KesihatanPerubatan

Apakah cara untuk melambatkan metabolisme?

Seseorang membuat segala usaha untuk mengurangkan berat badan, dan beberapa, sebaliknya, tidak tahu bagaimana untuk mendapatkan berat badan. Oleh kerana manusia itu dengan cepat makanan ditukar kepada tenaga, mereka cenderung untuk mengurangkan kadar metabolisme di dalam badan. Terdapat beberapa cara untuk melambatkan metabolisme, tetapi sebelum saya mengambil jalan keluar dengan mereka, ia adalah pemikiran bernilai lebih beberapa pakar yang didakwa.

Apa yang memberi kesan berat badan?

Menurut doktor, dengan sendirinya, mengurangkan kadar metabolisme tidak selalu menjejaskan kilogram set. Selalunya deposit lemak menggambarkan faktor-faktor lain seperti makanan yang berkhasiat dan kalori, keturunan, penyakit, tabiat yang tidak sihat dan banyak lagi.

Di samping itu, ia adalah amat sukar untuk melambatkan metabolisme dan dengan itu tidak memudaratkan kesihatan. Juga proses gangguan metabolisme mungkin pada yang paling menyenangkan. Sebagai contoh, ia adalah perlu untuk lulus makanan biasa dan kawalan. Pada masa yang sama, jika anda mahu untuk pulih, doktor mengesyorkan cara-cara lain, contohnya:

  1. Makanan harus tetap dan berkhasiat, supaya badan tidak mempunyai masa untuk memproses makanan kepada tenaga.
  2. orang kurus boleh mengalami penyakit yang menghalang berat badan. Sebagai contoh, ia boleh menjadi diabetes, tiada selera makan, masalah tiroid dan banyak lagi. Oleh itu adalah lebih baik untuk menghantar tentera mereka untuk melawan penyakit ini.

Makanan, melambatkan metabolisme

Jika anda membuat keputusan untuk mendapatkan semula dengan cara ini di tempat pertama akan membantu untuk melambatkan metabolisme makanan yang salah. proses pertukaran kerja diselaraskan boleh menjatuhkan pas makanan. Adalah lebih baik jika beberapa minggu untuk duduk di atas diet hypocaloric. Pada waktu malam menggunakan tidak lebih daripada 900 kalori, manakala yang baik, jika anda merasa lapar. Jadi otak akan dibina semula, dan badan belajar untuk menghasilkan tenaga daripada jumlah makanan yang adalah apa ia adalah metabolisme perlahan anda boleh, menipu badan. Setelah diet ini berakhir, otak akan memberi isyarat bahawa ia adalah masa untuk mengumpul rizab untuk hari hujan. kaedah ini akan membantu menyelamatkan dua, tiga kilogram jisim lemak.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pengurangan pengambilan kalori setiap hari boleh membawa kepada pembakaran jisim otot.

Produk yang disertakan dalam diet?

metabolisme perlahan boleh bukan sahaja makanan, tetapi juga produk yang membentuk diet anda. Jika racun perosak kejatuhan badan, makanan berlemak, mudah atau ditapis karbohidrat metabolisme melambatkan ketara. makanan yang diterima tidak akan dengan cepat dan sepenuhnya dikitar semula menjadi tenaga. Tetapi kuasa ini mempunyai kelemahan yang besar. Dengan makanan ringan bukan sahaja metabolisme terganggu, tetapi juga organ-organ dalaman mula gagal.

Terdapat juga produk yang kurang berbahaya, metabolisme perlahan. Sebagai contoh, ia adalah bijirin dan kacang. Makanan ini mengandungi lemak poli tak tepu, ia bermanfaat untuk badan dan pada masa yang sama perlahan-lahan teroksida. Mereka juga mempunyai agirin asid amino yang terlibat dalam penciptaan nitrogen oksida, dan ia pula menghalang proses metabolik.

Senarai produk yang metabolisme perlahan

Jika anda ingin melambatkan proses metabolik dalam badan anda dan mendapatkan sedikit, pertama sekali memberi perhatian kepada produk yang telah melalui beberapa peringkat pemprosesan. Sebagai contoh, roti seharusnya menjadi tepung yang terbaik, -rafinirovanny gula, rebus berguna dan pelbagai sos. Produk mesti mengandungi kurang serat. Yang disenaraikan di bawah adalah kedudukan yang "disimpan" dalam badan kita:

  • Gula, mufin dan gula-gula.
  • Daging babi, bacon.
  • Ayam dan ayam belanda (dengan pemprosesan yang panjang).
  • Kentang, terung, tomato.
  • Strawberi, tembikai, aprikot (segar), kacang, biji-bijian.
  • Jeruk dan makanan masin.
  • Makanan Segera dan produk separuh siap.
  • Sosej dan salai.
  • Mentega, mayonis, dan sebagainya. N.

Sudah tentu, banyak dalam senarai ini adalah berbahaya kerana ia memberi kesan kepada keadaan usus, darah, hati. Oleh itu, memikirkan bagaimana untuk melambatkan metabolisme dalam badan, kita tidak harus lupa berhemah. Ingat bahawa tidak semua kaedah akan memberi manfaat kepada kesihatan.

kaedah perubatan

Orang-orang yang benar-benar perlu untuk melambatkan proses metabolik, boleh mendapatkan bantuan daripada pakar, dan tidak menangani masalah ini sendiri. Hari ini dalam senjata perubatan terdapat ubat khas yang memperlahankan metabolisme. Mereka dipanggil 'anti-metabolit. Selalunya, doktor menetapkan untuk Apilak pesakit ". antimetabolite yang khusus direka untuk membantu orang dengan metabolisme terlalu aktif.

Aspek yang mempengaruhi kadar metabolisme

Dalam kehidupan seharian kita terdapat banyak perkara-perkara kecil yang kita lakukan setiap hari, tetapi mereka memberi kesan kepada metabolisme kita. Ini termasuk:

  1. Kafein merangsang jantung, supaya metabolisme dipercepatkan. Jika anda tidak boleh melakukannya tanpa secawan kopi, ia adalah satu pengalaman yang menyeronokkan kepada minimum.
  2. Apabila anda menjadi panas supaya badan berpeluh, atau sejuk, badan mula mengambil lebih banyak tenaga dan membakar kalori.
  3. Dalam masa tekanan badan menghasilkan tiroksin dan adrenalin. Kedua-dua hormon meningkatkan metabolisme kita, jadi belajar untuk berehat dan tidak perlu bimbang tentang maksudnya.
  4. Produk tenusu mengandungi kalsium, yang merangsang proses metabolik badan. Hanya kadang-kadang anda boleh makan produk tenusu rendah lemak dalam jumlah yang kecil, kerana kalsium masih kita perlukan.
  5. Senaman membantu menguatkan metabolisme, jadi ia adalah lebih mudah untuk menghadkan dan kajian jangka pendek. Tetapi jika anda berhasrat bukan sahaja sederhana metabolisme anda, tetapi juga untuk mendapatkan berat badan, maka anda mungkin perlu dan ia tidak perlu untuk menurunkan metabolisme anda. Menambah berat badan yang boleh ditetapkan melalui jisim otot. beban kuasa sengit dapat memberi bentuk fizikal badan anda dan berat badan sedikit.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.