Crunching lutut. Apa yang perlu dilakukan?

Lutut - salah satu daripada mata yang lemah di dalam tubuh manusia. Masalah dengan sendi lutut berlaku bukan sahaja dalam lama, tetapi pada usia yang muda. Salah satu penggera ialah krisis dalam sendi. Jika anda kunyah lutut - apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

negeri ini tidak mulanya menyebabkan banyak kesulitan, tetapi ia tidak boleh diabaikan, kerana krisis mungkin menunjukkan awal penyakit yang serius, yang membawa kepada kecacatan. Retak di lutut sering disertai dengan bengkak dan kesakitan.

Untuk memahami, dari apa sendi gemercik, anda perlu berjumpa dengan doktor. Doktor panggilan fenomena ini sebab berikut:

• beban yang berlebihan pada lutut, seperti apabila melakukan beberapa sukan atau mengangkat;
• aktiviti motor kecil dan kerja yang tidak aktif;
• berterusan memakai kasut tumit tinggi;
• berat badan berlebihan;
• makan dalam jumlah yang besar manis, pedas, sedap;
• kekurangan vitamin;
• deposit garam;
• kecederaan sendi;
• bermulanya osteoarthritis;
• meningkat mobiliti kongenital.

Anda mendapati bahawa anda kunyah lutut. Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu? Mula-mula kita perlu membuat perubahan gaya hidup.

Menyemak semula diet - menghapuskan manis, pedas, masin. Makan lebih buah-buahan, sayur-sayuran, makanan yang kaya dengan kalsium, menyediakan makanan dengan rawan, minum air mineral bukan berkarbonat, mengambil vitamin.

Jangan angkat atau membawa beban berat, melepaskan sukan di mana anda perlu untuk melompat - bola tampar, bola keranjang. Sendi untuk berehat selepas senaman keras.

Jika gaya hidup yang tidak aktif, dan akibat daripada lutut Masalah - apa yang perlu dilakukan? sit kurang di hadapan TV dan komputer, menyertai kolam renang atau berjalan setiap hari. pendidikan jasmani dengan beban sederhana kesan yang besar kepada negeri sendi. Amat berguna senaman "gunting", "basikal", gimnastik dalam air. aktiviti motor menguatkan otot kaki, memperbaiki peredaran darah, fleksibiliti dan mobiliti sendi lutut.

Apabila kerja-kerja yang tidak aktif sering cuba untuk bangun dan bergerak, ia adalah dinasihatkan untuk pergi ke kerja dengan berjalan kaki. Memakai kasut yang selesa dengan tumit yang tidak lebih tinggi daripada 4 cm. Dan, sudah tentu, untuk mengurangkan berat badan, yang boleh memudaratkan kepada beban lutut.

Sendi takut sejuk, jadi anda perlu untuk memastikan mereka panas. Apabila luluh di lutut perlu membuat memampatkan minyak dan jus oren sebelum tidur, dan pada waktu malam adalah baik untuk membalut tempat yang sakit. Sauna akan membantu melegakan keletihan dan tekanan pada sendi. Selepas muatan panjang pada kaki yang baik untuk mandi panas dan sapu krim lutut anda atau salap dengan racun lebah.

Permulaan awal untuk mengambil tindakan sekiranya berlaku krisis di lutut, lebih lama ia tidak akan berkembang arthrosis. Penyakit ini sering mempunyai kecenderungan genetik dan gaya hidup yang tidak sihat, hipotermia, pemakanan yang tidak sihat, tekanan yang berlebihan, trauma dan faktor-faktor sampingan yang lain sahaja mempercepatkan permulaan yang. Jika ia adalah dari osteoarthritis lutut gemercik. Apa yang perlu buat? Osteoartritis adalah penyakit yang tidak boleh diubati, tetapi pada peringkat awal ia boleh digantung.

Dalam kes ini, anda perlu untuk memulakan krisis rawatan di sendi di reumatologi itu. Doktor akan menggunakan pemeriksaan x-ray atau pengimejan dan menentukan keterukan penyakit ini. Osteoarthritis memerlukan pendekatan bersepadu. Biasanya disebabkan oleh dadah, melegakan kesakitan dan keradangan, menetapkan elektroforesis, mengesyorkan untuk makan dengan betul, memerhati gaya hidup yang sihat, untuk mengelakkan kekurangan kalsium, mengekalkan berat badan yang sihat. Untuk rawatan osteoarthritis digunakan ubat-ubatan moden yang memulihkan rawan dan sendi kembali keanjalan.

Pada peringkat lanjutan penyakit ini sering tidak boleh melakukannya tanpa pembedahan. operasi adalah untuk menggantikan sendi yang rosak dengan satu tiruan.