Mengapa mengurangkan kaki?

Selalunya orang berhadapan dengan masalah yang mengurangkan kaki. Setuju, ia bukan sahaja menyakitkan, tetapi juga sangat tidak selesa. Dengan cara ini, kaji selidik pesakit telah mengesahkan bahawa apa-apa keadaan yang sering berlaku pada waktu malam, mengganggu tidur normal dan sihat. Malah, sempit jari atas sebab-sebab yang berbeza. Tetapi dalam mana-mana ia adalah bernilai mengingati bahawa masalah ini perlu segera dapatkan bantuan perubatan.

Mengapa membawa jari kaki?

Sudah tentu, dengan apa-apa kesulitan yang dihadapi oleh ramai orang. Walau bagaimanapun, agak kerap kejang dan kebas adalah hasil daripada memakai kasut yang tidak selesa. Sebagai contoh, kebanyakan aduan ini datang daripada wanita, sentiasa memakai kasut dengan kaki yang sempit kasut tumit tinggi. fakta bahawa reka bentuk seperti itu, walaupun ia kelihatan bagus, tetapi tidak menggalakkan peredaran normal kaki. Di samping itu, ia mengurangkan kaki dan atlet profesional dan penari, otot kaki kerap terdedah kepada beban yang melampau. Sebagai contoh, penari, pemain bola sepak, pelari dan sebagainya. D. Jika anda tergolong dalam salah satu daripada kumpulan-kumpulan ini, masalah yang sama boleh dipertimbangkan semula jadi. Dalam usaha untuk mengurangkan keadaan mereka, melepaskan tidak selesa "kancing" dan penjagaan tetap kaki anda.

Ia mengurangkan kaki disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif

Ya, atlet mempunyai risiko. Tetapi di sisi lain gaya hidup tidak aktif juga agak sering membawa kepada masalah seperti itu. Sudah tentu, rehat di atas katil malar atau kerja yang tidak aktif penuh dengan melanggar stop aliran darah normal. Itulah sebabnya dari masa ke masa muncul kebas, atau berasa kekejangan otot. Cara yang keluar adalah - fisioterapi biasa, pagi jangka atau lawatan ke gym.

Ia mengurangkan kaki kerana kekurangan nutrien

Jika anda tidak tergolong kepada atlet profesional, tidak sering memakai kasut yang tidak selesa, dan anda tidak boleh memanggil cara yang tidak aktif hidup, ia adalah mungkin bahawa diet anda tidak mempunyai cukup mineral dan vitamin tertentu. Khususnya, ia membawa kepada sawan defisit daripada bahan-bahan berikut:

• Magnesium - mineral yang diperlukan untuk fungsi otot normal. Ia didapati dalam makanan seperti pisang, kacang, bijirin, sayur-sayuran segar, tembikai, bayam.
• Di samping itu, merupakan sebahagian daripada diet harus produk yang mengandungi kalsium, seperti ikan, susu, bijan, keju, keju, badam.
• Kalium adalah bertanggungjawab bukan sahaja untuk kerja-kerja otot, tetapi juga untuk pengaliran yang betul impuls elektrik di sepanjang gentian saraf. bahan ini terdapat di dalam pisang, kacang, aprikot, rumpai laut dan sebagainya. D.
• Dan sudah tentu, untuk penyerapan normal kalsium diperlukan vitamin D, yang dihasilkan pada kulit dengan pendedahan kepada cahaya matahari. Jumlah amaun tambahan bahan ini boleh diperolehi dengan memakan hasil laut dan telur.
• Malangnya, bekalan kuasa biasa tidak selalu dapat dengan cepat mengimbangi kekurangan nutrien. Itulah sebabnya pakar-pakar mengesyorkan sekurang-kurangnya setahun sekali untuk menjalani rawatan, mengambil ubat-ubatan yang mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan.