Bagaimana untuk melindungi vertebra osteochondrosis serviks

orang moden, terutama warga kota, sering mendengar luluh di leher dengan satu pusingan tajam kepala, rasa kebas sementara di jari, berat di kepala, sakit kepala, rasa tidak selesa di jabatan kolar (leher, bahu). Ramai orang tidak berfikir tentang punca-punca perasaan itu atau menulis mereka pada keletihan yang biasa. Walau bagaimanapun, ini mungkin tanda-tanda penyakit yang kompleks, yang anda supaya menunjukkan vertebra serviks.

vertebra tulang belakang manusia merupakan yang cakera saling berkaitan. Berbanding dengan lain-lain bahagian-bahagian tulang belakang, leher kami - bergerak yang paling, kerana kita mampu mengubah kepalanya pada sudut yang lebih besar daripada batang tubuh. Oleh itu, vertebra serviks lebih terdedah semasa pergerakan. Mereka ditimpa dan beban besar, kerana leher menyokong kepala dalam kedudukan tegak. Dan jika seluruh vertebra tulang belakang berjalan saluran saraf tunjang menghantar denyutan (pesanan otak) ke bahagian-bahagian badan yang lain, maka untuk vertebra serviks masih terletak arteri vertebra bertanggungjawab untuk aliran darah dan saraf batang palsy yang memberi kepekaan tangan kita, kaki, leher.

Orang-orang yang sering berasa kebas tidak selesa di bahu dan leher, kesemutan di jari, nada dalam telinga, gelap mata, pening, berlaku proses tersembunyi, yang membawa kepada perubahan bentuk tulang belakang serviks. Pemacu, pengancing vertebra serviks, boleh membentuk bertopi atau cakera herniated, ketumbuhan bertulang yang akan memampatkan atau merengsakan saraf, menyebabkan ketidakselesaan dan kemudian kesakitan. Hasil daripada lemah dan bekalan darah otak (dan dengan itu oksigen) orang sering mengalami sakit kepala, migrain, keletihan kronik, pening, mengantuk.

Semua adalah tanda-tanda penyakit ini, yang dipanggil osteochondrosis daripada serviks vertebra. Ini adalah penyakit yang sangat biasa, ia semakin pesat kerana kemunculan profesion yang memerlukan berpanjangan duduk di monitor atau dalam pose beku tegang lain. Osteochondrosis terjejas pakar komputer, pemandu lori, orang-orang yang menjalani kehidupan yang mudah alih tidak begitu.

Pada mulanya, ini boleh nyata itu sendiri dalam cahaya pening jangka pendek, dan keletihan, tetapi sebagai mampatan arteri vertebra penyakit semakin momentum: tekanan bermula mendadak, tekanan darah tinggi, dystonia vaskular, ada masalah dengan hati, sehingga dia tidak sedarkan diri. vertebra serviks memakai ke bawah, yang membawa kepada kekejangan saluran darah tulang belakang serviks, dan dalam beberapa kes, dan oleh mereka sesaran. Dengan usia, picture ini diburukkan lagi oleh penyempitan nyanyuk lumen dalam arteri vertebra yang disebabkan oleh proses atherosclerotic. Jika anda menghadapi penyakit, perubahan dalam vertebra serviks menjadi tidak dapat dipulihkan. Ia tidak perlu untuk berfikir bahawa osteochondrosis - penyakit nyanyuk: kini semakin ramai anak-anak muda berusia 15-20 tahun mengadu sakit di belakang dan di leher, 30% daripada sakit kepala sebenarnya disebabkan oleh kekurangan bekalan darah serebrum akibat mampatan arteri intervertebral.

Oleh itu, untuk mengelakkan osteochondrosis vertebra serviks, ia adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada pencegahan penyakit. Jika anda perlu menghabiskan banyak masa dalam postur bergerak dan tegang, setiap jam, melakukan sedikit senaman: sengetkan kepala anda beberapa kali dalam satu arah atau yang lain, ke atas dan ke bawah, melakukan kepala gerakan membulat; sambil mengenepikan bahu anda dan membuat gerakan dengan tangannya. Perlu berfikir tentang bagaimana untuk secara beransur-ansur menghilangkan tabiat buruk - seperti merokok hanya menyumbang kepada vasoconstriction. Watch Watchers - obesiti dan berat badan berlebihan hanya menambah minyak kepada api. Pembangunan dan osteochondrosis boleh menggalakkan gangguan metabolik. Memberi perhatian kepada tidur yang sihat: bantal tinggi, tilam terlalu lembut, tidak memberi tubuh untuk memberi kedudukan yang ketat mendatar, anda perlu untuk berehat leher.