Keletihan: Punca dan Rawatan. keletihan yang berterusan, mengantuk

seluruh kehidupan kita penuh dengan kesibukan dan pelbagai tekanan. Kita sentiasa perlu untuk menjalankan suatu tempat, sesuatu untuk dilakukan, sesuatu untuk dilakukan, dan sebahagian besar orang ada benar-benar tiada masa untuk diri sendiri. Selepas kerja-kerja yang biasa, orang semua mengadu tentang kekurangan tenaga, punca-punca yang, sebagai peraturan, tidak ada yang benar-benar tidak tahu dan mengenal pasti mereka cukup keras dengan kadar hidup. Tetapi jika anda mengambil peduli seperti penyakit - adalah satu isyarat membimbangkan. Jadi, sudah tiba masanya untuk menukar sesuatu.

Di manakah kuasa

Apa-apa penyakit - sering tidak berpuas hati dengan badan kita, yang disebabkan oleh tidak wajar pengendalian dia. Dalam semua kes, standard apabila anda berasa berterusan keletihan, menyebabkan, kemungkinan besar tersembunyi dalam yang berikut:

• tidur tidak stabil.
• Hypovitaminosis B.
• Banyaknya konflik dan keadaan tertekan.
• tekanan emosi atau fizikal yang besar.
• Insomnia.
• Perkembangan kanser.
• Kekurangan vitamin.
• disfungsi tiroid.
• Dysbacteriosis.
• Berlarutan penyakit berjangkit.
• penyakit kardiovaskular.
• kesan cuaca.

Dalam kes-kes yang paling biasa apabila seseorang berasa kekurangan tenaga, sebab terletak dalam tidur, keletihan dan makanan yang amat dahsyat. Lagipun, hampir tidak ada yang tahu bahawa bagaimana kita makan bergantung tujuh puluh peratus daripada kesihatan kita. Tetapi jika anda bimbang tentang kekurangan berterusan tenaga, sebab-sebab ini mungkin lebih mendalam, jadi ia adalah mungkin untuk pergi ke doktor.

Gejala, yang selepas pengesanan adalah perlu untuk menghubungi orang mahir

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anda tidak sentiasa perlu lari ke doktor, tetapi kita tidak boleh membiarkan perkara mengambil kursus mereka. Jika anda sentiasa rasa tidak sihat dan menonton pada tanda-tanda berikut, maka anda pasti perlu membuat temujanji dengan juruteknik bertauliah:

• sikap tidak peduli;
• cepat marah;
• melompat suhu 36-37 darjah;
• kulit pucat;
• loya;
• pening;
• perhatian terjejas.

Semua gejala-gejala ini boleh menunjukkan keletihan normal, tetapi pada masa yang sama pada penyakit yang berbeza. Oleh itu, badan anda menangis untuk membantu dalam mana-mana tidak boleh diabaikan.

Kekurangan kekuatan pada kanak-kanak

Malang sekali, sakit badan dan kelemahan bukan sahaja untuk orang dewasa. Jika kadang-kadang ia berlaku keletihan pada lelaki, yang menyebabkan kadang-kadang sukar untuk menjelaskan, apa yang kita boleh katakan tentang wanita dan kanak-kanak? Perlu diingat bahawa pada kanak-kanak penyakit ini ditunjukkan lebih kerap daripada orang dewasa. Kanak-kanak tidak mempunyai stamina dan daya tahan keburukan kepada. Jadi, jika kanak-kanak itu telah kerosakan, punca dan rawatan akan dapat mengenal pasti dan memberikan hanya yang berpengalaman dan pakar kanak-kanak yang baik.

jaminan kesihatan - pemakanan yang betul

Mengapa makanan diberi begitu banyak kepentingan? Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali mengalami penurunan mendadak daya, punca-punca yang, kerana ia kemudian berlaku, ia adalah kekurangan zat makanan. Hakikatnya adalah bahawa semasa sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam seseorang menggunakan sejumlah besar karbohidrat cepat yang mengandungi banyak gula ringkas. Yang dengan sendirinya tidak adalah kesan yang sangat positif ke atas kesihatan kita. Yang tepat mengapa berlaku kerosakan, sebab-sebab yang dalam kes ini adalah tahap yang rendah gula dalam darah.

Jadi anda perlu benar-benar pulih diet anda, dan memberi keutamaan kepada terutamanya bubur, buah-buahan dan sayur-sayuran.

untuk mengobati diri

Semua cara untuk membantu sepenuhnya memulihkan kuasa, ia adalah mungkin untuk satu daripada satu yang sangat berguna - dan pada masa yang sama menyenangkan - adalah penggunaan yang banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Lagipun, mereka adalah sumber vitamin penting. Dan adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada semula jadi, yang ditanam di taman mereka sendiri, tidak dibeli, sayur-sayuran. sebab itu adalah sangat mudah: sering produk-produk yang ditanam untuk dijual, disumbat dengan pelbagai bahan tambahan kimia, yang hanya goncang kesihatan.

Dalam diet anda harus merangkumi bukan sahaja buah-buahan, tetapi juga makanan yang kaya dengan iodin, seperti makanan laut.

Di mana untuk mendapatkan emosi yang positif?

Dalam kebanyakan kes, apa-apa penyakit mempunyai akar dalam tekanan dan beban. Itulah apabila ada kelemahan, kekurangan tenaga. Sebab terletak pada kekurangan rekreasi yang lengkap dan berkualiti tinggi. Tetapi di mana kita mengambil kekuatan dan emosi yang positif, apabila kerana keletihan tidak mahu apa-apa?

Tidak ada yang lebih caj sebagai cuti tepi pantai. Jika ini tidak dapat dilakukan, cuba untuk sekurang-kurangnya sering berjalan di udara segar: ia adalah kesan positif kepada kesihatan dan tidur. Kadang-kadang anda mampu dan kegembiraan kecil, menggalakkan, sebagai contoh, untuk mendaftar dalam kursus urut. Tetapi alkohol adalah lebih baik untuk tidak menggunakan. Keadaan santai yang seseorang menerima dari walaupun satu minuman - hanya fiksyen.

Keseronokan aktiviti fizikal

Ramai yang tidak faham dan tidak mahu tahu bagaimana senaman boleh membantu melawan keletihan. Apa-apa aktiviti fizikal menyumbang kepada pengeluaran endorfin, hormon kebahagiaan. Tetapi perkara utama - untuk melakukan segala-galanya dalam kesederhanaan, dan tidak khusus untuk terlalu melelahkan. Ia tidak perlu untuk memandu diri mereka kepada keletihan.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa mengantuk siang hari

Hampir semua orang, rasa letih dan mengantuk, pergi terus ke mesin kopi dan mula mencurahkan cawan selepas cawan. Walau bagaimanapun, pada akhir hari jumlah yang layak minuman ini sudah satu kejayaan besar mengganggu keseluruhan perutnya.

Seringkali orang berasa keletihan sebelah petang, mengantuk. Punca-punca kelemahan ini, berada di dalam tidur malam yang buruk. Ini bermakna bahawa ia adalah masa untuk memberi perhatian kepada katil dan bantal selesa jika mereka sedang tidur? Dalam kes yang teruk, mereka perlu diganti lebih selesa.

Untuk rasa mengantuk siang hari tidak lagi melawat, hendaklah merangka jadual tidur, t. E. untuk bangun dan tidur dalam satu masa yang sama. Anda tidak boleh pergi pada kira-kira kehendak hawa nafsu mereka dan tidur yang cukup pada hari bekerja, dan tidur hujung minggu - ia hanya akan membawa kepada insomnia. Jika anda rasa pada waktu pagi, yang tidur sedikit, tidak perlu untuk segera meningkatkan masa yang lain, secara beransur-ansur menambah lima belas dua puluh minit, sehingga anda telah bekerja di luar rawatan yang ideal.

ethnoscience

Seven masalah - satu jawapan. Dengan bantuan perubatan tradisional boleh menyembuhkan hampir mana-mana penyakit, dan juga kerosakan, punca-punca yang tidak boleh dalam apa-apa cara untuk mengetahui.

Mungkin cara yang paling mudah dan paling berkesan untuk memerangi penyakit ini ialah penggunaan bawang putih sup dengan madu. Ia perlu mengambil satu sudu sebelum makan.

Jika anda mengganggu pecahan untuk lelaki yang sebab-sebab belum dikenal pasti, maka ia adalah disyorkan untuk membuat ubat-ubatan berikut. Ia adalah perlu untuk mengisi botol kosong untuk berhampiran bahagian atas beets parut, kemudian tuangkan vodka dan bersembunyi di tempat yang hangat selama 12 hari. Selepas itu mendapatkan dan mengambil segelas sehari sebelum makan.

cara yang sangat baik untuk mengembalikan kuasa adalah saderi. Ia mesti membersihkan, cop, tuangkan air sejuk dan untuk menolak sekurang-kurangnya dua jam. Selepas itu, ia perlu diambil beberapa kali sehari. Saderi bukan sahaja mengembalikan kekuatan berlepas dan nada badan, tetapi juga merangsang otak.

Bagi mereka yang tidak suka untuk hanya makan ubat yang jahat, terdapat resipi lazat. Kapasiti liter untuk diletakkan 100-150 gram bawang cincang, tambah 100 gram madu dan tuangkan semua wain anggur yang baik. Maka anda perlu membenarkan campuran untuk tanamkan selama dua minggu. Setelah ditapis, dan mengambil tiga sudu sehari.

Jika terdapat kerosakan kerap, punca-punca yang kekal misteri kepada anda, anda boleh menyediakan campuran perembatan. Untuk melakukan ini, anda perlu 100 gram jus aloe, 500 gram walnut tanpa shell, dan 300 gram madu 4 lemon. Jus sitrus perlu memerah, menghancurkan walnut dan campuran segala-galanya. Biarkan selama dua jam, kemudian mengambil satu sudu teh tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan.

Cara yang paling berkesan untuk pulih yang berwarna daripada Eleutherococcus. Ia boleh mudah didapati di farmasi. Ambil ubat mestilah 15-20 jatuh dua kali sehari (setengah jam sebelum makan). Eleutherococcus mempunyai kesan tonik pada badan, meningkatkan aktiviti dan kesihatan secara umum.

Jika keletihan berlaku disebabkan oleh senaman berat, kemudian kentang dalam berguna. Anda perlu tiga kali seminggu untuk minum dengan sekam merebus air. Dalam mengupas sayur-sayuran mengandungi banyak vitamin A, B, C.

Sudah tentu, perkara yang paling penting dalam memerangi kekurangan kuasa - rehat lengkap. Tetapi jika semua cadangan di atas akan pulih bukan sahaja kesihatan, tetapi juga kesihatan.