Makanan yang membantu mempercepatkan pertumbuhan rambut?

rambut panjang - impian ramai wanita. Kecantikan di seluruh dunia sedang membeli syampu dan topeng dengan formula khas, memotong rambut mereka ke bulan semakin meningkat, tetapi lupa mengenai produk ajaib. Jika anda mahu berjabat imaginasi sekitar rambut yang sihat subur, hanya menukar diet. Sebelum anda - makanan yang mempercepatkan pertumbuhan rambut, menjadikan mereka seperti sutera.

salmon

ikan merah mengandungi manfaat omega-3 asid lemak, yang merupakan kesan yang baik terhadap folikel rambut. Ujian makmal telah menunjukkan bahawa diet makanan laut mengurangkan fasa telogen untuk setengah tahun. Salmon dianggap amat berguna untuk rambut kaya dengan vitamin B12 dan zat besi.

tiram

Ini produk eksotik tepu dengan zink, kerana yang rambut tumbuh lebih cepat dan menjadi kilauan ciri. Hanya satu tiram setiap hari akan menyediakan badan anda dengan margin nutrien ini. Juga, kerana ramai di antara kita tidak mempunyai peluang untuk memanjakan diri anda masakan eksotik, pakar-pakar mengesyorkan untuk memberi perhatian kepada bran gandum, daging lembu (bersama-sama dengan hati) dan daging babi.

daging ayam

daging ayam kaya dengan protein, yang amat penting kepada kami untuk pengeluaran keratin - bahan yang mendasari pembentukan epidermis struktur, rambut dan kuku. Orang yang tidak makan ayam selama dua hingga tiga bulan, berhadapan dengan berhenti pertumbuhan rambut dan kerugian. Ayam pada menu boleh digantikan dengan ayam belanda dan arnab.

telur

Telur mengandungi saham pelbagai nutrien, tetapi kita yang berminat dalam protein dan biotin. Kecantikan mengesyorkan biotin dan asid Pantothenic kepada pesakit yang mengalami kebotakan. Walau bagaimanapun, kesannya akan menjadi lebih berkesan jika, bukannya pesakit serbuk sintetik mendapatkan nutrien ini daripada makanan. Di samping itu, telur kaya dengan asid amino bermanfaat dan leucine - bahan yang mempercepatkan sintesis protein dan bertanggungjawab untuk pembahagian sel.

badam

Nuts (terutama badam) adalah tepu dengan vitamin E, yang merangsang pertumbuhan rambut dan menguatkan folikel rambut. Untuk membuat rambut anda adalah subur, setiap hari anda perlu makan hanya 30 gram badam (kira-kira 15 barangan). Biotin, lemak sihat dan vitamin B adalah sebab-sebab tambahan yang akan membuat anda menumpukan perhatian anda kepada kacang.

biji labu

Dalam biji labu mengandungi pelbagai vitamin B bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut dan memastikan kesihatan kulit kepala. Produk ini berguna ditunjukkan pada setiap hari, orang-orang yang terdedah kepada alopecia (botak).

lentil

Lentil boleh dianggap sebagai pemegang rekod untuk kandungan besi - salah satu elemen yang paling penting untuk merangsang pertumbuhan rambut. Separuh norma harian unsur surih akan memberi hanya satu semangkuk makanan. Di samping itu, produk mengandungi choline, yang bertanggungjawab untuk pemulihan bekalan darah ke kulit kepala, zink dan mineral lain yang berguna.