Mengapa crunches lutut?

Ramai orang yang berhadapan dengan fenomena apabila semasa latihan atau semasa perlahan crunches berjalan kaki lutut. Selalunya dalam apa-apa gejala yang semata-mata tidak memberi perhatian. Walau bagaimanapun, jika krisis dalam sendi lutut menjadi sistematik, ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada kesihatan, tetapi ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor.

crunches lutut akibat osteoarthritis

Malah, dalam kebanyakan kes, masalah adalah salah satu daripada tanda-tanda awal osteoartritis. penyakit itu dikaitkan dengan memakai secara beransur-ansur dan lusuh tulang rawan yang bertindak sebagai "spacer" antara permukaan artikular tulang. Osteoarthritis boleh berlaku atas pelbagai sebab. Sebagai contoh, seperti gangguan yang boleh menjadi hasil daripada trauma atau pendarahan dalam sendi. Ia juga boleh berlaku akibat keradangan atau penyakit berjangkit. penyakit itu juga disertai dengan rasa sakit, bengkak lutut, serta kemerahan kulit di sendi.

crunches lutut disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif

Malah, ia diandaikan bahawa haus dan lusuh tulang rawan lebih cenderung kepada atlet profesional. Walau bagaimanapun, gaya hidup yang tidak aktif juga boleh dikaitkan dengan faktor-faktor risiko. Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, anda jarang pergi dengan berjalan kaki dan tidak terlibat dalam kerja fizikal, peredaran darah di kawasan lutut perlahan. Jangan lupa bahawa nutrien dan oksigen memasuki tisu hanya dengan darah. Oleh itu, kekurangan aktiviti membawa kepada pembangunan secara beransur-ansur tulang rawan sendi hipoksia, yang menyumbang penipisan.

crunches lutut kerana berat badan yang berlebihan

Lutut memainkan peranan penyerap kejutan, jadi ini adalah bersama secara kekal bertahan hampir semua berat badan. Dan obesiti sering sebab bahawa crunches lutut dalam lanjutan, membongkok, berjalan, berlari, duduk-up, dan lain-lain Selepas berat badan tambahan meningkatkan geseran antara permukaan artikular, yang, dengan itu, membawa kepada lelasan tulang rawan. Dengan cara ini, masalah yang sama sering mengalami atlet profesional yang terlibat dalam latihan berat badan, yang sentiasa perlu meningkatkan banyak berat badan.

crunches lutut disebabkan oleh kekurangan zat makanan

Sudah tentu, yang betul, diet yang seimbang adalah penting untuk fungsi badan yang normal dan, khususnya, sendi. Pada kekurangan vitamin, mineral dan nutrien penting rawan tidak boleh berfungsi secara normal, menyebabkan penipisan.

Bagaimana jika banyak berderak lutut?

Malah, dalam keadaan ini adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor, terutamanya jika terdapat tanda-tanda seperti bengkak, sakit dan kemerahan. Hanya pakar betul boleh mendiagnosis dan mengenal pasti punca krisis dan klik dalam sendi lutut. Biasanya, rawatan dalam kes ini kompleks dan termasuk vitamin dan ubat - chondroprotective, dan penggunaan agen yang meningkatkan aliran darah. Satu bahagian penting dalam rawatan adalah pemakanan yang betul, senaman khas dan aktiviti fizikal (sangat berguna adalah berenang), serta urutan dan fisioterapi.