Bagaimana untuk mengurangkan tekanan dan mencegah tekanan darah tinggi.

Mengabaikan gaya hidup yang betul dan tabiat buruk membawa kepada hakikat bahawa 65% daripada orang yang selepas 60 tahun muncul manifestasi terlebih nilai tekanan darah arteri , yang lebih dikenali sebagai tekanan darah tinggi. Pada masa ini, apa-apa penyakit yang banyak "nafas baru" supaya orang pertengahan umur, berbeza dengan yang lebih tua, sering hanya tidak tahu bagaimana untuk menjatuhkan davlenie.Gipertoniya adalah melanggar patologi pekerjaan yang wajar sistem peredaran darah dan jantung di mana tekanan dalam arteri sentiasa meningkat kepada nilai-nilai 140 pada 90 mmHg atau lebih. Bergantung kepada keterukan keadaan dan penyakit vaskular dibahagikan kepada tiga peringkat.

Jika gejala-gejala pada mulanya terhad kepada penurunan umum dalam nada, keletihan dan drop fungsi, penyakit ini merebak lagi, ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk di dalam hati, penglihatan kabur, sakit kepala, sehingga ancaman kepada kehidupan (peringkat ketiga). Setiap orang dewasa perlu "tahu musuh di muka" dapat mengenali tanda-tanda tekanan darah tinggi , dan untuk mengambil langkah-langkah yang sesuai dan bukannya carian panik jawapan dan berfikir "bagaimana untuk menurunkan tekanan darah tinggi."

Seperti yang anda tahu, hati terus menolak darah melalui saluran. Selagi mereka yang baru, keseluruhan sistem berjalan dengan lancar. Cukup nyata kerosakan buah pinggang sebagai paras cecair di dalam organisma mendadak meningkat, dan jantung perlu mengepam lebih banyak darah, dan dengan itu tekanan meningkat. Secara tidak langsung, mekanisme yang sama memberi kesan garam: ia bukan sahaja mengekalkan cecair, tetapi juga membuat anda dahaga. Jika seseorang pada waktu pagi bengkak di bawah mata, ia adalah satu peluang untuk berfikir secara serius tentang kesihatan mereka.

Biasanya, dinding saluran elastik yang mengkompensasi pengaruh kadar jantung. Kehilangan harta ini juga meningkatkan tekanan. Ia boleh disebabkan oleh kedua-dua kecenderungan dan penumbuhan yg terlalu cepat genetik lumen saluran. Sekarang mereka bercakap tentang kolesterol pada setiap langkah, kerana ia menimbulkan lebihan pengumpulan lemak di dinding. Apa yang menarik, tubuh memerlukan beberapa kolesterol, tetapi masalah timbul apabila pereizbytke.Kto tidak pernah mendengar mengenai kesan tekanan ke atas kesihatan? bos Rude, dalam pengangkutan awam memberikan kaki haiwan kelewatan, akibat - insomnia, dan perasaan? Nah, anda mempunyai risiko. Tekanan yang bertindak ke atas otot jantung, adalah punca tekanan darah tinggi. Kadang-kadang, seperti shake-up adalah berguna, tetapi jika ia berterusan setiap hari, anda tidak lama lagi akan mempunyai untuk berfikir, bagaimana untuk menurunkan davlenie.Znamenity pakar kardiologi Amosov NM Beliau berhujah bahawa orang yang lebih tua, aktiviti-aktiviti yang lebih fizikal harus tertakluk kepada. Pada pandangan pertama kenyataan paradoks mempunyai asas yang sama sekali objektif: beban merangsang semua sistem badan, mengekalkan ia dalam keadaan yang baik. Tidak hairanlah ia adalah disyorkan untuk lulus pada hari yang pantas tidak kurang daripada 6 km.

Tetapi, malangnya, cara hidup moden menolak orang yang hidup "satu hari": dalam kuantiti yang besar untuk menggunakan produk dari "McDonalds", memanjakan diri anda lemak dan makanan goreng, sukan ini hanya dibaca dalam buku, merokok dan, pada akhirnya, mengambil giliran untuk berjumpa doktor, yang tahu bagaimana untuk menurunkan tekanan. Adakah ini betul? Mungkin sudah tiba masanya untuk mengambil kehidupan ke dalam tangan mereka sendiri, dan bukannya "pergi dengan aliran"? Semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.

kebijaksanaan konvensional berkata: "Rawatan yang terbaik - adalah pencegahan." Pakar perubatan Yunani purba Hippocrates mendakwa bahawa makanan yang seseorang harus bertindak sebagai ubat dan ubat sebagai makanan. Oleh itu, adalah penting untuk memerhatikan cadangan dan pengetahuan awam yang mengurangkan davlenie.Dostupny semua cara untuk menormalkan jantung dan saluran darah adalah untuk menukar kuasa: kurang lemak dan makanan yang masin dan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebelum engkau turunkan tekanan, ia adalah perlu untuk ingat bahawa tekanan darah tinggi terbentuk agak lama, dan oleh itu perlu kembali biasa secara beransur-ansur, tanpa perubahan secara tiba-tiba.