Asid askorbik. Dos vitamin.

asid askorbik, popular sering dikenali sebagai askorbinka - di negara kita sering dilihat sebagai makanan istimewa, yang dijual di farmasi dalam bentuk tablet besar atau sebaliknya - kecil dan kuning.

Saya pasti ramai di antara kita di zaman kanak-kanak bertanya kepada ibu bapa tentang Vitaminka lain, dan selepas membesar dan mendapat peluang untuk pergi ke farmasi, telah membeli dan makan askorbinku pek.

Begitu lazat, ia tidak pernah dalam idea bahawa ia adalah - ubat, dan ia perlu diambil dengan tegas dalam dos yang tertentu. Dan bagaimana jika dos ini dicabuli? Adalah berlebihan asid askorbik adalah mungkin?

Sesetengah orang percaya bahawa vitamin C juga dikenali sebagai asid askorbik, badan mengalami kekurangan kekal, bagaimanapun, terdapat percanggahan data:

• dewasa yang diperlukan oleh badan tidak kurang daripada 90 mg dadah setiap hari;
• perlu untuk wanita hamil dan menyusu meningkat kepada 120 mg;
• kanak-kanak adalah cukup dan 30 mg;
• Bayi biasanya mendapatkan bahagian mereka daripada susu ibu.

Ia juga harus diingat bahawa dalam banyak makanan yang mengandungi asid askorbik. Terlebih dos boleh berlaku dalam hal suatu kombinasi dan ubat-ubatan yang mengandungi vitamin C. ia mencapai kepekatan maksimum dalam produk seperti:

• loceng lada, bayam, brokoli;
• currants hitam, pasli, tomato masak;
• Citrus (yang, dengan cara itu, ia mengandungi lebih kurang daripada dalam produk sebelumnya).

Ia secara meluas dipercayai bahawa selesema dan juga kanser boleh diatasi kerana penggunaan peningkatan vitamin C. Malangnya, pandangan ini adalah hanya sifat spekulasi, kerana tidak ada kajian yang menunjukkan bahawa harta tersebut adalah dimiliki oleh asid askorbik. Overdose ia - satu fenomena yang biasa.

Apakah tanda-tanda?

penghantaran jangka panjang sejumlah besar bahan (1 gram atau lebih) dalam badan adalah penuh dengan berlakunya sakit kepala, mudah terangsang meningkat sistem saraf dan tekanan arteri, kemunculan loya, muntah-muntah, dan sering insomnia. Ia juga berlakunya kemungkinan hyperglycaemia, nephrolithiasis, komplikasi fungsi buah pinggang.

Dalam erti kata lain, asid askorbik dalam badan berlebihan penuh dengan pelbagai dan agak serius akibatnya. Merujuk kepada ubat ini hanya sebagai "lazat Vitaminka" adalah tidak berbaloi.

Walaupun asid askorbik sendiri tidak menyembuhkan sebarang penyakit (walaupun selsema), ia adalah sangat berkesan dan dalam masa yang singkat mempunyai kesan positif ke atas sistem imun, menguatkan dia. Walau bagaimanapun, ini tidak semua.

Kesan asid askorbik pada badan

Vitamin C mempengaruhi kadar aliran biosintesis hemoglobin dalam badan menaik. Oleh itu, meningkatkan dan jumlah oksigen diperkenalkan di dalamnya. Di samping itu, asid askorbik adalah bertanggungjawab untuk sintesis gentian kolagen, yang membentuk asas struktur kulit, rambut dan kuku.

Sebagai antioksidan, ia melindungi daripada kesan radikal bebas.

Itulah sebabnya dalam kebanyakan selsema semasa musim sejuk, dan sesungguhnya di mana-mana penyakit untuk meningkatkan imuniti adalah disyorkan asid askorbik. Overdose vitamin ini, sebagai akibat yang tidak menyenangkan kemasukan yang tidak terkawal, masih jauh kurang berbahaya daripada komplikasi apa-apa penyakit yang berkaitan dengan pengurangan fungsi perlindungan sistem imun. Oleh itu, penggunaan vitamin C dengan penyakit adalah sangat disyorkan, bagaimanapun, dalam dos yang tertentu.

Pakar menasihatkan: penggunaan yang sederhana perlu dilihat, ubat-ubatan dan makanan, yang mengandungi asid askorbik. Berlebihan, kerana doktor mengatakan, boleh berlaku tanpa disedari.