KesihatanPerubatan

Jika anda mengalami osteochondrosis pangkal rahim, ini latihan kompleks akan membantu anda!

osteochondrosis serviks, senaman untuk mencegah yang semua orang perlu tahu, -zabolevanie yang menerima paling meluas disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Ia adalah berdasarkan kepada anjakan vertebra atau sekumpulan vertebra, yang dalam akhbar menghidupkan saraf dan saluran darah

Tanda-tanda penyakit degeneratif cakera dalam tulang belakang serviks adalah:

- sakit dan pening, dan sakit tidak dikeluarkan analgesik;

- sakit jangka panjang di rantau toraks (berbeza dari stenokardicheskie berpanjangan tidak lebih daripada 5 minit, ia adalah tempoh);

- kebas lidah;

- sakit belakang, kadang-kadang mencapai ke hujung tangan;

- suara kasar (dalam beberapa kes).

Ubat terbaik untuk penyakit cakera degeneratif - adalah pencegahan. Anda hanya perlu membelanjakan kira-kira 10 minit sehari untuk melakukan pergerakan yang kompleks yang akan menyelamatkan dari melawat doktor dan kos prosedur dan ubat-ubatan. Jika anda sudah telah didiagnosis "yang osteochondrosis pangkal rahim," latihan dalam artikel itu, akan membantu meringankan semasa sakit.

Memandangkan kesan untuk kapal terutamanya otak, yang boleh menyebabkan osteochondrosis pangkal rahim, rawatan, latihan dalam pesakit akut perlu dilakukan dengan teliti, di bawah pengawasan doktor. Biasanya, keadaan akut dikeluarkan melalui analgesik, dan kemudian diberikan kursus vitamin, farmaseutikal. Urut ditetapkan dan fisioterapi.

Bahawa anda tidak peduli untuk osteochondrosis serviks, senaman kompleks yang dicadangkan perlu diulangi sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Dan pekerja pejabat yang lebih baik dan lebih kerap apabila terdapat ketegangan di leher, bahu, kerana kompleks, dalam satu tangan, mempunyai kesan pengukuhan, tetapi di pihak yang lain - menjadikan ia mungkin untuk meningkatkan aliran darah.

  1. Peraturan umum - pada masa senaman yang anda perlu melihat ke kanan.

  2. Menekan dahinya pada tapak tangannya yang tahan tekanan.

  3. Kita tekan bahagian belakang kepala pada telapak tangan anda - dengan kuasa di kepala tetap dan tangan.

  4. Tekan seli kiri dan pelipis kanan di tangan. Semua latihan adalah isometrik - tanpa trafik.

  5. Menekan dagunya pada terulur tangannya. (Senaman juga membantu untuk menghapuskan dagu double).

  6. Dongakkan kepala anda, kita tekan dagu ke leher, tarik ke atas mahkota. Postur memegang sehingga 30 saat. Menjalankan tiga hingga lima kali.

  7. Mengangkat dagu ke atas, perlahan-lahan memusingkan kepala anda ke tepi.

  8. Menekan dagunya, perlahan-lahan memusingkan kepala anda ke tepi. Lima kali setiap satu.

  9. Membaling kepalanya ke belakang, cuba untuk perlahan-lahan dan berhati-hati tarik telinga ke bahu, kanan, kemudian kiri. Senaman melaksanakan lima kali dalam setiap arah.

Dalam sesetengah kes, jika ada osteochondrosis serviks, senaman mungkin tidak selalunya berkesan. Dalam kes ini, yang diberikan memakai struktur ortopedik (kolar), hud dalam persekitaran akuatik, diet, dan kadang-kadang pembedahan. Baru-baru ini dilantik dalam kes-kes yang teruk dan melibatkan pembuangan hernia cakera intervertebral dan terjejas, tetapi tidak selalu mempunyai hasil yang positif. Oleh itu adalah lebih baik untuk tetap melaksanakan latihan di atas. osteochondrosis pangkal rahim dalam kes ini tidak mungkin menjadi penyakit "anda".

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.