Seni dan HiburanKesusasteraan

Gail DVOSKIN "Sedona Kaedah" - intipati dan ulasan

Dalam dunia moden penuh dengan tekanan, ramai orang mencari cara untuk kualitatif mengubah hidup, untuk mengelakkan demam yang berterusan kerana emosi negatif. Di antara semua teknik dan kaedah kaedah "Sedona" khususnya menonjol - ia berdasarkan usaha yang sangat mudah, dan lebih daripada setengah abad mengumpul sambutan hangat. Hari ini kita akan bercakap tentang buku Dvoskina Gale, yang menggambarkan penggunaan teknik ini, dan Mari kita kaji saat-saat yang asas.

Bagaimana dan bilakah kaedah ini?

Pada tahun 1952, Lester Levenson, ahli sains yang berjaya dan ahli fizik, telah dihantar pulang untuk mati selepas pembedahan seterusnya. Dia sangat sakit: jantung, perut, saraf, buah pinggang berada dalam keadaan yang teruk. Tiada siapa yang menjangkakan bahawa bukan kematian Lester yang lebih suka satu lagi pilihan - untuk hidup 52 tahun lagi, benar-benar sembuh daripada semua penyakit dan menikmati setiap detik kehidupan.

Dia berpaling kepada teknik yang sangat mudah, dan ia bekerja dengan sempurna. Sangat tidak lama lagi terdapat murid-murid dan pengikut, tetapi Lester tidak mahu disebut seorang guru atau mentor. Dalam masa, beliau berpindah ke Arizona dan membuka pusat latihan untuk latihan tenaga pengajar dan seminar. Ia adalah dari nama bandar di mana ia terletak, dan mengambil nama kaedah - Sedona.

Selepas meninggalkan Lester Levinson di dunia pembangunan kaedah lain yang mengambil alih pengikut dan beliau kawan rapat Gail DVOSKIN. "Sedona Kaedah" - sebuah buku ciptaan beliau, yang akan membantu untuk belajar teknik ini mudah dan berkesan.

Semua cemerlang - hanya

"Emosi - ia bukan anda" - ini adalah salah satu perkara utama yang anda perlukan untuk memahami dari yang pertama. Setiap orang boleh mengawal emosi mereka, mencegah kejadian mereka dan untuk menghilangkan daripada mereka. Hanya proses pelepasan emosi - asas kaedah.

"Sedona" kaedah membolehkan untuk menghilangkan emosi negatif, berhenti dan membiarkan mereka mengumpul pengaruh hidup anda.

kebebasan atau ketenangan jiwa dicapai dengan pelepasan emosi. Anda memilih bagaimana untuk mengawal kehidupan mereka, siapa anda dan apa yang anda ada. Anda bebas dari perasaan kebimbangan, kemarahan, kebencian, dan manipulator tidak boleh memberi kesan kepada anda.

"Sedona Kaedah": 5 soalan Penyata ajaib

Malah, semua latihan adalah berdasarkan kepada satu utama dan mudah. 5 soalan yang anda perlu tanya diri anda dan menjawab mereka. Akan menjawab positif atau negatif - adalah tidak relevan. Anda masih akan dapat melepaskan perasaan mereka.

Soalan pertama. Apa yang saya rasa sekarang?

Kami perlu memberi tumpuan kepada emosi dan perasaan dalam masa ini mereka. Jangan kembali ke masa lalu dan tidak berfikir tentang masa depan, semua pemikiran - hanya "di sini dan sekarang". Memahami sepenuhnya, "menyelesaikan" dengan perasaan mereka dan pilih mereka untuk kajian lanjut adalah yang terkuat.

Soalan kedua. Bolehkah saya mengambil perasaan ini?

Pertimbangkan perasaan pilihan pada semua pihak. Memikirkan sama ada ia mempunyai hak untuk wujud. Pertimbangkan sama ada anda mahu hidup dengan perasaan ini. Adakah anda mahu ia memberi kesan kepada kehidupan anda?

Persoalan ketiga. Bolehkah saya melepaskan perasaan ini?

Jika anda merasakan bahawa anda boleh melepaskan perasaan ini semudah terlepas pemegang tangan atau melepaskan tali kasut, berkata "ya." Jika jawapannya adalah "tidak" - tidak ada masalah. Di sini, perkara utama - kejujuran dengan diri sendiri.

Soalan keempat. Adakah saya mahu melepaskan perasaan ini?

Fikirkan tentang bagaimana anda akan menjadi lebih baik - perasaan itu atau tidak. Jika jawapan kepada soalan ini adalah ya, hanya tanya diri anda soalan kelima dan terakhir: "Bila?" Jawapan yang terbaik: "Siapa", tetapi adalah bahawa keputusan itu ditangguhkan. Ini perkara biasa.

Ini 5 soalan yang anda perlu tanya diri anda selagi anda tidak menjawab yang pertama "keamanan, kepuasan." Hanya selepas latihan ini selesai. Pada mulanya, anda mungkin perlu banyak pusingan, tetapi setiap kali untuk melepaskan emosi menjadi lebih mudah.

teknik rendaman

Kaedah "Sedona" menggunakan teknik lain - menyelam. Apabila anda perlu untuk menghilangkan yang kuat, lama dahulu dimakan dalam rahsia adalah perasaan ada cara yang lebih baik daripada dia. Tetapi untuk belajar menyelam hanya selepas menguasai seni pembebasan.

Untuk latihan ini, kami mengesyorkan persekitaran yang santai di mana untuk menumpukan perhatian. Bersenang-senang dan mula menyelam. Tanya diri anda soalan-soalan ini:

1. "Apakah kedalaman perasaan ini?"

2. "Smog (la) Saya sedar akan masuk ke dalam perasaan ini?"

3. "Smog (la) Saya mempunyai perasaan ini dalam menyelam?"

Semakin anda menyelam, perasaan lebih tajam. Tetapi apabila anda sampai ke "hati", anda mengelilingi kesunyian, ketenangan dan cahaya yang hangat.

Sembilan negeri emosi: tangga

Jadi, apakah kaedah Sedona? Asasnya terletak pada pelepasan emosi negatif. Mereka - seperti sampah yang terkumpul di dalam almari. Seperti semua yang tidak perlu, emosi negatif menghalang aliran tenaga. Lebih "barang" dalam perasaan seseorang, semakin rendah "tangga emosi" ia adalah dan kenikmatan yang kurang dari kehidupan.

Dalam seksyen yang berasingan buku DVOSKIN G. ( "Sedona Kaedah") mengenal pasti sembilan negeri emosi. Bekerja pada pelepasan itu, seseorang boleh pergi ke atas, membuat kita berasa lebih baik dengan menyingkirkan ballast negatif berat.

"Tangga emosi" terdiri daripada "peringkat" daripada:

9. Sikap acuh tak acuh.

8. Kesedihan.

7. Takut.

6. Nafsu.

5. Anger.

4. Pride.

3. Keberanian.

2. Angkat.

1. Tenangkan.

Orang yang telah mencapai keamanan, - yang paling gembira dan bahagia di dunia. Ini adalah tidak keterlaluan.

Rintangan: musuh dalaman berbahaya

Orang suka dan Berkuasa untuk merumitkan perkara, terutama hidup anda. "Sedona" - satu kaedah yang kembali kepada kesederhanaan dalam pemikiran.

musuh dalaman berbahaya ramai orang adalah rintangan. Kami telah menanam idea bahawa anda perlu berenang melawan arus, untuk mencapai keputusan yang baik. Kami adalah biasa dengan hakikat bahawa segala-galanya dalam hidup ini diberikan dengan susah payah, dan tidak ada cara lain. Jika sesuatu yang berlaku secara semula jadi sebagai lancar, - termasuk dalam rejim "rintangan".

Man dalam alam semula jadi - yang bebas dan merdeka. Tiada siapa yang suka perkataan "harus", "perlu", "harus". Jika anda meletakkan rangka kerja itu, perlawanan akan bermula walaupun seseorang memahami bahawa untuk berbuat demikian dalam beberapa cara yang betul.

Tetapi bukan sahaja sekitar sentiasa cuba untuk mengenakan pandangan individu atau tanggungjawab mereka. Jika anda membuat diri anda, anda boleh mencapai kehilangan motivasi dan keseronokan hidup. Sebagai contoh, anda bekerja di sebuah projek seperti itu, tetapi pada satu ketika letih. Sebaliknya mampu untuk "menetapkan semula", anda telah diarahkan untuk bekerja pada diri sendiri. Hanya satu frasa: "Anda perlu (mesti) melakukannya" - dan semua proses rintangan sedang berjalan.

Rintangan adalah amat sukar untuk menang atau menipu, tetapi untuk menghilangkan ia mungkin, dan juga dari sebarang emosi. Hanya meminta, dan tidak menentukan.

sekatan kayu

Dalam satu bahagian, penulis memberikan contoh yang sangat grafik untuk menunjukkan, anda perlu bekerja pada pertama. Gail membandingkan had khayalan kepada kayu. Jika kita mengambil satu pokok dan mengambil melihat lebih dekat - anda boleh melihat "atom" yang mempunyai pemikiran seseorang.

Daun - perasaan peribadi. Cawangan di mana ia berkembang - sembilan negeri emosi. Perlu untuk kelulusan dan kawalan sekitar beralih ke dalam batang pokok khayalan. Keperluan untuk keselamatan dan kontras yang (hasrat kematian) - adalah punca utama yang pergi jauh ke dalam tanah (keinginan untuk kemerdekaan dan aspirasi perpaduan).

Jika seseorang itu ditetapkan untuk membasmi pokok khayalan dan melihat ketenangan dan keamanan yang bersembunyi di belakangnya, anda perlu bermula dengan akar utama. Untuk melakukan ini dalam buku yang disediakan oleh latihan berdasarkan lima isu utama.

penetapan matlamat yang betul

Kaedah "Sedona" menembusi walaupun dalam filem kultus "Rahsia", yang saham Gail DVOSKIN dengan penonton rahsia betul penetapan matlamat. Dalam buku ini, ia mengambil masa beberapa surah. Ia adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mencari kata-kata untuk tujuan pembentukan, dan bukan sahaja. Kita boleh menganggap ia adalah seni yang berasingan.

Dua perkara utama yang kita perlu sentiasa ingat:

1. Tujuan keperluan untuk menulis di atas kertas. Kemudian menahan kekuatan keinginan akan meningkat beberapa kali, menarik yang diperlukan dalam hidup anda.

2. Bayangkan matlamat. Bayangkan ia dalam setiap detail, sila. Dan kemudian lepaskan.

Hampir semua orang mengalami dengan mengorbankan bagaimana untuk merealisasikan matlamat. Tetapi tidak perlu. Apa yang diperlukan adalah seperti yang dinyatakan dalam dua perenggan di atas.

Apa yang mendapat "Sedona" (kaedah) ulasan

Bagaimanakah orang tidak menolak kaedah ini akan bekerja di atasnya. Ulasan orang yang mengambil kesempatan daripada teknik ini mengatakan bahawa hidup tidak menjadi lebih baik. senaman mudah boleh membuat sesiapa sahaja yang akan membuat sedikit usaha dan akan menyediakan sekurang-kurangnya sedikit masa.

"Sedona" - kaedah yang digunakan dan mencadangkan kepada orang lain seperti orang yang berjaya, seperti Brayan Treysi dan Steve Pavlina.

Penulis dan ahli psikologi Dzhon Gray bercakap positif mengenai prosedur di laman web sebagai satu cara yang berkesan untuk mencapai kebebasan emosi dan mental.

Laris pengarang "Chicken Soup for the Soul" Dzhek Kenfild dari teknik ini dalam kegembiraan. Dia menyatakan senaman mudah dan hasil yang ketara dalam masa yang singkat.

Mungkin ia adalah "Sedona Kaedah" - ini adalah kunci kepada keamanan, pembangunan diri dan kehidupan yang bahagia, supaya anda perlukan ...

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.