Bagaimana untuk memaksa diri saya untuk tidak makan dan menurunkan berat badan? Berapa banyak berhenti untuk makan?

Bagaimana untuk menghentikan makan dan menurunkan berat badan? Isu ini menjadi perhatian kira-kira 20% daripada penduduk. Ambil perhatian bahawa topik ini adalah menarik minat bukan sahaja jantina yang adil, tetapi lelaki juga. Masalah obesiti dalam masa kita telah menjadi kaum yang. Tetapi pastinya ia kecuali rakyat sendiri, tiada siapa yang akan membuat keputusan.

Bagaimana untuk makan kurang?

Selalunya, masalah ini hanya perasan apabila ayam jantan menggigit di tempat yang lembut. Sikap yang sering membawa kepada masalah, kerana yang ramai orang hanya berputus asa dan kehilangan gairah hidup.

Bagaimana untuk memaksa diri saya untuk tidak makan? Dan mengapa membuat? Lagipun, anda hanya perlu tahu di mana untuk berhenti untuk makanan, maka tidak perlu untuk secara drastik mengubah tabiat anda. Orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan muncul dengan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko strok dan serangan jantung. Mereka sukar untuk melakukan aktiviti fizikal dan juga berjalan kaki rendah.

Jadi, seperti yang anda tahu, makan banyak - ia adalah berbahaya. Sekarang kita akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menghentikan banyak makan. Ia tidak sukar untuk dilakukan, hanya perlu menyesuaikan diri mereka dengan betul. Jika anda akan makan dengan betul dan di kecil bahagian, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada lebihan berat badan. Bukankah ia insentif untuk mengubah sesuatu! Tetapi perkara pertama yang pertama.

nasihat yang baik

Bagaimana untuk memaksa diri saya untuk tidak makan dalam kuantiti yang besar untuk menghilangkan dua atau tiga kilo tambahan? Secara umumnya, orang - ini adalah makhluk yang sangat malas, dia tidak pernah bertentangan dengan kehendak mereka, tidak akan berbuat apa-apa, baik, kecuali pistol. Kami akan menerangkan bagaimana untuk berhenti untuk makan banyak yang baik hati. Tahu fikiran bawah sedar anda mencipta realiti anda. Prinsip ini boleh digunakan untuk semua aspek kehidupan: kerja, perniagaan, hubungan dengan orang lain. isu-isu berat badan adalah tidak terkecuali. Oleh itu, semua yang anda perlu bermula dengan alam bawah sedar.

Mengucapkan selamat tinggal kepada bulatan sosial lama

Ingin tahu bagaimana untuk membuat diri saya untuk tidak makan banyak? Meninggalkan bulatan lama rakan-rakan. Mungkin, anda mempunyai rakan-rakan, kedua-dua wanita dan lelaki yang suka untuk memasak sesuatu yang lazat untuk makan dan ketat. Jadi, dalam apa-apa syarikat untuk membantu, anda perlu menunjukkan yang hebat akan kuasa. Jika anda memahami bahawa anda tidak boleh menahan diri, kemudian, hadkan hubungan dengan orang seperti ini. Sudah tentu, pilihan yang ideal - ia berhenti untuk berbual dengan rakan-rakan yang suka makan diri sendiri dan memberi makan kepada kamu. Tetapi mengapa kehilangan kawan-kawan? Satu patah dalam komunikasi perlu membuat sekurang-kurangnya beberapa bulan sehingga anda perlu untuk menyusun semula pemasangan mereka di alam bawah sedar.

kenalan baru, kawan-kawan, rakan

Untuk mengetahui cara untuk membuat diri saya makan kurang dan mengurangkan berat badan, rasa ramai. Dan ia tidak terlalu sukar. Anda perlu membuat kalangan baharu kawan-kawan, untuk mencari orang yang, seperti anda, mahu menghilangkan tabiat untuk makan banyak. Berjumpa dengan orang seperti yang berfikiran boleh walaupun di Internet, sebagai contoh, rangkaian sosial - ini adalah tempat yang tepat untuk memulakan minat yang sama. Juga, anda perlu mendaftar di gimnasium. Di sana anda bukan sahaja akan dapat membuang inci tambahan, tetapi juga untuk berjumpa dengan orang yang juga mencari untuk menyusun semula pemikiran mereka dan memperbaiki bentuk. Lagipun, dengan lebih seronok dan mudah untuk pergi ke gawang!

Visualisasi - jalan kepada kejayaan dan angka elegan

Bagaimana untuk membuat diri anda makan kurang dan mendapat angka yang sesuai untuk parameter? Dengan visualisasi. Untuk ini imej rumah obkleyte kanak-kanak perempuan dengan indah, angka tona. Di samping itu, menguraikan imej dengan makanan yang berguna. Mereka perlu hadir di seluruh apartmen (di bilik mandi, almari, di dapur). Jika anda memiliki sebuah aplikasi grafik seperti "Photoshop", anda boleh membuat keseluruhan poster dengan bentuk yang sempurna dan makanan sihat yang lazat. Gambar-gambar ini pengaturcaraan otak anda dalam arah yang betul.

Self-hypnosis - cara yang baik untuk

Bagaimana untuk membuat diri anda tidak mempunyai banyak? Ia membantu hipnosis diri. Anda perlu menulis teks khas yang akan menjadi semua yang anda mahu. Nota Penting: Hanya kenyataan positif boleh digunakan, seperti "Saya makan sedikit," "ia sudah cukup bagi saya untuk makan," dan sebagainya. Zarah "tidak" tidak digunakan dalam teks tersebut. Fikiran bawah sedar tidak menyedarinya, jadi jangan kaitkan dengan apa-apa. Hasilnya, orang yang tidak mahu menjadi lebih baik, akan mendapat lemak lebih jauh.

Berhati-hati mempertimbangkan teks, menulisnya dan menjalankan sentiasa di dalam poket anda, supaya di mana-mana peluang yang anda boleh membacanya. Cara yang paling berkesan untuk membaca - adalah, sudah tentu, dengan kuat. Anda boleh melakukannya sebelum tidur dan sebaik sahaja anda bangun. Dalam teks menulis apa yang anda mahu! Percayalah, anda akan berjaya, anda hanya perlu benar-benar mahu untuk mencapai yang diingini. Bagaimana untuk memaksa diri saya untuk tidak makan apabila benar-benar mahu ini? Sudah tentu, minda bawah sedar anda, harus disokong oleh tindakan aktif, maka anda benar-benar akan berjaya.

Beberapa tips

1. Jika anda sudah makan sepinggan makanan, tetapi anda masih mahu makan, tidak tunduk kepada keinginan ini boleh menjadi sesuatu yang perlu dilakukan, sebagai contoh, untuk membaca buku yang menarik atau menonton filem yang menarik. Dengan cara ini, sangat membantu untuk melupakan keinginan untuk mengisi perutnya dengan pekerjaan seperti melukis. Walaupun anda tidak mempunyai bakat yang besar, buat! aktiviti yang baik - pembersihan. Ia mengalihkan, jadi idea bahawa, sebagai contoh, jadi anda mahu makan walaupun sepinggan pilaf atau kentang goreng, surut ke dalam latar belakang.

2. Anda tidak peduli, seperti magnet, menarik di dapur? Kemudian di dalam peti sejuk perlu lebih rendah kalori makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Ia adalah mungkin bahawa anda tidak lagi perlu banyak, jika anda menonton rancangan TV tentang obesiti. pertunjukan tersebut benar-benar pada jiwa seseorang mengurangkan berat badan. Benar, kesannya adalah kekal lama, kerana semua orang Dilihat dilupakan.

perkara penting

Jika anda sangat ingin mengatasi tabiat makan yang banyak, anda perlu memahami bahawa hanya dengan anda kehendak kuasa semua bergantung. Oleh itu, untuk menjadikannya lebih mudah, menetapkan matlamat, maka otak akan memahami bahawa anda perlu lakukan untuk mendapatkan apa yang anda mahu. Hanya meletakkan matlamat yang betul. Sebagai contoh, matlamat "kepada kehilangan berat badan pada 20 kilogram dalam tiga hari" adalah salah, ia anda tidak berjaya, hasil akan membawa kepada satu lagi gangguan. Sebagai contoh, anda boleh merancang untuk mengeluarkan tambahan dua sentimeter seminggu. Jika mahu, lakukan sebelum ini, pastikan untuk memuji diri mereka sendiri. Terdapat sasaran yang lain baik, "memuatkan sehingga sepinggan makanan." Jadi anda tidak akan menghabiskan banyak wang untuk makanan, dan membeli simpanan baru pada pakaian yang indah atau kasut yang bergaya.

Pastikan anda mengucapkan tahniah kepada diri anda untuk berjaya. Sebagai contoh, anda kini boleh dengan mudah makan malam, maka, memberi diri anda sesuatu yang baik untuk kecil, tetapi kemenangan ini. Ia mungkin cat baru atau jenis perkara yang anda sentiasa mahu untuk membeli, tetapi tangan tidak sampai.

Kesimpulannya

Sekarang anda tahu bagaimana untuk membuat diri saya untuk tidak makan, dan oleh itu, anda boleh mula jalan untuk matlamat beliau! nasib baik!