Baik untuk mengetahui: apa buah boleh untuk pesakit kencing manis?

Pesakit diabetes sering memanjakan diri dengan pengambilan buah-buahan, kerana mereka berfikir bahawa mereka adalah contraindicated kerana kandungan karbohidrat dicerna. Tetapi ini tidak berlaku. Tertakluk kepada kaedah-kaedah tertentu mereka juga berguna.

Apa buah-buahan boleh dengan diabetes? Dengan penyakit serius ini seseorang perlu mengambil sejumlah besar vitamin dan serat. Utama perkara yang diperhatikan dos dimakan buah-buahan dan glycemic indeks dikira. Untuk pesakit kencing manis ia tidak boleh melebihi 55 mata. Buah-buahan yang mempunyai indeks glisemik melebihi 70 mata, adalah disarankan untuk mereka yang mempunyai penyakit ini.

Senarai buah-buahan dan beri yang dibenarkan adalah agak luas. Berguna buah-buahan dalam diabetes - epal, pear, oren, mereka glycemic indeks termasuk dalam kadar. Rata-rata, tetapi masih tidak kritikal angka termasuk nanas, tembikai.

Apakah buah-buahan boleh menjadi diabetes, dan apa lagi? Ia mungkin, sebagai contoh, beri - ceri dan gooseberries. Yang pertama telah lama dianggap sebagai sumber usia yang panjang, kerana ia mengandungi coumarin, yang menghalang pembentukan darah beku. gooseberry yang sangat kaya dengan vitamin C dan serat larut. Di samping itu, ia mempunyai kadar yang rendah glukosa.

Jika anda mempunyai diabetes, yang boleh menjadi buah adalah, dan apa yang tidak, boleh tepat jawapan endocrinologist. Seperkara penting adalah saiz chunk. Epal atau pir perlu diletakkan di telapak, jika janin adalah lebih besar, ia adalah perlu untuk membahagikan ia kepada beberapa peringkat. Portioned berry ceri atau gooseberry harus tidak lebih daripada jumlah itu, diletakkan di dalam cawan kecil.

Dilarang sama sekali buah-buahan kering, buah-buahan dan yang diproses atau mengandungi apa-apa bahan tambahan. Kerana mereka mempunyai indeks glycemic yang sangat tinggi.

Apakah buah-buahan boleh untuk pesakit kencing manis? jenis masam-manis atau buah-buahan masam. delima ini, cranberry, currants, kiwi, lemon, kranberi dan lain-lain. Satu lagi contoh limau gedang, yang gula rendah kandungan, di samping itu, terdapat sebilangan besar serat yang menghalang penyerapan karbohidrat.

Untuk memahami dengan tepat berapa banyak buah-buahan mentah boleh dimakan, ia adalah perlu untuk mengira. Ini tidak akan membahayakan kesihatan. Ia adalah yang terbaik untuk membahagikan kadar harian beberapa teknik, jadi ia adalah mungkin untuk menyekat perubahan mendadak dalam gula. Dalam usaha untuk menukar karbohidrat kepada glukosa perlahan ke bawah, ia adalah lebih baik untuk makan buah-buahan bersama-sama dengan sayur-sayuran yang mengandungi banyak serat dan yang kecil jumlah karbohidrat. Ini, sebagai contoh, lobak merah, asparagus, salad.

Sekarang, mengetahui apa buah-buahan boleh diabetes, anda akan dapat mempelbagaikan anda diet. Sebagai contoh, untuk membuat salad luar biasa sotong dan epal dengan walnut, atau merawat diri anda dengan ais krim lazat dan sihat alpukat. Ia adalah mudah untuk menyediakan. Anda akan memerlukan empat sudu madu, 2 avokado masak 2 oren dan satu sudu biji koko. Parut kulit limau (perlu kira-kira 2 sudu) dan memerah jus. Maka ia adalah perlu untuk campuran dalam pengisar semua bahan-bahan, tuangkan ke dalam acuan dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Ais krim adalah bersedia! Hanya ingat saiz bahagian yang anda tidak cedera.