Apa yang diri? Mendefinisikan konsep

Apa yang diri? Penentuan bunyi. Sebagai satu fenomena psikologi ia termasuk proses dalaman yang dilaksanakan untuk mengawal sepenuhnya dirinya dan memberikan alasan yang baik tindakannya. A keupayaan yang maju untuk mengawal pemikiran, perkataan dan perbuatan membolehkan pengalaman yang positif tekanan fizikal dan psikologi pada badan.

Definisi dan konsep dalam bidang psikologi

Kita akan memahami bahawa kawalan diri itu. Setiap orang telah menetapkan matlamat tertentu, yang bertujuan untuk mencapai, untuk mendapatkan apa yang anda mahu. Anda boleh berada dalam imaginasi megauspeshnoy orang anda semua berjaya. Tetapi pada hakikatnya ia sering sebaliknya. Walaupun keseluruhannya terdiri pelan terperinci tindakan yang kadang-kadang tidak keluar menjadi realiti. Mengapa ini berlaku? Jawapannya terletak dalam mekanisme minda manusia: procrastination, kemalasan dan kepuasan dalam apa-apa keinginan untuk melarikan diri dari jalan yang dirancang. Dan sebab yang paling penting - kekurangan kawalan diri.

• orang bermotivasi tahu apa kawalan diri. Pertama sekali adalah keupayaan untuk mengawal dirinya, tidak kira keadaan luar.
• Memiliki emosi anda sendiri di peringkat tertinggi.
• Niat. Ia adalah penting untuk sesiapa yang bercita-cita untuk mencapai sesuatu yang berfaedah dalam kehidupan. Pekerjaan orang tidak penting, lebih penting - memberi tumpuan kepada keputusan.
• Apa yang diri? Ini mengawal keadaan dan pemantauan berterusan daripada keadaan ini, kemungkinan pada bila-bila untuk menghantar barang-barang masuk ke kelebihan sendiri sebelah.
• keupayaan besar untuk membisukan emosi dan perasaan mereka sendiri.
• kemahiran hidup untuk meletakkan fikiran di tempat pertama, tidak memberikan mengekang bebas untuk semangat.

Apakah tahap tertinggi kawalan diri?

Keyakinan diri membolehkan seseorang untuk berasa selesa dalam masyarakat. Bahawa tahap sendiri memberi kesan kepada tingkah laku dan tindakan luaran. Pemilik bar tinggi diri peribadi sentiasa berasa kelihatan tenang, terkawal dan bermaruah. Selalunya, mencari nombor dengan orang-orang seperti memberikan orang lain rasa kepercayaan dan keyakinan dalam kemungkinan menghilangkan semua masalah. Oleh personaliti kuat bernafas kejayaan dalam semua kes. Dengan orang seperti itu tidak boleh mencipta konflik atau perjuangan. tahap tinggi biasanya stabil orang kawalan diri mempunyai pekerjaan yang serius: pengurus perusahaan besar, pengakap, guru. orang lain tanpa pengetahuan mereka mula taat pengaruh lawan tenang kagum dengan kuasa rohani yang nyata.

tidak selamat

Oleh itu, kawalan diri - ia adalah dalam definisi psikologi dan kesedaran proses mental berlaku, dan kesedaran penuh dalam membuat keputusan. Orang yang sentiasa memantau tingkah laku mereka, mempunyai risiko ketegangan mental kekal. Meningkatkan tumpuan kepada tindakan mereka, dan analisis tetap tingkah laku boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Sering kali ini penyakit kardiovaskular dan masalah dengan saluran gastrousus. Ini adalah kerana jumlah penindasan emosi yang secara beransur-ansur mengumpul dan output melalui keadaan penyakit ini.

Agar tidak membawa badan ke dalam kegilaan, ia adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menjalankan langkah-langkah pencegahan untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Kaedah yang paling berkesan yang disyorkan oleh pakar psikologi, adalah untuk melepaskan tenaga terkumpul dengan menangis. Cukup untuk datang ke hutan terpencil atau taman dan tidak teragak-agak untuk membuang emosi melalui bunyi, tidak membiarkan pita suara. Juga di bandar-bandar besar terdapat bilik pelepasan khas sebagai hiburan. Sebagai contoh, di dalam bilik boleh memusnahkan objek di sekeliling, atau plat mogok. Selepas rawatan ini berasa peningkatan kekuatan dan tenaga, berasa ringan di seluruh badan. Juga pengajaran yang berguna dalam pelbagai seni mempertahankan diri yang membolehkan pembebasan tenaga melalui latihan kekuatan.

latihan auditori dan meditasi

sebutan bebas daripada mantera, mental ketenangan bantuan untuk hidup dalam harmoni dengan badan dan fikiran anda. Anda boleh memilih mana-mana cara yang mudah, yang akan membantu untuk berasa lega. Dibangunkan kebolehan pengurusan yang disokong dengan baik oleh meditasi yang betul, yoga dan keupayaan untuk menumpukan perhatian.

Bagaimana untuk belajar untuk mengawal diri mereka

Sebaik-baiknya, ibu bapa perlu mengajar disiplin diri kanak-kanak dari usia yang awal. Keupayaan untuk mengekalkan tenang membantu baik untuk menyelesaikan dalam kehidupan. Membesar, bebas dan memiliki emosi anda kanak-kanak menduduki jawatan-jawatan penting dan membuat kerjaya yang berjaya. Sebagai seorang dewasa, lebih sukar untuk belajar untuk mengawal diri anda, tetapi ia adalah agak nyata untuk semua orang. Apakah kawalan diri dan bagaimana untuk mencapainya?

• Pendidikan. Kanak-kanak meniru ibu bapa mereka, jadi orang dewasa logik untuk bermula dengan diri sendiri, menetapkan contoh untuk generasi muda.
• Ia adalah penting untuk menghormati kaedah kawalan diri. Yang paling berkuasa daripada mereka - mod. Mematuhi rutin harian sebanyak mungkin membangunkan rasa tanggungjawab. Di samping itu, ia adalah mungkin untuk membuat anda sendiri berdasarkan beban kerja peribadi.
• pemakanan yang betul. Untuk mengekalkan angka itu adalah mustahil untuk memberikan kendur, ada banyak gula-gula dan makanan ringan, jika tidak semua ke dalam longkang.
• Pembangunan menepati masa. Ia adalah disyorkan untuk mempunyai diari di mana anda boleh merakam segala-galanya dan mesyuarat penting. Secara beransur-ansur, anda boleh melatih diri anda untuk memenuhi semua janji-janji dan membawa susulan.
• pembangunan peribadi. Jika anda mendapat peluang untuk menghadiri latihan atau seminar mengenai kawalan diri, anda perlu untuk mendapatkan di atasnya. Pada pelajaran mereka menawarkan pelbagai latihan yang akan membantu dalam pengurusan emosi mereka.

fizikal kawalan diri

Atlet perlu terutamanya dipasang kerana mereka perlu mempunyai senaman yang kerap, mengekalkan diet yang tertentu dan gaya hidup. Fizikal kawalan diri di peringkat isi rumah membantu untuk mengelakkan konflik dan salah faham, membantu untuk soberly menilai keadaan dan mencari kompromi. Sistem ini bertindak sebagai keluarga dan pasukan. Manusia dapat mengawal diri kehidupan mereka, mencapai matlamat yang sepenuhnya akan memenuhi keperluannya. Semua orang boleh membuat mahu dan memerlukan yang sama. Hanya bekerja pada diri sendiri.