mengangkat mood anda, membantu melegakan tekanan.

Bagaimana untuk menenangkan urut belakang

Jika anda mempunyai sakit belakang, ia akan menjadi satu idea yang baik untuk mengadakan khas urut terapeutik. Tetapi ia hanya boleh menjadi juruteknik bertauliah. Jika tidak ada, atau hanya tidak mempunyai masa untuk melawat dia, anda boleh menghabiskan di rumah santai urut belakang. Mengarahkan ia boleh menjadi salah satu yang tersayang, kawan rapat atau seseorang yang akan bersetuju. Untuk melakukan urutan ini adalah mudah, terutamanya jika anda tahu beberapa nuansa.

Jadi, mari kita lihat bagaimana untuk melakukan urutan santai. Syarat pertama - Lokasi yang hebat ke atas yang akan mengurut. Yang paling menarik, jika dia akan meletakkan di atas meja panjang, sentiasa menghadap ke bawah dengan tangan selari dengan badan. Dalam kes yang melampau, muat lantai, tetapi penginapan dan tempat lembut lain akan perlu memberi.

Untuk yang lebih baik gelongsor tangan bernilai pra-beli minyak urut. Pada jualan anda juga boleh mencari minyak khas santai untuk kebimbangan, dan oren. minyak pra boleh memanaskan badan sedikit, ia akan menyumbang kepada pemanasan cepat kulit.

1. Urut harus bermula dengan penggunaan minyak. Kita perlu mengambil sedikit dan ratakan seluruh belakang.
2. Seterusnya, pelaksanaan bermula mengusap pergerakan dalam arah yang berbeza. Pastikan anda menyentuh lehernya, kerana dia mengalami beban yang besar.
3. Peringkat seterusnya - menggosok belakang dengan tangan dan jarinya. Anda perlu bersenam semua bahagian belakang, menyentuh leher dan lumbar rantau ini. Setiap pergerakan perlu dilakukan dengan berhati-hati untuk mengelakkan tekanan yang kuat.
4. Santai urutan belakang juga termasuk gerakan membulat. Untuk melakukan ini, anda perlu untuk meletakkan tangan anda di belakang anda yang lebih rendah dan perlahan-lahan naik selari dengan tulang belakang. Dalam bidang tangan tulang rusuk bercerai pada arah yang berbeza supaya setiap daripada mereka digambarkan satu bulatan.
5. Spina sudah maju, tetapi ia tidak perlu untuk menghentikan kemajuan. Sekarang kita perlu bekerja di luar kawasan tulang belakang, melaksanakan atas setiap vertebra bulat gerakan arah jam.
6. Ia tidak melarang pelaksanaan gerakan-gerakan yang menyenangkan kepada pesakit. Jika urut menjadikan orang yang dikasihi, ia boleh menunjukkan inisiatif sendiri dan datang dengan pergerakan mereka yang akan memberi kepuasan kepada, yang kepadanya diadakan urut.
7. Santai urut berakhir hanya kerana ia bermula: dengan sapuan ringan.

Santai urut belakang: anda perlu tahu lebih lanjut

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa dalam beberapa kes, menjalankan walaupun apa-apa urutan yang mudah boleh contraindicated. Jika anda mempunyai yang kuat sakit belakang, anda harus sentiasa berunding dengan doktor. Hakikat bahawa dalam tempoh sakit akut urutan yang menenangkan biasanya tidak hanya tidak digalakkan dan dilarang laku. Juga di urut akan mempunyai untuk memberi, dan yang berkaitan dengan keadaan kulit yang tidak diingini. Sebagai contoh, anda membakar di matahari, atau belakang anda untuk sebab-sebab tertentu mempunyai melecet, luka, dan lain-lain

Urutan yang menenangkan - adalah sains. Ia adalah penting bukan sahaja tahu apa alat yang terbaik untuk digunakan, tetapi juga tahu bagaimana untuk menolak tempat yang betul. Kawasan yang berbeza daripada belakang bertindak balas secara berbeza untuk kesan. Itulah sebabnya menghabiskan urutan yang buat kali pertama, tidak lebih dari keperluan untuk berunding dengan pesakit, di mana ia adalah lebih baik untuk menekan, zon perhatian yang lebih.