KesihatanKesihatan wanita

Kemurungan selepas bersalin: bagaimana untuk menangani keadaan tertekan ibu muda?

Kemunculan bayi - peristiwa gembira dan lama ditunggu-tunggu. Tetapi perubahan hormon dan perubahan gaya hidup yang drastik boleh menjadi ujian yang sangat sukar bagi ibu muda. Itulah sebabnya kemurungan selepas bersalin di kalangan wanita, malangnya, tidak luar biasa. Bantuan perlu menutup, kerana orang yang berada dalam keadaan tertekan, ia adalah sukar untuk berurusan dengan sendiri. Terdapat perkara utama untuk membantu anda memahami bagaimana untuk menghadapi kemurungan selepas bersalin.

Masalah pertama adalah seorang ibu muda: salah faham

Salah satu masalah utama yang perlu menghadapi wanita itu, adalah salah faham di pihak orang lain. Dia sering tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan cepat kepada cara baru bagi membuat hidup, bosan menjaga kanak-kanak dan berasa ditinggalkan. Tutup ia mungkin kelihatan bahawa wanita itu hanya ditinggalkan rumah dan tidak terlalu gembira untuk mempunyai bayi. Memang wajar bahawa pendekatan ini nampaknya muda ibu selepas bersalin kemurungan. Bagaimana untuk berurusan dengan keadaan ini? Merawat seorang wanita rapat. Dia memerlukan sokongan dan galakan, bukan tuduhan. Menjaga kanak-kanak, terutama pada bulan-bulan awal, adalah dengan sendirinya suatu tugas yang memakan masa, jadi isteri perlu menjaga, mencuci dan memasak sendiri. Jika boleh, anda juga boleh menyewa seorang pembantu atau pengasuh. Seorang wanita perlu berurusan dengan kes-kes yang mana ia tidak mempunyai kuasa-kuasa, dan bukannya cuba untuk mengheret diri saya sendiri semua kerja-kerja rumah, rasa bersalah mengenai kegagalan mereka untuk mematuhi tarikh akhir.

Masalah kedua adalah kekurangan tidur yang sihat

tidur boleh menjadi begitu sukar untuk memusnahkan jiwa bahawa walaupun ibu yang paling gembira bermula kemurungan selepas bersalin. Bagaimana untuk berurusan dengan kekurangan rehat yang betul? Untuk mengelakkan insomnia pergi ke dalam keletihan kronik dan gangguan mental, cuba untuk bangun kepada anak bertukar malam. Sesetengah keluarga benar-benar membantu bersama tidur, di mana tidak semestinya pergi ke suatu tempat - anda boleh memberi makan kepada bayi yang betul di atas katil. Jika keletihan masih berterusan, ia adalah mungkin, ia adalah bijak untuk berunding dengan doktor untuk memastikan bahawa keadaan biasa kelenjar tiroid. Seorang pakar yang berpengalaman akan menangani punca kekacauan dan membantu untuk mengatasi secepat yang mungkin.

Masalah ketiga: tidak selamat

Apabila kanak-kanak yang pertama dalam keluarga, banyak perkara ibu muda perlu belajar sendiri. Kekurangan sokongan dan keyakinan menjejaskan mood dia, mengapa kemurungan selepas bersalin berkembang. Bagaimana untuk berurusan dengan keadaan ini? Memberikan ibu muda peluang untuk merasa disayangi, seorang isteri yang baik dan ibu. Jika masalah ini ialah dengan menukar rupa selepas kehamilan, menyediakan wanita peluang untuk senaman sukan kegemarannya. Kembali ke bentuk fizikal sebelumnya - langkah pertama ke arah untuk melupakan apa yang kemurungan selepas bersalin.

Bagaimana untuk berurusan dengan suasana yang tidak baik? Memberi masa wanita itu untuk diri sendiri, mendengar kepada kehendak dan perasaan beliau, sokongan dalam masa yang sukar, membantu dia berasa wanita lagi wajar dan cantik. Untuk orang yang tersayang, dan yang paling penting - untuk suami - kemunculan anak itu akan menjadi sama seperti peristiwa penting, dan juga untuk wanita. Pemahaman dan kasih sayang akan membantu beliau untuk menghadapi apa-apa aspek negatif.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.