Bagaimana untuk bernafas dengan betul dalam peperangan dan melahirkan anak supaya semuanya berjalan dengan sempurna!

Melahirkan adalah proses yang menyakitkan dan sukar. Agar mereka berjaya sebaik mungkin, anda perlu dapat mendengar bidan anda dan bernafas dengan betul. Fakta adalah bahawa pernafasan oleh teknik tertentu akan membantu mengurangkan tahap kesakitan semasa melahirkan anak. Juga dari teknik pernafasan akan bergantung pada kesihatan bayi, yang mengalami kekurangan oksigen yang akut. Artikel ini akan memberitahu anda bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa pergaduhan dan melahirkan anak.

Kompleks latihan pernafasan

Kami belajar untuk bernafas dengan betul. Latihan ini perlu dibawa ke automatisme. Ulangi mereka selama 10-15 minit setiap hari dari minggu pertama kehamilan. Kemudian tubuh "akan ingat" bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa buruh dan kelahiran. Keperluan untuk jenis pernafasan tertentu pada setiap peringkat buruh akan diingatkan oleh pakar obstetrik. Oleh itu, anda perlu belajar latihan terlebih dahulu. Sejurus selepas pembukaan rahim sebanyak 5 sentimeter atau lebih, serangan itu menjadi lebih sengit. Pundi kencing amniotik sama ada memecahkan dirinya sendiri, atau ditembusi oleh doktor. Tiada apa-apa untuk menghalang rahim daripada menolak kanak-kanak tersebut. Pada masa ini kesakitan adalah yang paling kuat. Untuk mengalami kesakitan kurang dapat dengan bantuan teknik pernafasan ini:

1. "Lilin". Buat nafas normal dan nafas lembut yang meniru lonjakan lilin. Di rumah, menyalakan lilin dan meniupnya di sepanjang jalan. Api harus bengkok, tetapi jangan keluar. Jadi anda akan faham bahawa anda melakukan semuanya dengan betul. Pernafasan sedemikian hendaklah digunakan apabila timbul serangan yang menyakitkan.
2. "Lilin Besar." Ambillah nafas panjang dan buang nafas melalui bibir yang sedikit tertutup. Udara perlu keluar dengan bunyi bising. Tetapi sekarang lilin latihan kami perlu dipadamkan oleh aliran udara. Jadi anda perlu bernafas semasa puncak perjuangan dan kesakitan. Pernafasan ini akan menyebabkan pembebasan endorfin, yang membosankan sensasi yang menyakitkan.
3. "Enjin Wap". Pada permulaan pertarungan, bernafas "lilin", di puncak, pergi ke "lilin besar" dan berakhir dengan nafas yang dalam dan pernafasan yang tenang, penuh. Sekarang anda akan mempunyai beberapa saat jeda.

Bernafas semasa perselisihan

Dengan permulaan kelahiran itu, nafasnya akan sedikit berbeza. Bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa buruh dan kelahiran untuk mengoksigenkan badan dan bayi anda? Lagipun, kekurangan oksigen untuk masa yang lama - ini sangat berbahaya untuk otak bayi yang baru lahir. Semasa permulaan percubaan, ia perlu untuk bernafas melawan sehingga serviks dibuka sepenuhnya, tetapi akan terlalu awal untuk ditolak. Untuk membantu bayi bergerak sepanjang saluran kelahiran dan mengelakkan pecah, bernafas secara dangkal, "seperti anjing." Di kerusi bersalin, sementara ada pergaduhan, melahirkan anak, kita bernafas pada arahan seorang obstetrik. Apabila doktor memberi arahan untuk menolak, anda perlu mengambil satu nafas dalam, seolah-olah anda akan menyelam.

Untuk Jadi kita menumpukan perhatian pada perut bawah dan menolak bayi dengan otot perut. Selepas pertarungan, anda perlu bernafas dan berehat. Untuk satu pertarungan mesti ada tiga kali.

Adalah sangat penting untuk mengetahui bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa buruh dan melahirkan anak, kerana itu akan menentukan kesihatan bayi anda. Bantu dia dan diri anda, dan biarkan semuanya berjalan dengan sempurna. Buruh yang mudah untuk anda.