Nasihat mengenai bagaimana untuk berhenti merokok

Merokok adalah ketagihan. Selalunya orang mula menggunakan tembakau, mengetahui dengan jelas. Dalam beberapa kes, perokok baru berfikir bahawa hubungan mereka tidak terancam.

Sejauh mana ia akan menjadi sukar untuk mengikat dengan rokok, ia sebahagian besarnya bergantung kepada tempoh perokok. Jangan lupa bahawa tabiat itu bukan sahaja fizikal tetapi juga mental. Selalunya, kedua adalah lebih kuat daripada yang pertama. Orang berfikir bahawa rokok membantu bukan sahaja untuk berehat, tetapi juga untuk menjadi sebahagian daripada masyarakat, untuk menyertainya.

Bagaimana untuk berhenti merokok tidak tahu segala-galanya. Beberapa perasaan dalam patut memadamkan rokok dan katakan tidak pernah mengambil ia dalam tangan. Sudah tentu, ia dinyalakan lagi tidak lama lagi.

Untuk menghilangkan tembakau pergantungan orang menggunakan kaedah yang berbeza. Bagaimana untuk berhenti merokok? Artikel ini akan memberikan beberapa cara di mana anda boleh menghilangkan apa-apa kebiasaan.

Nasihat mengenai bagaimana untuk berhenti merokok

Perkara pertama yang kita bersegera untuk memberi nasihat dengan jelas memahami tujuan mereka. Untuk menghilangkan tembakau hanya boleh orang yang menyedari bahawa tiada apa yang baik pada-Nya. Menetapkan diri dengan baik, meyakinkan minda bawah sedar anda bahawa ia adalah satu ketagihan yang hanya boleh menghambakan rakyat lemah dan bodoh.

Fikirkan tentang apa yang anda akan jika anda terus merokok, serta hakikat bahawa anda muncul selepas menyerahkan rokok. Kelebihan tembakau tidak banyak. Rokok membantu berkomunikasi dengan orang? Ini adalah karut - bukan perokok adalah sangat tidak menyenangkan untuk bercakap atau bahkan hanya dalam lingkungan lelaki asap berisi. Dalam banyak kes, digambarkan oleh tabiat hanya menghalang interaksi sosial. Adakah anda ingin berkomunikasi secara normal dengan orang - tidak dymite.

Berfikir tentang itu, melepaskan ketagihan ini, anda meningkatkan kesihatan anda: mudah untuk membersihkan, kemungkinan serangan jantung menurun dengan ketara, dan sebagainya.

Nasihat mengenai bagaimana untuk berhenti merokok, adalah berbeza. Kali pertama ia adalah perlu untuk mengelakkan perokok. Di sisi orang itu dan anda mahu mengheret dirinya kembali asap berbahaya. Juga, cuba untuk tidak minum alkohol. Dasarnya adalah bahawa selepas minum, lelaki itu mula hilang kawalan dirinya. Selalunya tangan secara sukarela mencapai rokok. Ramai yang tidak menyedari bagaimana anda boleh minum tanpa merokok pada masa yang sama? Minum alkohol dan tidak merokok sebenar. Tetapi tidak semua orang diperolehi dengan cepat dan mudah.

Nasihat mengenai bagaimana untuk berhenti merokok, ia sering sangat mudah. Sebagai contoh, ia tidak perlu untuk masa yang lama untuk duduk di meja selepas makan. Mengapa? Ya, kerana selepas makan anda sentiasa mahu ditangguhkan sekali atau dua kali. Selepas makan, segera beralih kepada sesuatu - menduduki diri anda.

Makan biji. Dasarnya adalah dengan hanya sesuatu untuk mengalihkan perhatian. Sesetengah orang lebih suka gula-gula yang berbeza. Ini juga berkesan. Apa sahaja yang anda makan, cuba untuk menghilangkan ketagihan nikotin, ingat bahawa anda perlu sentiasa tahu bila untuk berhenti. Orang yang berhenti merokok, dalam kebanyakan kes, tidak mendapatkan lemak kerana mereka telah berlaku kegagalan hormon, dan pada satu yang mula makan segala-galanya di sisi. Berhati-hati untuk mereka, kerana ia boleh menjadi sangat tidak menguntungkan.

Nasihat mengenai bagaimana untuk berhenti merokok adalah banyak. Yang memutuskan bahawa nikotin bahaya sahaja, perlu mencari diri anda beberapa hobi. Ya, bawa diri anda dengan sesuatu yang tidak perlu berfikir mengenai rokok. hobi boleh menjadi apa-apa.

Sesetengah orang membuat kenyataan umum yang tidak akan pernah merokok. Ya, kadang-kadang dilakukan dengan sia-sia, tetapi masih idea yang agak tidak buruk. Hanya berjanji untuk seseorang yang tidak lagi menyentuh rokok. Jika anda tidak mahu jatuh ke dalam mata lelaki ini, asap tidak akan.

Ramai enggan ketagihan oleh Allen Carr. Orang fikir ia adalah benar-benar satu kaedah yang indah. Ambil perhatian bahawa terdapat bukan sahaja sebuah buku, tetapi juga sebuah filem, yang boleh membantu untuk berhenti merokok. Kami tidak akan menerangkan semua yang datang dengan lelaki ini, tetapi hanya ambil perhatian bahawa idea-idea beliau yang asal. Membaca semuanya menjadi.