Kuasa bingkai - reka bentuk, tujuan, kelebihan simulator

Perkembangan otot yang progresif tidak mustahil tanpa beban kuasa biasa. Untuk tujuan ini, atlet yang berpengalaman sering menggunakan bingkai kuasa, yang memberikan prestasi yang berkesan pelbagai latihan dengan beban tambahan.

Ciri reka bentuk

Bingkai ini terdiri daripada 4 rak, terletak secara menegak. Yang terakhir disatukan oleh bar mendatar di bahagian atas struktur.

Simulator sedemikian untuk rumah itu ditambah dengan panjang-delimiters pin, yang digunakan sebagai sokongan untuk bar bar atau membuat halangan untuk pergerakannya. Komponen lain adalah cangkuk boleh tanggal yang ditetapkan pada rak menegak dan digunakan sebagai pemegang untuk menarik. Di bahagian bawah bingkai kuasa sering mengandungi platform logam bergalur.

Pelantikan

Bingkai kuasa digunakan oleh atlet:

• Sebagai pendirian keselamatan: untuk bangku akhbar, squats dengan barbells, latihan lain, di mana keselamatan diperlukan untuk menyekat pergerakan fretboard di angkasa;
• Sebagai alat untuk memindahkan peluru berat dari titik rendah ekstrem dengan amplitud tidak lengkap;
• Dalam bentuk palang jalan yang diperbaiki untuk pull-up (cara untuk menggenggam adalah sekatan);
• Dari segi alternatif kepada rak rod piawai .

Jenis asas

Terdapat beberapa jenis bingkai daya. Hari ini dijual terdapat reka bentuk untuk squats dan presses, serta peranti sejagat. Biasanya, model kategori terakhir membolehkan anda membaiki bangku kuasa rak menegak , yang memberikan fungsi simulator lebih menarik.

Sesetengah bingkai kuasa disertakan dengan sistem "bar mendatar". Ciri membina ini memudahkan penggunaan simulator bukan sahaja di rumah, tetapi juga untuk operasi di gym profesional.

Faedah

Seperti yang diketahui, daya adalah berkadar dengan jisim. Dengan kata lain, bekerja pada pembangunan keupayaan kuasa semestinya membawa kepada pertumbuhan jisim otot. Sekurang-kurangnya peraturan ini berfungsi untuk kebanyakan pengangkat angkat besi.

Kerja biasa dengan bar biasa, tanpa keraguan, menyumbang kepada pembangunan kekuatan otot. Walau bagaimanapun, di sini ada beberapa nuansa. Khususnya, pada peringkat tertentu, banyak atlet mula merasakan genangan dalam keputusan apabila melakukan akhbar bangku. Penjelasannya adalah seperti berikut:

• Adalah sukar bagi atlet untuk memerah bar keluar dari titik permulaan, yang lebih rendah;
• Tekanan itu terhalang di tengah-tengah amplitud pergerakan, apabila atlet harus mengatasi halangan konvensional tertentu untuk pergerakan projektil selanjutnya.

Mengatasi kesulitan di atas membolehkan bingkai kuasa yang sama. Simulator untuk rumah kategori ini memungkinkan untuk menjalankan "separa" tekanan, di mana tumpuan adalah tepat untuk mengusahakan titik lemah, dan bukan untuk mengekalkan bar seimbang. Peranannya dimainkan juga dengan hentakan pin, yang menyebabkan atlet memindahkan beban hanya dalam had tertentu.

Satu lagi kelebihan bingkai kuasa adalah kemungkinan menjalankan daya tarikan isometrik, yang hanya tersedia apabila menggunakan simulator. Oleh itu, atlet yang ingin merasakan kemajuan selepas setiap latihan tanpa peralatan tersebut tidak boleh dilakukan.

Kelebihan simulator ini juga kemungkinan berlatih dalam keadaan selamat. Ini amat penting bagi atlet yang biasa bekerja dengan bar sahaja, tidak mengira bantuan dan keselamatan di luar.

Jika dikehendaki, bingkai kuasa mudah boleh dibuat dengan tangan. Untuk melakukan ini, hanya mencari rak logam yang betul dan menggunakan perkhidmatan pengimpal yang baik.

Berapa bingkai kuasa? Harga simulator jenis ini bermula dari 9-10 ribu rubel. Kos yang berpatutan, ketersediaan modifikasi individu, pelbagai reka bentuk, kemudahan penggunaan di rumah - semua ini boleh dikaitkan dengan merit peralatan tersebut.

Pada akhirnya,

Apa yang anda perlukan untuk memilih bingkai kuasa yang benar-benar berkesan? Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan tugas-tugas individu, kesedaran yang mustahil tanpa penggunaan projektil ini.

Sekiranya atlet memerlukan fungsi maksimum, di sini terdapat beberapa pilihan. Ia boleh memberi keutamaan kepada bingkai kuasa sejagat, menyesuaikan parameternya kepada dirinya sendiri atau memperoleh reka bentuk untuk squats dan untuk menambahnya dengan bangku, bar mendatar, bar.

Untuk membeli bingkai kuasa yang digunakan tidak digalakkan. Oleh kerana struktur tersebut mempunyai beban yang meningkat, anda tidak pernah tahu berapa lama simulator akan berlangsung, yang telah dieksploitasi untuk masa yang tidak pasti.