Exeperimental Dryu Menning: dail dan menetapkan semula

Drew Mennig - Jurulatih kecergasan Amerika, yang dengan contoh telah membuktikan kepada dunia bahawa anda boleh kehilangan enam bulan lebih daripada 35 kilogram. Drew - seorang rakyat Amerika biasa yang mengajar orang lain untuk menurunkan berat badan dan senaman. Apabila orang gila ini berkata, selama 6 bulan, dia akan mendapat berat badan dengan memakan makanan berminyak dan ringan (burger, kentang goreng) dan minum desiran minuman dengan kandungan gula yang tinggi ( "Coca-Cola", "Pepsi", "hantu", " bidadari "dan lain-lain lagi). Dryu Menning sebelum ini berkata bahawa eksperimen ini adalah khusus untuk lemah malas dan tujuan kepada orang-orang yang hanya tidak percaya pada diri sendiri dan kejayaan anda.

Mengapa dia memutuskan untuk mencuba semua pada diri sendiri? Sekali, salah satu daripada pelanggan beliau layu yang aktif dalam olahraga tidak pernah dalam hidup saya tidak akan dapat memahami "fatties". Frasa ini telah menyebabkan motivasi untuk membuktikan kepada dunia sebaliknya. Percubaan pemakanan Menniga Drew membawa kepada hakikat bahawa Amerika telah pulih 35 kg lebih daripada 180 hari. Selepas itu, untuk tempoh masa yang sama dia jatuh kilo dan dikembalikan kepada badan tona dan langsing.

Drew Mennig: diet dan gaya hidup semasa berat badan

jurulatih kecergasan Amerika memutuskan untuk mencuba untuk membayangkan apa yang mereka rasa orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Untuk mencari diri sendiri di tempat mereka, Dryu Menningu terpaksa mendapatkan berat badan selama 6 bulan. Yang menghairankan, ia telah berlaku! Menarik dirinya mengatakan, ia adalah amat sukar untuk berhenti pergi ke gym dan menarik diri daripada sukan itu, apabila anda seumur hidup bahawa dia hidup dan fanatel. Selepas 6 bulan, Drew pulih 36 kilogram. Berat badannya meningkat 84-120 kg.

Ini diikuti oleh berjuta-juta penonton, tetapi selepas semua orang telah lupa mengenai pesan itu

cerita ini telah dibincangkan secara meluas di Internet dan di media. Setiap minggu, Dryu Menning syarahan pada foto dan rangkaian video dengan penyertaan mereka, menunjukkan berjuta-juta penonton bagaimana proses mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, selepas beberapa bulan semua keseronokan sedang tidur, dan banyak melupakan eksperimen besar salahnya Drew Menniga. Mungkin, kebanyakan penonton hanya tidak beriman kepada kejayaannya, dan hilang minat kepadanya.

Program studio "Good Morning America": sejarah tempoh berat badan

Dan kini, enam bulan selepas titik puncak "obesiti" program Dryu Menninga, dia dan isterinya muncul di televisyen di program "Good Morning America." Di sini dia menunjukkan kepada semua orang bahawa eksperimen berjaya, dan badannya sekali lagi kuat dan olahraga, walaupun immuninet cukup goyah. Walau bagaimanapun, ini bukan perkara yang paling penting yang saya ingin memberitahu penonton Drew. Seperti yang ternyata, ia adalah penting untuk menunjukkan kepada dunia perbezaan pandangan dunia tebal dan orang nipis. Tetapi entah bagaimana isterinya sentiasa terganggu dia dengan muka yang liar memberitahu saya apa yang berlaku kepada suaminya semasa obesiti: "Ia adalah orang yang sama sekali berbeza, yang wataknya adalah bertentangan dengan masih seperti langsing Drew. Beliau adalah sangat malas dan tidak ambil peduli dengan apa yang berlaku. Beliau tidak bimbang tentang masalah negara, beliau tidak terlibat dalam pendidikan anak perempuan kami. Perasaan bahawa dia hanya membuat keputusan untuk tidak berbuat apa-apa sehingga akhir hayat. " Sam Mennig juga dimasukkan ke dalam beberapa perkataan, dan teringat bagaimana dia tidak dapat menangkap dengan anak perempuan di dapur ditutup - hari menjadi gelap dalam Galaz.

Dryu Menning: program latihan. jogging

Setiap pagi akan mula berjalan. Ini boleh dilakukan kedua-dua di kecergasan rumah (kardio) atau di taman tempatan. Mudah setengah jam kardio jam (masa bergantung kepada kekuatan anda) akan sentiasa membuat anda dalam keadaan yang baik. Pada mulanya, ia adalah sukar, ia adalah sukar dan membosankan, tetapi kemudian badan anda akan menyesuaikan diri dengan tekanan ini, dan anda akan gembira untuk pergi pada jangka masa. Lagipun, setiap tabiat dilahirkan dalam tempoh 21 hari.

Sebelum berjoging sentiasa melakukan senaman memanaskan badan, supaya jika sesuatu yang tidak menarik otot dan mencegah kerosakan kepada sendi. Selepas menjalankan prosedur ini perlu diulangi lagi. Semua pagi ini proses itu perlu mengambil masa lebih daripada satu setengah jam.

Makan sarapan pagi di diukur dan rasional. Mengecualikan daripada makanan berminyak mereka, gula dan tepung. Makanan perlu kalori rendah, segar dan sihat. Pastikan anda mendaftar di gimnasium: Latihan berat badan - adalah jaminan utama penurunan berat badan.

Program latihan di gym dengan Drew

Program ini akan berubah apabila anda mendapat digunakan untuk simulator, dan bergantung kepada keputusan anda. Semuanya bermula dengan latihan asas untuk kumpulan otot utama:

• kaki (squats);
• dada (akhbar bangku, dumbbell ke arah perceraian);
• spin (deadlift, teras dumbbell di cerun, cengkaman luas menarik);
• tangan (latihan untuk bisep dan triceps).

Berdasarkan berapa kali seminggu anda boleh pergi ke gym, ditentukan oleh beban dan jenis senaman. Pada peringkat awal ia adalah perlu untuk pergi sepanjang hari. Sebagai contoh, pada hari Isnin anda goncang kaki anda, pada hari Rabu - tangan di dada Jumaat, dan pada hari Ahad - kembali. Juga jangan lupa tentang akhbar! keperluan untuk mengepam setiap hari, tanpa mengambil kira jenis latihan. mod ini, sebagai peraturan, harus dipatuhi selama kira-kira enam bulan (memberi atau mengambil masa sebulan). Seterusnya, anda sudah berasa diri anda sebagai anda mendapat angin kedua dan dahaga untuk latihan eksotik. Anda kini akan swing bahu, menggunakan jenis Pumping dan meningkatkan berat badan. Menangkap pada program seperti ini, anda tidak hanya kehilangan berat badan, tetapi juga akan mendapat satu bentuk olahraga, yang anda tidak dapat impikan.

pengasas Program Tips Fit2Fat2Fit

program bantuan berat Dryu Menninga:

1. Ia adalah perlu untuk membangunkan satu rutin harian, yang sekecil mungkin rutin setiap hari, kerana ia anda berasa tidak berpuas hati.
2. Menyediakan makanan untuk sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam diminta untuk mengelakkan situasi di mana diet memanjat makanan segera kerana kekurangan masa.
3. Sentiasa perlu tahu kaloriyost makanan mereka. Ramai orang berfikir bahawa jika mereka tidak makan lemak, mereka diselamatkan dari obesiti. Sebenarnya ia tidak begitu! Percubaan pemakanan Dryu Menninga membuktikan bahawa orang-orang lebih cenderung pulih daripada gula, tepung, bijirin dan jus walaupun dibungkus. Semua berat tambahan ini biasanya disimpan di pinggul dan bahagian bawah abdomen.
4. Kurangkan berat badan berjaya hanya apabila anda sudah bersedia untuk itu psikologi. Lelaki lemak takut untuk gagal. Walau bagaimanapun, dia takut untuk memulakan sesuatu yang perlu dilakukan: mula senaman, perubahan ketagihan makanan dan sebagainya.
5. Tidak menyalahgunakan nombor kepala dan berat badan. Lagipun, ia tidak kira bagaimana anda menetapkan semula untuk jumlah masa yang tertentu, dan jika kesihatan anda bertambah baik.