Latihan dari penyakit degeneratif cakera, fisioterapi

Osteochondrosis - penyakit yang memberi kesan kepada bukan sahaja orang tua, tetapi juga muda. Ia adalah yang paling biasa di kalangan mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Penyakit ini memberi kesan kepada tulang belakang, dan lebih khusus lagi jabatan yang berbeza. Ia berlaku disebabkan oleh metabolisme yang tidak betul dan merupakan dystrophic untuk cakera intervertebral. Kadar tertakluk kepada kemerosotan, kehilangan keanjalan dan keplastikan mereka. Cakera boleh bergabung antara satu sama lain, dan juga tidak mencukupi kusyen.

ciri-ciri penyakit ini

Penyakit ini memberi kesan kepada kawasan yang berbeza daripada rangka manusia. Pada mulanya, ia tidak nyata itu sendiri, tetapi dari masa ke masa, ada kesakitan. Ia disertai oleh keradangan kawasan yang kagum.

Osteochondrosis tulang belakang dimanifestasikan dalam bidang-bidang seperti:

• serviks;
• toraks;
• lumbar;
• ikat pinggang bahu;
• bawah dan atas anggota badan.

Kadang-kadang sakit adalah setempat dalam hati. Ia mungkin gejala palsu penyakit jantung. Malah, kesakitan ini boleh dianggap sebagai tanda osteochondrosis yang. Penyakit ini adalah hari ini dianggap penyakit abad ini. Rawatan adalah sukar kerana manifestasi lampaunya gejala kesakitan. Pencegahan penyakit adalah senaman tetap osteochondrosis.

Tanda-tanda osteochondrosis

Seperti yang disebutkan tadi, penyakit ini memberi kesan kepada bukan sahaja orang tua, tetapi juga orang muda. Ia mengikuti bahawa diagnosis yang betul dan keputusan diagnosis akan membantu mengelakkan banyak masalah. Tetapi ia adalah sangat penting untuk menjaga tubuh mereka sendiri dan dengarkan pelbagai isyarat bahawa ia menghantar. Penyakit ini adalah penuh dengan banyak bahaya. Pada pandangan pertama, ia seolah-olah bahawa hanya cakera intervertebral cacat dan tulang rawan, tetapi ia tidak. Dengan perkembangan penyakit ini adalah sangat teruk dan mengalami perubahan pada tulang belakang, dengan itu benar-benar menafikan mobiliti tapak yang terjejas. Cakera intervertebral adalah bersatu, diubah suai dan mencubit saraf yang membawa kepada otak.

Osteochondrosis tidak membawa hanya rasa tidak selesa dan sakit, tetapi juga memberi kesan kepada kesihatan keseluruhan pesakit. Tanda-tanda utama penyakit ini termasuk:

• pening kerap;
• sakit belakang;
• keletihan dan kesakitan pada otot belakang;
• kunyah gerakan badan vertebra;
• kebas kaki atas dan bawah;
• menggigil yang berlaku tanpa alasan yang jelas;
• sakit kepala yang teruk;
• kesejukan di tangan dan kaki;
• kekejangan otot.

Semua tanda-tanda ini - ia adalah hanya sebahagian kecil daripada penyakit ini. Jika masa tidak bermula untuk melakukan latihan penyakit cakera degeneratif, penyakit ini mungkin menjadi lebih teruk dan gejala menjadi lebih cerah.

Punca-punca penyakit

Setakat ini, mengenal pasti beberapa punca utama penyakit ini. Orang yang sentiasa berhadapan dengan beban dan tekanan, sudah secara automatik jatuh ke dalam "risiko pada" penyakit. Ia juga mudah terdedah kepada penyakit ini adalah mereka yang:

1. Terdapat pelbagai kecederaan tulang belakang.
2. kesihatan yang tidak baik.
3. Terdedah kepada tekanan fizikal yang teruk.
4. Perokok.
5. Gaya hidup yang tidak aktif.
6. Beban pada tulang belakang akibat getaran yang berterusan (pemandu).
7. kejutan emosi yang kuat dan tekanan.
8. Penyakit yang berkaitan dengan sistem endokrin, dan juga somatik.
9. gangguan hormon dalam badan.
10. pemakanan yang tidak betul dan miskin, di mana badan tidak mendapat jumlah yang mencukupi vitamin, mineral dan unsur surih.

Dan ini hanya sebahagian kecil daripada faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada penyakit cakera degeneratif.

Rawatan dan pencegahan penyakit tulang belakang

Rawatan ini terdiri daripada beberapa peringkat. Pada tanda pertama ketidakselesaan di belakang segera disyorkan untuk berunding dengan pakar. Ia akan membantu untuk menentukan punca dan mengesyorkan kursus lanjut dan menghilangkan penyakit.

Fasa pertama - perubatan. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan tertentu yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan membina semula tulang rawan. Seterusnya ialah satu set latihan terapi senaman yang mengembalikan mobiliti tulang belakang. Dilantik urut dan manipulasi. Dalam kes-kes terutamanya sukar, pakar-pakar mengesyorkan pembedahan.

Salah satu faktor utama dalam pencegahan penyakit tulang belakang betul dilengkapi dengan tidur yang. Tilam di mana pesakit bergantung, mesti tegar, sebaik-baiknya dengan secara ortopedik. Juga pentingnya dan latihan pencegahan dari penyakit cakera degeneratif. Jika anda terlibat dalam kompleks, penyakit ini bukan sahaja terhenti kemajuan, tetapi juga meningkatkan fungsi vertebra.

Osteochondrosis vertebra serviks

Pakar-pakar telah mengenal pasti beberapa bahagian berbahaya tulang belakang, yang memberi kesan kepada sakit belakang yang rendah. Dan ini termasuk tulang belakang serviks. Sebab-sebab yang jelas, kerana di kawasan ini terdapat arteri besar yang memberikan kuasa kepada semua organ-organ dalaman. Juga sangat rapat kapal dan gentian saraf, memberi makan dan menyampaikan impuls saraf di dalam otak. Dan yang boleh membawa kepada masalah yang sangat serius dan seterusnya, untuk komplikasi. Kadang-kadang, pada latar belakang osteochondrosis jabatan serviks penyakit mental dan pelbagai kemurungan boleh berkembang. Ia juga tanda-tanda lazim bahawa seseorang sedang diperhatikan osteochondrosis tulang belakang serviks adalah:

• sakit kepala di kawasan itu berhubung dgn hujung;
• loya;
• pening;
• peningkatan tekanan darah.

Bagaimana untuk melakukan latihan?

Penyakit terdedah anak-anak muda yang berumur di antara dua puluh lima tahun. Ia bergantung kepada sama ada seseorang itu berisiko. Pakar ambil perhatian bahawa pencegahan terbaik penyakit degeneratif cakera tulang belakang serviks adalah sebuah kompleks gimnastik perubatan. Ia adalah sesuai untuk rawatan pencegahan, dan mengembalikan mobiliti leher. Tetapi ia adalah penting untuk mengikuti peraturan apabila melakukan gimnastik:

1. Latihan dari penyakit degeneratif cakera yang dilakukan hanya dalam pengampunan.
2. Sakit apabila melakukan senaman fizikal harus hadir.
3. Semua tindakan yang dilakukan dengan mantap dan tanpa kekerasan.
4. Anda perlu sentiasa menjaga postur anda dan ingat bahawa betul melaksanakan latihan bergantung padanya.
5. Gimnastik dilakukan dengan tegas pada masa, ia adalah disyorkan untuk memperuntukkan lima belas minit kumpulan senaman.

Memandangkan peraturan-peraturan ini, adalah disyorkan untuk menyedari bahawa, sebelum memberi latihan badan, memerlukan perundingan dengan pakar.

Latihan untuk tulang belakang serviks

Penyakit ini mempunyai beberapa bentuk: akut dan kronik. Dalam bentuk akut, untuk melegakan gejala sakit, anda perlu untuk melaksanakan semua perlahan-lahan dan konsisten. Elakkan pergerakan mendadak. Kompleks latihan:

1. postur badan sambil berdiri atau duduk. Tangan yang diletakkan di sepanjang badan. leher mesti dilakukan seli dalam arah yang berbeza. dagu berada di talian yang sama di mana bahu.
2. kedudukan awal badan. kepala tidak bergerak ke hadapan, dagu menyentuh dadanya. leher adalah itu sedikit kenyal.
3. Latihan berikut, postur adalah sama. dagu ditarik kembali perlahan-lahan dengan syarat bahawa kepala masih tahap.

Semua tuduhan ini untuk leher diulang sepuluh kali. menjalankan beberapa diubahsuai dalam bentuk yang kronik.

Latihan dalam penyakit degeneratif cakera serviks kronik

Latihan perlu dilakukan dengan perlahan-lahan dan berhati-hati. beban tambahan, sebaliknya, akan membawa kerosakan yang lebih besar.

latihan:

1. postur badan sambil duduk atau berdiri. Satu tangan dengan beban secara beransur-ansur untuk menekan di dahi. Dalam kes ini, tangan perlu memberi rintangan kepala.
2. Kesinambungan latihan ini adalah bahawa tangan bergerak ke kawasan yang sementara kepala dan menekan di sebelah bahu.
3. Menjalankan lalu - ia adalah peningkatan yang sangat perlahan dan simetri dan berehat bahu. Bahu dibangkitkan dan diturunkan ke bawah. Di bahagian atas mereka diregangkan, sambil menurunkan mereka perlahan-lahan ke bawah keperluan untuk berehat.

Apa-apa caj untuk leher membantu untuk melegakan kesakitan dan merangsang bekalan darah ke cakera intervertebral.

terapi senaman dalam osteochondrosis payudara

Osteochondrosis daripada toraks adalah salah satu yang bermasalah dalam rawatan dan pencegahan. Sejak dada dengan tepi mewujudkan korset yang sangat ketat dan hampir tidak bergerak, sampai ke vertebra ini sukar. Terdapat beberapa latihan yang disyorkan doktor terapi senaman untuk mencegah penyakit dalam tulang belakang toraks:

1. berdiri - Kedudukan permulaan. Memerlukan perlahan-lahan bengkok ke hadapan manakala belakang harus lurus. Apabila badan masih di peringkat akar umbi, anda perlu untuk membalas kepalanya ke belakang dan bilah. Mengunci kedudukan untuk beberapa minit.
2. Berdiri dan meluruskan postur anda, anda mahu menaikkan bahu barisan. senaman ini dilakukan sepuluh kali pada satu bahu.
3. Dalam keadaan duduk dengan rata kembali dengan satu tangan untuk memulakan bahunya di belakangnya, yang lain oleh pinggang. Tangan mengikat kunci dan perlahan-lahan condong. Selepas perubahan kedudukan tangan. Latihan dilaksanakan lima belas kali dalam arah yang sama.

Gimnastik dalam osteochondrosis tulang belakang lumbar

tulang belakang lumbosacral juga menghidap penyakit itu, mengikut osteochondrosis. Pada asasnya, kejadian penyakit ini boleh mencetuskan senaman berat. Biasanya orang yang mempunyai kawalan ke atas apabila mengangkat objek berat. Dan sebagainya seluruh beban akan turun di belakang. Physiotherapy lumbar tulang belakang akan meningkatkan prestasi belakang dan membantu untuk mengelakkan komplikasi. Senaman adalah disyorkan untuk perlahan-lahan dan lancar tanpa pergerakan mendadak.

1. Dari kedudukan berdiri diperlukan untuk perkara tersebut perlahan-lahan bengkok ke hadapan dan belakang. 15 pendekatan dalam kedua-dua pihak.
2. kedudukan dengan keempat kakinya bermula. Oleh giliran dengan perlahan-lahan untuk menjadi gerbang dan bengkok belakang.
3. Tinggal di kedudukan yang sama, satu tangan di belakangnya untuk memulakan dan putar perlahan batang tubuh ke tepi. Selepas perubahan tangan dan melakukan perkara yang sama.
4. Lie di belakang beliau, permukaan harus menjadi keras. Tangan di belakang kepala anda dan mula untuk meregangkan tulang belakang perlahan-lahan.

kontra

Bersenam dengan osteochondrosis tulang belakang lumbar, payudara serviks dan mempunyai kontra itu. Di tempat yang pertama tidak boleh melakukan latihan pada kepahitan penyakit. Juga bernilai unsubscribe daripada terapi senaman, jika bimbang tentang sakit yang tajam, dan disertakan dengan komplikasi lain.

Ia tidak digalakkan untuk melakukan gimnastik dan penyakit pernafasan, keradangan, atau penyakit baru-baru ini. Badan di saat-saat itu masih sangat lemah, dan latihan itu tidak akan memberi sembuh sepenuhnya. Ini sangat memberi kesan kepada sistem imun. Perlu diingat bahawa sebelum apa-apa senaman senaman doktor terapi perlu melakukan pemeriksaan yang teliti dan membuat cadangan.