Jadual nada: ulasan, aplikasi, cadangan

Kemajuan tidak berdiam diri, dan hari ini anda boleh melakukan gimnastik, praktikal tanpa membuat apa-apa usaha. Untuk anda semua akan melakukan simulator pasif yang dinamakan "tonus tables." Ulasan mereka muncul baru-baru ini, walaupun mereka dicipta pada 30-an abad yang lalu. Mengembangkan kaedah latihan Bernard Staffer ini. Tetapi kejayaan dan kemasyhuran yang dia terima hanya 50 tahun selepas ciptaannya. Hari ini, di banyak pusat kecergasan dan kelab-kelab kesihatan, meja-meja tona telah mengambil tempatnya sebagai penghormatan. Di St Petersburg terdapat kelab yang sangat baik "Tonus-style." Di dalamnya adalah kelas pada simulator ini. Mereka juga ditemui di bandar-bandar besar Rusia yang lain.

Pelbagai jadual tonus

Jadual nada (ulasan pakar mengenai mereka berbeza arah dan kelulusan positif) memberikan hasil yang lebih berkesan,
Sekiranya pelajaran dijalankan di kompleks. Terdapat set jadual 8, 6 dan 3.

Apakah simulator apa yang mereka sertakan?

1. Untuk otot perut. Ia membantu membentuk pinggang, menguatkan otot pinggang. Satu jam kelas di atas meja ini menggantikan 4.4 km berjalan dengan pantas.
2. Untuk pinggang dan pinggang. Membangunkan diafragma, mengembalikan keanjalan otot. Setengah jam kelas menggantikan 90 tempat duduk.
3. Untuk pinggul dan punggung. Menguatkan metabolisme, digunakan sebagai langkah pencegahan selulit.
4. Satu simulator untuk bersantai. Mengurangkan kesakitan di kawasan belakang, mengembalikan pergerakan sendi.
5. Simulator untuk pinggul dan punggung. Ia digunakan sebagai prophylactic terhadap edema kaki, ia meningkatkan peredaran darah.
6. Simulator untuk pinggang. Membantu mengurangkan berat badan yang dibenci, meningkatkan keanjalan kulit.
7. Simulator untuk pinggul. Menguatkan otot kaki, menghilangkan selulit.
8. Peranti untuk otot bahu. Memperbaiki postur, memulihkan fungsi pernafasan.

Seperti yang anda lihat, setiap jadual tonus ditujukan kepada kumpulan otot tertentu, yang dalam kompleks memberikan hasil yang luar biasa.

Bagaimana untuk melatih meja-meja tona?

Oleh itu, anda membuat keputusan untuk mengalihkan pandangan anda ke meja yang kencang. Tinjauan ini boleh memberitahu banyak mengenai latihan yang betul. Jadi, sebagai contoh, adalah disyorkan untuk memulakan kelas dengan tiga latihan seminggu. Tempoh mereka adalah 60 minit. Dengan mod ini, anda akan kehilangan purata 250 hingga 350 kalori. Dan manfaat dari latihan boleh dilihat selepas dua sesi latihan. Dan sebulan kemudian anda tidak mengenali diri anda. Kulit akan bertambah baik, ketegangan di belakang akan berhenti mengganggu, pinggang pinggang akan muncul. Untuk mengekalkan hasil ini secara tetap, hanya dua sesi latihan seminggu akan cukup pada masa akan datang.

Kelebihan jadual tonus

Apakah kelebihan jadual kencang? Kesaksian orang yang mencuba tindakan mereka pada diri sendiri, menunjukkan bahawa terdapat banyak plus. Marilah kita membezakan yang utama.

1. Tiada tekanan di hati. Hanya otot yang berfungsi. Dengan latihan aktif, toksin dilepaskan ke dalam darah yang menyebabkan sakit dan keletihan. Semasa latihan pasif pada simulator ini, ini tidak berlaku.
2. Aliran keluar getah kelenjar getah bening dan tanpa tekanan yang meningkat.
3. Mereka boleh berurusan dengan orang yang berbeza umur. Dan latihan fizikal tidak memainkan peranan.
4. Mereka secara aktif berperang dengan sentimeter tambahan di mana sebarang diet tidak berkuasa.

Seperti yang anda dapat lihat, jadual kencang adalah cara terbaik untuk mereka yang ingin sentiasa berbentuk, tetapi tidak suka menyusahkan diri dengan latihan yang melelahkan.