Memori otot dalam sukan dan kehidupan

Tubuh manusia - satu mekanisme yang indah yang boleh menyimpan sensasi yang berbeza dan mengaktifkan mereka pada bila-bila masa atau kehidupan. Tidak hairanlah banyak orang jatuh sakit akibat gangguan psikosomatik, tidak menyedari bahawa semua ini datang dengan diri mereka sendiri, dan oleh itu tidak mempunyai penyakit ini. Tetapi fokus artikel ini berterusan penyakit dan psikosomatik manusia, dan sukan itu dan, khususnya, iaitu memori otot. Dan kesan pada kehidupan seseorang.

Penentuan memori otot

Jadi, apa yang ia? memori otot - keupayaan badan ini dan badan untuk menyimpan sebelum ini terkumpul dalam proses melatih otot dan, selepas berehat panjang dalam secepat mungkin untuk mengembalikannya. Ramai atlet yang terkenal telah menyatakan bahawa, untuk masa yang lama, membuang bersenam, mereka cepat mencapai hasil yang diharapkan dari kelas yang sama lagi. Dengan sendirinya, memori otot manusia - ini bukan sahaja satu konsep yang abstrak dan dikaji oleh ahli-ahli sains dan psikologi kesan badan.

Sejarah kecil

Menurut fenomena yang dikaji oleh ramai saintis. Pasukan itu diketuai oleh Profesor Kristian Gundersen Norway (University of Oslo) membuktikan bahawa semasa latihan otot teras mula membahagi dan menghasilkan bahan-bahan seperti aktin dan myosin. Pada actin pertemuan dan myosin actomyosin diperolehi, dan ia adalah asas bagi jisim otot. Iaitu, teras lebih ada, dihasilkan apabila microtrauma ketebalan yang lebih besar otot. Kernel - asas memori otot. Oleh itu, selepas berehat panjang dalam latihan, jisim otot berkurangan, tetapi teras kekal, dan semula latihan otot belakang kepada keadaannya yang asal lebih cepat. Juga dalam kerja-kerja Gundersen menyatakan bahawa doping menyumbang kepada pembangunan nukleus dalam tubuh manusia. Iaitu, apabila membuang melatih atlet boleh pulih keseluruhan jisim doping bebas untuk beberapa minggu. Ini bermakna bahawa kesan steroid tetap dan bukan sementara. Pada pendapat profesor, teras terkumpul pada doping, boleh disimpan di dalam tubuh manusia sehingga 10 tahun. Tetapi masih tidak boleh lupa bahawa bahaya steroid kekal, apa sahaja yang mereka boleh diberikan kuasa.

tentang pemakanan

Sudah tentu, semua produk yang memberi kesan kepada peningkatan jisim otot, anda nama itu, tetapi ia pergi kepada mereka, dan orang-orang yang harus dielakkan, kerana mereka mempunyai kesan negatif ke atas pertumbuhan otot, oleh itu, tidak memberi nukleus saham dan dengan itu mempunyai kesan negatif ke atas memori otot. Enam produk:

1. Alkohol.
2. Coklat.
3. Pastri dan kek.
4. telur ikan.
5. Rebus.
6. Hati.

Produk-produk ini mengandungi sangat banyak kolesterol dan menghalang pertumbuhan tisu otot, dan tidak memberi teras saham, asas yang sangat jisim otot.

memori otot dalam sukan dan kehidupan

Selain sukan, terdapat beberapa kawasan yang lain daripada kajian memori otot. Jadi, sebagai contoh, ahli sains Jerman, Reich membuktikan teorinya perisai otot. Di dalamnya, beliau membuktikan bahawa otot - adalah perisai psikologi. Sebagai contoh, jika seseorang itu sentiasa mencaci dan mengganggu kumpulannya otot mula mengecut, ia menjadi membongkok dan menundukkan kepalanya mula sentiasa melihat tanah. Apa yang aspek psikologi yang dinyatakan di dalam teks ini? Disebabkan oleh keadaan tertentu, seperti kemurungan dan ketakutan, otot mengecut dan menghasilkan bahan yang merencatkan pertumbuhan, tetapi aktiviti manusia semakin meningkat, dan ia adalah mungkin untuk menggunakannya untuk manfaat diri mereka sendiri. Jika seseorang mula latihan fizikal, bahan mempengaruhi badan, kemudian pergi ke. Biarkan jisim otot yang tidak dapat dicapai, tetapi pembelahan nuklear masih berterusan. Bagaimana untuk berurusan dengan perisai psikologi kepada unsur-unsur negatif tidak diusahakan? Setiap kali memulakan apa-apa masalah, anda perlu untuk menangkap negeri ini dan cuba untuk melawan, menyedari bahawa ia hanya sebahagian daripada gejala yang dengan mudah boleh hidup. Dengan cara ini, kerana pengalaman menunjukkan, memori otot menyediakan manfaat bukan sahaja untuk pemulihan yang cepat apabila latihan semula. Ia juga membuktikan bahawa otot dan sendi dalam dilatih lebih awal dan mula lagi menyakiti lebih kurang, orang-orang ini hampir tidak berasa letih selepas senaman yang sama daripada mereka yang terlibat untuk kali pertama. Ia adalah rahsia lagi bahawa dengan usia, nukleus dalam badan manusia mula menghasilkan kurang dan kurang. Tetapi, seperti yang dibuktikan oleh saintis, semula senaman sahaja menggalakkan bahagian mereka. Oleh itu, rehat dalam latihan adalah sangat penting, dan juga perlu. Kajian menunjukkan bahawa tempoh rehat perlu berlangsung kira-kira sebulan.

Pembangunan memori otot di peringkat fizikal

Untuk membangunkan memori otot, anda perlu melatih badan anda untuk program-program tertentu yang membentuk jurulatih kecergasan dan pengajar. Seperti anda boleh belajar dengan membaca buku-buku mengenai topik-topik ini dengan melihat video dengan latihan atau menyewa pelatih peribadi, yang lebih mahal tetapi lebih baik untuk badan. memori otot dalam bina badan perlu dibangunkan hanya semasa latihan, yang dibangunkan oleh pengajar. Sedikit sekali dalam kes ini adalah tidak berbaloi.

memori otot: bagaimana untuk membangunkan di peringkat psikologi

Apakah yang dimaksudkan untuk membangunkan memori otot pada tahap psikologi? Kebanyakan data latihan adalah pelengkap untuk mencapai keputusan yang dikehendaki dengan lebih cepat. Perkembangan ini adalah benar-benar tidak berkesan tanpa senaman. Oleh itu, latihan psikologi sedikit, dan mereka seolah-olah kelihatan tidak penting. Jadi ia adalah, tetapi mereka mula mempunyai berat badan yang ketara semasa latihan sengit. Mereka berada dalam sifat hipnosis diri. Jadi, hanya dua cara, mereka boleh digabungkan:

1. Peraturan tidur. Tidur, anda perlu untuk mewakili badan fizikal anda dengan cara yang ia ingin melihat. Dalam kes ini, anda perlu untuk bangun 2-3 kali setiap malam, dan sekali lagi tenggelam dalam mimpi, untuk mewakili badan cara mahu ia menjadi.
2. Di dalam tangan bola panas, berasa dan roll pada tapak tangan dan semua bahagian badan anda. Sebagai contoh, dari sawit ke siku dari siku ke bahu, dari bahu ke bahu lain dan belakang. Selepas membayangkan bahawa bola bergerak ke tekak. Maka anda perlu secara mendadak "jatuh" dalam plexus solar di pelvis badan, dan kemudian kaki. Latihan ini diulangi kira-kira lima kali, dan sebaik-baiknya sebelum tidur. Ia membantu atlet untuk "terkena" cara baru untuk hujung saraf.