Faedah mandi Rusia. Bagaimana untuk melonjak dalam mandi Rusia

Malangnya, apa yang sekarang dikenali sebagai mandi Rusia tidak sama sekali. Ini dikatakan dan relau, dan suhu, dan kelembapan dalam moden dipasangkan. Perubahan sedemikian terjadi selepas revolusi untuk pemanasan air yang lebih cepat. Faedah mandi Rusia diketahui sejak zaman purba. Ia jauh lebih baik daripada yang sekarang dipanggil Rusia, dan benar-benar membantu kesihatan. Adalah berfaedah untuk mengetahui apa yang harus dilakukan, agar tidak disalahartikan.

Dapur

Apakah ciri-ciri mandi Rusia? Di dalam bilik stim ini, yang utama ialah dapur. Ia diperbuat daripada batu dan bata dan dipanaskan hanya dengan kayu. Ini membolehkan anda memanaskan sama rata bilik stim ke suhu yang dikehendaki. Jika kita menganggap ciri-ciri mandi dan kompor Rusia, maka dapur di dalamnya harus ditutup. Air di dalamnya bercambah sedikit, dan aliran stim mengalir dalam aliran seragam, tidak terbakar.

Reka bentuk mandi

Reka bentuk mandi Rusia juga luar biasa. Pertama, di dalam bilik stim anda perlu tingkap kecil yang dibuka selepas setiap keluar dari situ. Panas melalui ia tidak keluar, dan udara segar masuk. Kemudian bilik stim diisi dengan oksigen, yang begitu kurang dalam mandi biasa. Pemanasan tidak diperlukan. Dari sini mandi dengan cepat reput. Lantai di dalam bilik stim sentiasa di dalam air, jadi sebaiknya membawa mereka keluar dari jubin. Rak di dalamnya dipasang pada ketinggian yang sama, yang sama dengan 70 sentimeter.

Lebar masing-masing harus lebih sedikit daripada satu meter, lebih mudah dibohongkan. Baris kedua rak adalah lebih baik untuk tidak mengatur lebih tinggi, kerana pembantu mandi akan menjadi tidak selesa. Sekiranya anda perlu meningkatkan jumlah tempat duduk, lebih baik mengembangkan kawasan bilik stim. Bahan-bahan boleh berbeza - dari kayu standard menjadi lebih moden.

Suhu dan kelembapan

Rejim suhu dan kelembapan mandi Rusia juga berbeza dari yang biasa. Suhu yang paling selesa ialah 40-70 darjah Celsius. Kelembapan udara ialah 40-70%. Walaupun suhu lebih rendah daripada biasa, di dalam bilik stim seperti itu cukup panas. Dalam kes ini, badan tidak terlalu panas dan tidak terbakar. Tubuh memanaskan secara merata dan mendalam. Dari suhu ini, membran mukus tidak menderita, tekanan tidak naik dan kepala tidak berasa pening.

Penyapu di bilik mandi

Mandi Rusia dengan penyapu juga mempunyai ciri-ciri sendiri. Pertama, sebelum digunakan, penyapu tidak direndam dalam air mendidih. Ia direndam dalam air sejuk, kemudian dipanaskan di dalam bilik stim. Ia adalah satu kesilapan untuk berfikir bahawa ia akan menjadi kering. Dengan penyediaan ini, daun penyapu tidak akan kehilangan harta berguna mereka. Sapu penyapu juga tidak perlu, anda perlu, sebaliknya, lancar, menyesuaikan stim, sentuh kulit.

Ciri-ciri mandi Rusia membezakannya daripada analog yang tidak biasa. Oleh itu, dengan ciri-ciri yang hancur, kini mari kita bercakap tentang kesannya ke atas badan

Mandi Rusia: faedah dan bahaya

Bath boleh membahayakan. Kenyataan ini boleh mengejutkan peminat untuk menguap. Secara umum, kemudaratan ini membawa kelebihan. Tetapi bagaimana untuk mandi dalam mandi Rusia? Anda tidak boleh melakukan ini. Lebih baik untuk melawat bilik wap tidak lebih dari dua kali seminggu. Juga, kerosakan disebabkan oleh lawatan ke bilik mandi dengan kepala basah. Ini boleh menyebabkan terlalu panas. Untuk mengelakkan ini berlaku, ia patut memakai bulu atau topi yang terasa pada kepala kering.

Kesan buruk di dalam bilik stim akan menyebabkan perut penuh. Jangan makan dan minum sebelum mandi. Alkohol dalam bilik stim juga tidak diperlukan. Ketoksikan akibat haba semakin cepat dan lebih kuat. Selepas melawat bilik wap juga, seseorang tidak perlu minum banyak dan makan, kesannya akan lebih buruk, dan beban pada badan lebih tinggi. Pada perut kosong tidak boleh melambung. Organisma memerlukan tenaga untuk melawat tempat dengan persekitaran yang tidak dikenali.

Manfaat mandi Rusia tercermin dalam semua sistem badan. Mengunjung ke bilik stim meningkatkan ketegangan, melegakan tekanan dan merawat penyakit. Dari awal lagi, suhu tinggi bertindak ke atas badan di dalam bilik stim. Pada masa ini, tekanan meningkat, kapal berkembang, dan kadar jantung meningkat. Pengaktifan karbon dioksida bermula. Oleh itu, ada latihan organ. Kemudian memulakan berpeluh yang berlimpah. Kelenjar peluh dan sebum mula bekerja keras.

Manfaat mandi Rusia adalah dari suhu tinggi, otot tersumbat berehat, ketegangan dikeluarkan. Bersama dengan pembebasan bahan berbahaya dan beracun bermula. Penggunaan mandi Rusia adalah untuk membersihkan liang-liang dan mengelupas sel-sel kulit mati. Orang-orang yang kerap melawat tempat tersebut kurang cenderung untuk menderita selesema, lebih cekap dan berkekalan.

Mandi Rusia: tanda-tanda dan kontraindikasi

Ia berguna untuk melawat tempat ini bukan sahaja untuk orang yang sihat. Terdapat juga tanda-tanda untuk prosedur ini.

• Bath adalah pembantu yang terbaik untuk orang yang terdedah kepada selsema dan virus. Hanya selepas prosedur sedemikian, perlu diperhatikan.
• Apabila melawat mandi, badan menghilangkan toksin, oleh itu, ia berguna untuk orang yang berlebihan berat badan dan terkial-kial.
• Bilik stim melegakan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan. Keletihan kronik - ini adalah petunjuk untuk lawatan.
• Mandi perlu pergi ke orang yang mengalami bintik hitam, jerawat, selulit dan kecacatan kulit kosmetik yang lain.

Seperti mana-mana prosedur, mandi Rusia mempunyai kontraindikasi. Mereka perlu dibaca sebelum memasuki bilik stim. Kerana ini boleh menyebabkan akibat yang sangat serius:

• Jangan pergi ke bilik mandi untuk orang yang mengalami penyakit kardiovaskular. Organ lemah tidak boleh menahan beban.
• Dengan peningkatan demam, ia juga dikontraindikasikan untuk melawat bilik stim. Haba hanya boleh memburukkan keadaan.
• Dengan perkembangan kanser dan tumor, suhu tinggi akan mempercepatkan proses ini. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak mandi di mandi Rusia dengan diagnosis sedemikian.
• Dalam penyakit sistem saraf, juga, adalah tidak diingini untuk melawat bilik stim, kerana akibatnya boleh menjadi sangat tidak dijangka.
• Semasa ketakutan penyakit, adalah perlu untuk menangguhkan perjalanan ke mandi Rusia. Kelembapan dan suhu tinggi boleh menambah sensasi yang tidak menyenangkan.
• Kanak-kanak, ibu hamil dan warga tua harus berhati-hati menghampiri lawatan ke bilik wap. Kategori orang ini mempunyai tubuh yang lemah, dan ia tidak boleh dimuat semula.

Sauna atau mandi

Bagaimana cara memanggilnya, sauna Rusia atau sauna? Sekarang kita akan faham soalan ini. Bath dan sauna berbeza bukan sahaja dalam nama, tetapi di dalam peranti.

Yang pertama dan perbezaan utama adalah kelembapan. Dalam kelembapan mandi Rusia meningkat, yang meningkatkan haba dari suhu yang cukup rendah. Pada masa yang sama peluh menyejat lebih parah dan seolah-olah membasahi dan mengukus kulit. Kerana kelembapan yang tinggi di dalam mandi, adalah tidak diingini untuk berjalan dengan beberapa masalah kesihatan.

Di sauna, sebaliknya, perlu ada kelembapan yang sangat rendah. Ini menjadikan masa untuk membelanjakannya lebih mudah. Tiada wap air panas di sana. Peluh cepat menyejat dari permukaan badan, dengan itu menyejukkannya. Sauna membersihkan tubuh bahan berbahaya dan menghangatkan organ dalaman, tetapi tidak mengelupas kulit mati. Tidak ada perkara seperti sauna Rusia. Di bawah tanda ini terdapat sauna biasa atau mandi. Oleh itu, anda tidak boleh mempercayai inskripsi tersebut

Sauna boleh dikunjungi oleh kanak-kanak, orang tua dan orang yang mengidap penyakit saluran darah dan jantung. Kontra yang tersisa tetap sama seperti mandi Rusia. Udara kering di sauna tidak akan memburukkan keadaan kesihatan. Sebaliknya, sensasi seperti melambung akan menyenangkan, dan ketidakselesaan dari suhu tinggi akan sepenuhnya tidak hadir. Penyapu di sauna tidak digunakan dan juga wap air. Tetapi kehadiran kolam renang bukanlah perbezaan antara sauna dan mandi. Dia boleh hadir dan tidak hadir dalam kedua-dua jenis serta hiburan lain.

Alkohol dan lain-lain produk yang tidak berguna boleh didapati di dalam bilik mandi. Tetapi idealnya mereka tidak boleh. Kerana mandi Rusia dan sauna sebenar harus menyenangkan dan tanpa apa-apa lagi. Oleh itu, kerap melawat tempat-tempat tersebut untuk meningkatkan kesihatan dan kesihatan umum badan.

Kesimpulan yang kecil

Sekarang anda tahu apa mandi Rusia seperti. Manfaat dan bahaya adalah dua topik penting, yang kami periksa secara terperinci dalam artikel. Kami berharap maklumat itu berguna kepada anda.