Apakah tanda-tanda daripada pecahan? Keletihan yang terkumpul secara tetap asas, membuat anda berasa kecewa setiap hari. Pada waktu pagi anda berasa lembap, seolah-olah tenaga telah meninggalkan badan anda, walaupun tidur tidak membawa kelegaan yang dikehendaki. Dan bagaimana pula dengan sikap acuh tak acuh umum untuk melaksanakan semua yang dirancang untuk hari tersebut? Pada hari-hari apabila badan enggan untuk bekerjasama sepenuhnya dengan kami, kami pertama sekali akan turun kepadanya sejumlah besar kopi, dengan harapan ia akan membawa dia untuk nada. Malah, jika anda merasa kekurangan tenaga yang mengambil lebih baik? Malah, penggunaan yang berlebihan kopi boleh membawa kepada kandungan yang tinggi kafein dan gula dalam darah, dan ini, sudah tentu, mempunyai kesan negatif ke atas fungsi adrenal. Sekarang kita tahu bahawa kopi bukan cara yang terbaik, mari kita berbincang bagaimana untuk menghapuskan kuasa-kuasa gejala penurunan dan meningkatkan tahap tenaga cara kaum.
Jadi perkara pertama. Berjalan. berjalan pantas selama 5-10 minit di udara segar akan membantu badan sedikit teruja. Jika anda menghabiskan banyak masa di tempat kerja dan tidak dapat berjalan, cuba untuk melakukan latihan berikut. Tarik kaki dan tangan, dan kemudian menarik nafas panjang. Duduk di kerusi atau di kerusi, mengambil nafas dalam-dalam, tahan nafas anda dan perlahan-lahan mengira hingga empat. Kemudian tahan nafas untuk seketika, sekali lagi perlahan-lahan mengira hingga empat, dan menghembus nafas melalui mulut. Melakukan senaman mudah ini 8-10 kali sehari, dan anda akan merasa peningkatan tenaga, badan anda penuh dengan tenaga, dan tanda-tanda kehilangan kekuatan akan hilang.
Kedua, debunga. Ya, jangan terkejut. Jika anda rasa keletihan, gejala, rawatan dibincangkan dalam artikel ini, cuba cara yang berkesan berikut kepada debunga. Ini organisma antidepresan semulajadi mengandungi jumlah yang diperlukan bahan-bahan berguna, serta serat pemakanan, vitamin dan mineral. Adalah dipercayai bahawa ia adalah makanan yang paling berkhasiat di dunia ini, ia terdiri daripada 22 asid amino, 27 mineral, 18 enzim, 16 vitamin dan hormon tumbuhan semula jadi dan antibiotik. Tetapi, jika anda mengalami alahan debunga, lebih baik untuk menghapuskan gejala buah sujud. Adalah diketahui bahawa pisang adalah peningkatan terbaik daya hidup, ia mengandungi tiga jenis gula semulajadi: fruktosa, sukrosa dan glukosa - sekali gus menyediakan tubuh dengan tenaga. Lebih pisang mengandungi mudah dan kompleks karbohidrat. karbohidrat ringkas memberi tenaga segera dan memberikan ketahanan canggih. Ia adalah yang terbaik untuk makan pisang setiap hari. Selain pisang, mangga amat berguna, ia mengandungi banyak vitamin C dan kalium, yang membantu untuk melindungi otak dan sistem saraf dari terlalu banyak pekerjaan. Mangga boleh digunakan sebagai koktel, yang mana anda akan memerlukan satu buah dihiris, setengah cawan yogurt plain, jumlah yang sama susu. Dengan cara ini, kecuali bagi penggunaan buah-buahan, jangan lupa untuk minum sehari untuk sekurang-kurangnya 1,5-2 liter air.
Oleh itu, perjuangan dengan kuasa-kuasa gejala penurunan akan membantu tiga perkara: senaman yang sederhana, latihan pernafasan dan buah-buahan makan.