Bar mendatar di dinding dengan tangannya

Pada peringkat ini, ramai orang menjaga kesihatan mereka dan cuba untuk mengekalkan gaya hidup yang sesuai. Mereka melawat stadium, gimnasium, kolam renang dan lain-lain institusi yang membantu untuk tinggal di bentuk. Tidak semua orang, sudah tentu, mendapatkan untuk melakukannya dengan kerap. Ada yang lebih suka belajar di rumah. Dengan ini mereka menjimatkan wang dan masa. Tetapi aktiviti-aktiviti berkenaan perlu memasang di rumah walaupun bar mendatar. Setakat ini, terdapat pilihan besar peralatan sukan. Tetapi mereka kos banyak. Jika ada keinginan dan peluang, mengapa tidak menetapkan bar mendatar di dinding dengan diri sendiri?

Angkat bar mendatar agar sesuai dengan matlamat anda

Ia adalah perlu untuk mengumpul bar mendatar di dinding dengan betul. Hanya dalam keadaan seperti itu, dengan menggunakannya akan menjadi mungkin untuk mendapatkan kesan yang besar ke atas rumah latihan. Melalui senaman akan membangunkan pelbagai kumpulan otot, membentuk postur yang indah. pengaruh positif akan dikenakan ke atas tulang belakang. Memilih diri bar mendatar, berpandukan objektif yang telah ditetapkan. Apa alat boleh dipasang di rumah?

model dinding

bar mendatar di dinding apabila digunakan untuk bolt anchor boleh diikat ke mana-mana permukaan menegak. Apa kelebihan mempunyai model?

1. saiz yang agak kecil. Bar mendatar boleh muat walaupun dalam sebuah bilik kecil. Dan ia akan dilakukan pada masa yang sama sangat, sangat sedikit.
2. Ia boleh diletakkan di mana-mana ketinggian. A had dalam situasi itu hanya akan siling.
3. Model ini adalah sistem pengancing yang boleh dipercayai.

Bukan sahaja aspek positif inventori berbeza. Setelah membuat keputusan untuk melampirkan bar mendatar di dinding, ia adalah perlu untuk belajar tentang kekurangannya.

1. Satu set latihan yang boleh dilakukan adalah terhad. Anda tidak boleh membuat revolusi, dan pelbagai helah.
2. Terdapat sekatan berat kepada apa yang dia mampu untuk bertahan.

model pintu

Anda boleh menetapkan bar mendatar di dinding, tetapi anda boleh dalam pintu. Ini jenis peluru dikenali dan popular. Dalam penampilan ia menyerupai Barbell. Ia boleh dipasang di antara dua dinding yang disusun bersebelahan antara satu sama lain, dan boleh berada di ambang pintu. Apa kelebihan mempunyai model ini?

1. Pemasangan tidak adalah sangat kompleks.
2. Rod dicirikan oleh saiz kecil, yang membolehkan anda untuk menetapkan ia pada pintu atau di lorong.
3. reka bentuk berbeza keselamatan yang tinggi, sejak bar mendatar mampu menahan berat badan yang agak besar.
4. Ia boleh dilengkapi dengan peranti tambahan (swing, cincin untuk gimnastik, tinju pir).

Apabila pemasangan bar mendatar di dinding dengan tangan mereka (atau pintu), kita mesti ingat tentang kelemahan.

1. Pemasangan ketinggian pembukaan terhad.
2. Dinding koridor menghalang pergerakan.
3. Hanya jenis asas senaman yang boleh anda lakukan. Tentang helah tidak boleh impikan.

Kami mengeluarkan peralatan

Dalam usaha untuk menghasilkan dan memasang bar mendatar di dinding di lorong, anda perlu membeli beberapa maklumat tambahan. diperlukan:

• membatalkan paip saiz yang tertentu;
• menggerudi dengan bit gerudi untuk logam;
• cengkaman;
• Bulgaria.

Dalam menjalankan kerja, berhati-hati. Anda juga perlu berhati-hati. Jika tidak, risiko kecederaan meningkatkan dengan ketara. Selain itu, anda boleh merosakkan instrumen. Oleh itu, adalah mustahil untuk dilakukan, dan untuk mewujudkan bar mendatar rumah di dinding, tidak dipandu oleh peraturan keselamatan.

dinding mesti kuat

Pertama sekali, keputusan di mana ia akan diletakkan bar mendatar, antara beberapa dinding. Tempat lampiran harus mempunyai ciri-ciri kekuatan yang tinggi. Ini diperlukan untuk dapat menahan saham berat badan yang agak berat. Memasang bar mendatar di dinding perlu dijalankan dengan teliti, supaya penetapan yang tidak jatuh semasa latihan.

simbol skematik

Untuk mengurangkan peluang kesilapan, melaksanakan lukisan bar mendatar. Pada ia adalah perlu untuk mengukuhkan dinding, dengan mengambil kira walaupun butiran terkecil. Oleh itu, adalah perlu untuk mempertimbangkan dengan teliti lukisan skematik, dengan menyatakan ketinggian di mana peralatan yang akan dipasang, tempat dan pemasangan mendalam. Anda juga harus menunjukkan jarak antara dinding. Ia kemudian akan memotong paip saiz yang betul. Anda merancang untuk menggabungkan bar mendatar dengan bar? Sila nyatakan ini pada lukisan anda.

Penciptaan peralatan sukan

Mengambil tiub. Di hujungnya perlu lakukan 4 notch tidak terlalu dalam. Selain sekiranya mereka diletakkan pada jarak yang sama. Selepas semua tindakan yang akan berubah kelopak unik. Dua daripada mereka, yang terletak bertentangan antara satu sama lain, akan dilenyapkan. Pada kelopak selebihnya melaksanakan pembukaan yang berdiameter sama dengan 4 mm. Maka anda perlu bengkok mereka sisi kepada paip untuk membentuk sudut yang betul. Selepas melengkapkan semua langkah-langkah di atas, anda akan mendapat gunung, yang anda boleh menetapkan bar mendatar di rumah anda pada dinding. Bayangkan bagaimana ia akan kelihatan seperti hasilnya, boleh dilihat dalam perjalanan membaca kajian.

Tindakan yang sama diulang untuk akhir kedua tiub. Kemudian kami mengambil fail dan kami membersihkan bar mendatar seterusnya sehingga ia mula bersinar. Apabila semua ini dilakukan, kami menetapkan bar dalam pembukaan. Ini mesti dilakukan dengan bantuan skru dalam skru lubang sebelum ini diperolehi.

Satu lagi pilihan pemasangan

Jika anda berminat dalam bagaimana untuk membuat bar mendatar di dinding untuk rumah, ia adalah perlu untuk mengetahui tentang kewujudan satu lagi kaedah lampiran. Anda perlu menggunakan dua sudut keluli. Mereka perlu weld hujung paip. Selepas itu, di dinding, menggunakan punch, lakukan yang lubang untuk pengikat. Bagi kes ini perlu didekati dengan penuh tanggungjawab, menggunakan tahap. bar mendatar perlu menggantung lurus dan tidak pada sudut.

Untuk dinding paip akan diskru melalui kurungan. Oleh itu adalah perlu untuk menggunakan sendiri menoreh skru atau kayu penetap.

menggunakan rod

Anda boleh menggunakan satu lagi jenis lampiran. Mengambil rod keluli dengan hujung yang panjang dan bengkok ke dalam pita. Selepas itu, paip hendaklah digantung di dinding sudah bertugas di penjuru-lubang digerudi di dalamnya. Kemudian bar dibuang melalui rod bengkok supaya hujungnya akan dimasukkan ke dalam lubang di sudut. Akhirnya menetapkan struktur dengan kacang.

Ia sentiasa mungkin untuk menghasilkan bar

Anda boleh membuat bukan sahaja bar mendatar. Papan untuk dinding rumah juga boleh membuat dan memasang. Prosedur ini adalah hampir sama. Pembuatan barangan sukan - walaupun satu tugas yang menyusahkan, tetapi ia tidak sukar. Jika anda mahu, anda akan dapat untuk mencapai keputusan yang tertentu. Latihan pada peluru yang sama akan mendapat manfaat dan keseronokan.

kesimpulan

Dalam kajian ini, prosedur untuk mewujudkan bar mendatar dan memasang di dinding telah dipertimbangkan. Perlu difahami bahawa ini adalah hanya satu penjelmaan utama di. Anda boleh memilih untuk diri mereka sendiri alat diri mereka sendiri, mengikut pilihan mereka dan membuat lukisan awal. Jika anda mempunyai keinginan dan ketabahan, hasilnya, anda boleh mendapatkan reka bentuk yang asal, yang bertujuan untuk pembangunan pelbagai otot. Mengapa tidak mencuba dan jangan bar mendatar di dinding dengan tangan mereka dengan simulator tambahan? hasilnya akan menggembirakan mana-mana atlet, kedua-dua baru dan berpengalaman.