Denis Semenihin: biografi, sistem bekalan kuasa dan rahsia latihan (foto)

Siapakah di antara kita tidak mahu mempunyai badan yang cantik? Cantik, kurus, otot Striated kelihatan lebih mahal daripada pakaian jenama paling. Tetapi bagi kebanyakan orang, idea ini seolah-olah hanya daripada jangkauan. Sesi dengan pelatih di dalam bilik boleh kos banyak, selain menumpukan beberapa hari seminggu untuk melawat kelab kecergasan tidak selalu mungkin.

Untuk membantu ini datang Denis Semenihin, anda mesti telah membaca buku-Nya atau melihat di TV. Tetapi jika tidak, maka anda belajar tentang guru kecergasan masa kita dalam artikel ini.

Yang Semenihin ini?

Dia datang ke dalam hidup kita dengan mudah dan cepat dengan saluran "Home" (dan kemudian - muncul pada saluran "Rusia", "Rusia 2"), serta penonton diingati sebagai tuan rumah berkarisma "Fenomena".

Ini ialah tersenyum, tinggi dan kuat, "kata jurulatih biasa" kelab kecergasan, bagaimanapun terpelajar, lucu dan mampu untuk memberi motivasi kepada semua orang. Denis Semenihin - ia adalah benar-benar jurulatih, menguruskan kelab sukan, penyampai, penulis. Jika kita meninggalkan penyata stereotaip, ia adalah manusia moden yang mengikuti impiannya dan tidak takut untuk menjadi yang dia mahu.

Denis Semenihin - Biography

Terdapat filem yang dipanggil "Orang yang mengubah segala-galanya." Frasa yang sama boleh digunakan untuk nasib Dennis. Kini, apabila beliau bercakap tentang zaman kanak-kanak, saya tidak boleh percaya bahawa dia mencapai apa yang ada hari ini. Kadang-kadang ada gambaran bahawa nasib kita telah ditentukan oleh tempat di mana kita dilahirkan, dan mereka yang dibesarkan dalam sebuah keluarga. Denis merupakan nasib bahawa dia boleh berubah.

Denis Semenihin, yang biografi tidak begitu lama, bahawa ia adalah cerita lama, dilahirkan pada tahun 1972 di dalam keluarga ahli sains. Datuk Denis terlibat dalam pembangunan komputer elektronik, untuk menghormatinya walaupun dipanggil Institut Penyelidikan mesin automatik. Little Dennis tidak berasa keperluan apa-apa, hujung minggu dan cuti dia dibelanjakan untuk ruble di rumah rehat. hidupnya telah ditakdirkan untuk tahun-tahun mendatang - kolej yang baik, seorang pegawai bank kerjaya atau diplomat ..

twist kehidupan

Tetapi menjadi kenyataan, hanya titik pertama rancangan itu seperti kehidupan yang - Denis lulus dari Akademi Kewangan Negeri, fakulti "Hubungan Ekonomi Antarabangsa, dan kemudian pergi ke Amerika selama seminggu untuk berehat, tetapi kembali tiga tahun kemudian ...

Di Amerika, Denis Semenihin daripada sekadar tidak melakukan - telah diangkut pizza, bekerja sebagai loader, seorang pengawal keselamatan di kelab malam, dan kemudian beliau telah diminta untuk menjadi jurulatih di kelab, di mana beliau bekerja. pemilik tidak bermasalah dengan hakikat bahawa Dennis tidak mempunyai pendidikan khas. Hari ini mengimbas kembali Dennis, beliau telah diberitahu bahawa jika dia mampu untuk "pam sehingga", maka yang lain akan dapat mengajarkannya.

Di Amerika, Denis Semenihin lulus College of Sports Medicine, dan apabila dia kembali semula ke tanah air, beliau memulakan kerjaya sebagai jurulatih dan kemudian ketua kelab sukan.

Mengenai persoalan apa yang mendorong mereka, jurulatih dan penulis, mengatakan bahawa ia tidak banyak atau keinginan untuk kemasyhuran, dan mimpi.

Pengalaman sebagai asas untuk buku

Denis Semenihin, yang berumur hari ini berusia 42 tahun, tidak melihat musim panas. "Elixir belia" tidak epal Rejuvenating dan air hidup, dan sukan dan pemakanan yang betul. Ia juga mahu membawa Denis kepada semua yang berfikir tentang penampilan mereka.

Pada tahun 2007, terdapat sebuah buku yang penulis adalah Denis Semenihin - "Badan - adalah mudah," yang segera membuat pengarang guru sukan negara.

Dalam buku itu penulis meletakkan apa-apa lagi tetapi pengalaman anda sendiri. Bermain sukan dengan lima belas tahun untuk dapat bertukar menjadi kurus budak atlet gagah, Denis tahu semua tentang bagaimana untuk mendapatkan massa otot, menurunkan berat badan dan lemak badan, apakah senaman yang paling berkesan.

Denis Semenihin percaya kecergasan yang - ia adalah mudah dan menyenangkan, apa yang memberitahu bukan sahaja bukunya, tetapi dalam pelajaran video latihan yang berkesan.

Adalah kecergasan - ia benar-benar mudah?

Jika kecergasan - ia adalah yang mudah, mengapa terdapat begitu ramai orang yang berlebihan berat badan atau mereka yang tidak berpuas hati dengan penampilan mereka?

Mungkin ia adalah kekurangan pengetahuan. Kami tidak diajar di sekolah, anda perlu makan untuk hidup langsing dan cantik, dan pai nenek anda zakarmlivayut. Sukan juga datang mudah. Jika anda bernasib baik untuk mencari jurulatih yang berwibawa, maka anda maklumat segera ogoroshat yang perlu ditangani banyak dan sukar untuk mewujudkan satu badan yang bagus. Adakah semua benar?

Denis Semenihin - buku dari guru sukan

pembaca boleh belajar daripada buku pertama pengarang "Fitness - ia mudah?"

Pertama sekali, anda akan dapat untuk menentukan sendiri matlamat mereka sendiri - satu set otot atau kehilangan berat badan, anda akan belajar tentang apa gunanya menanggung protein badan, lemak dan karbohidrat. Salah satu daripada asas-asas kesihatan dan penampilan yang menarik - ia adalah metabolisme. Denis Semenihin bercakap tentang kesan sukan pada metabolisme dan bagaimana ia boleh dipercepatkan. Adakah saya perlu mengambil makanan tambahan? Ini adalah salah satu isu yang paling merisaukan. Sama ada ia adalah berbahaya, atau sebaliknya, pemakanan sukan - satu keperluan? Dalam buku ini, penulis menceritakan pendapatnya, terdiri atas dasar pengalaman peribadi.

Dan, sudah tentu, sukan dan senaman! Denis memberitahu pembaca berapa banyak masa yang perlu diberi pelajaran dalam seminggu di mana tawaran yang lebih baik, sama ada terdapat perbezaan asas antara "lelaki" dan latihan "wanita". Setiap orang yang mula bermain sukan, ia adalah penting untuk mengetahui perbezaan antara latihan berat badan pada kardio, dan penulis menjadikan penekanan ini.

Mudah kecergasan - Bahagian Dua

Tidak lama dahulu, dunia menyaksikan buku kedua Denisa Semenihina "Fitness. Panduan hidup. " Kerja ini bukanlah kesinambungan daripada buku yang pertama, kerana banyak berfikir. Denis Semenihin selepas penyiaran "Fitness - ia hanya" mendapat banyak surat daripada pembaca, di mana mereka berkongsi apa yang mereka suka dan apa yang tidak, apa buku tidak mencukupi, dan yang ganjil.

Ya, dan Denis sejak 2007 mengubah hidupnya - dia lebih mengembara dan meluaskan pengetahuan mereka sendiri tentang sukan dan pemakanan.

Buku kedua Denis mengandungi banyak lebih banyak maklumat mengenai latihan. Semenihin memberikan dua belas program pada halaman buruh mereka. Seperti yang ditunjukkan oleh dirinya guru kecergasan, untuk membuat badan anda sempurna, anda boleh kira sama ada anda pergi ke gym atau tidak, anda sedang memandu kehidupan yang tidak aktif atau sentiasa bergerak. Perkara utama - keinginan!

Di samping itu, makanan ini juga tidak ditinggalkan tanpa perhatian penulis - di banyak laman bahagian penting dalam kehidupan kita sebanyak mungkin praktikal menerangkan Denis Semenihin. Makanan seperti yang semua orang tahu, menjadi asas kepada badan yang sihat dan cantik, dan oleh itu buku kedua mengandungi tiga puluh resipi dibangunkan oleh penulis.

Latihan untuk wanita cantik

Tidak bernilai untuk berfikir bahawa Denis - jurulatih secara eksklusif untuk lelaki. Setelah mengetahui bahawa rangka kerja umum untuk fungsi badan, Semenihin maju dan pusat khas untuk wanita. Membaca bukunya, seseorang itu boleh mencari satu set latihan yang tidak memerlukan seorang guru peribadi dan peralatan khas, cukup bola dan sepasang dumbbells.

Mengikuti nasihat Denis, beribu-ribu kanak-kanak perempuan telah mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan yang berlebihan dan diselaraskan angka mereka dengan cara yang paling optimum.

Dalam borang yang - mudah untuk semua orang

Seperti yang telah ditekankan dalam temu bual dengan Denis Semenihin melihat orang yang cantik dengan badan yang sempurna, majoriti manusia biasa percaya bahawa untuk mencapai apa-apa hasil adalah perlu untuk menjalankan cara yang luar biasa kehidupan. Ini termasuk hari bekerja di gimnasium, khas, dan sudah tentu bukan makanan yang enak, menghormati mod sukan itu. Sebenarnya ia tidak, dan melihat ini, hanya perlu membaca buku atau menonton tutorial video Denis dengan penyertaan beliau. Menjadi cantik - ia adalah satu perkara keinginan anda.

Membangunkan tabiat yang betul dan belajar tentang apa yang betul dan makanan berfungsi, anda melupakan semua kompleks.