Kehilangan uterus. Latihan boleh membantu

Selalunya bagi seorang wanita sebagai hukuman, diagnosis adalah "peninggalan rahim". Latihan, yang dibincangkan di bawah, akan membolehkan, jika tidak mengembalikan kesihatan wanita yang sempurna, maka mereka akan memberi peluang untuk hidup normal.

Sehingga sekarang, semua alasan untuk fakta bahawa sesetengah wanita (walaupun mereka yang menjalani kehidupan seksual biasa) mempunyai penyakit ini tidak sepenuhnya ditubuhkan. Penghapusan rahim biasanya dipanggil keadaan di mana ligamen dan otot yang mengelilingi rahim lemah dan melaksanakan peranan sokongan, sehingga menyebabkan terjatuh ke dalam kawasan vagina. Wanita tidak boleh putus asa jika mereka dimaklumkan mengenai diagnosis "peninggalan rahim". Latihan Kegel dan teknik lain untuk menguatkan otot akan membawa status rahim kembali normal. Untuk masa yang lama, kompleks gimnasium yang menyeluruh telah dibangunkan yang memulihkan nada otot dan ligamen rahim.

Bukan sahaja gimnastik di bawah rahim membenarkan keadaan normal pesakit. Beberapa kaedah pencegahan, seperti mengurangkan berat badan yang berlebihan, mencegah obesiti semasa kehamilan dan melahirkan anak, berhenti merokok, membawa kepada batuk kronik, juga membantu mengekalkan kesihatan wanita yang sihat.

Sejak penyakit ini sering berkembang sejak beberapa tahun, disyorkan untuk menghilangkan rahim, senaman yang dibangunkan oleh pakar terkemuka di bidangnya, pada peringkat awal penyakit, apabila gejala-gejalanya hanya dapat ditentukan oleh pakar ginekologi semasa memeriksa pesakit. Dalam sikap yang cuai terhadap kesihatan mereka, sesetengah wanita boleh menyingkirkan penyakit kronik dengan gejala ketara hanya dengan bantuan histerektomi (penghapusan rahim). Kebanyakan pesakit di peringkat awal penyakit ini dibantu oleh "sistem Kegel" - gimnastik terapi apabila rahim menurun.

Mendapatkan latihan, anda perlu gigih dan konsisten dalam pelaksanaannya. Seorang wanita harus mengikuti arahan semua doktor secara ketat, bermula untuk menghapuskan pembuangan rahim. Latihan Kegel dilakukan setiap hari. Untuk hari ini anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 200 pengulangan. Oleh itu, dalam masa yang agak singkat, hampir semua otot lantai panggul dapat dikuatkan dengan ketara. Rawatan dengan gimnastik boleh berlangsung dari dua bulan hingga setahun. Kriteria utama untuk tempoh rawatan adalah keadaan ligamen dan otot rahim.

Latihan Kegel dilakukan tanpa peralatan dan tidak memerlukan banyak ruang. Kompleks utama dilakukan dalam kedudukan duduk.

1. Semasa buang air kecil, cuba tarikkan aliran air kencing secara paksa dan kemudian kembali semula. Latihan semacam itu perlu dilakukan sesering mungkin. Juga, penguncupan otot yang sepadan boleh direproduksi dengan hanya duduk (tanpa kencing).

2. Penguncupan otot secara beransur-ansur, bermula dari pintu masuk ke vagina dan "naik" ke atas, sangat menguatkan keseluruhan sistem otot di kawasan yang sama. Apabila menyerang otot pada setiap peringkat perlu ditangguhkan selama beberapa saat.

3. Menarik sistem otot pelvis kecil adalah pantas dan berirama. Apabila melakukan senaman, anda perlu merasakan otot yang memegang uterus (di perut bawah). Cuba untuk menarik mereka sebanyak mungkin.

4. Simulasi buruh dengan buruh dengan beberapa usaha dan irama yang jelas dengan senaman yang teratur sangat meningkatkan nada otot.

5. Mengganti pengecutan otot vagina dan perineum dengan tempoh masa sekurang-kurangnya 10 saat dengan kelonggaran 10 saat membawa bukan sahaja kepada pengukuhan mereka, tetapi juga untuk peningkatan kehidupan seksual wanita. Prosedur ini dilakukan setiap hari selama sekurang-kurangnya 5 minit. Hasil yang baik adalah pelaksanaan latihan ini dan dalam mod dipercepat: pengurangan - 1 saat, relaksasi -1 detik.

Terdapat banyak pilihan untuk menguatkan rahim, tetapi gimnastik tetap (pilates, regangan, yoga, aerobik) dapat menguatkan bukan sahaja badan, tetapi juga sistem otot organ-organ dalaman. Pelaksanaan Kegel kompleks secara berkala akan membolehkan wanita yang sihat menjaga kesihatan mereka, dan tidak sihat untuk mengembalikannya.