Bagaimana untuk barangan bola di kakinya - tips praktikal

Mengejar bola - pada pandangan pertama, satu tugas yang cukup mudah. Walau bagaimanapun, untuk meningkatkan bilangan lambungan kaki peralatan sukan kepada prestasi tertinggi yang mungkin, ia adalah perlu untuk membangunkan teknik. Mari kita memikirkan bagaimana untuk mengisi bola pada kaki.

Mengapa belajar sistem mata wang?

Ada beberapa sebab, menurut mana ia adalah perlu untuk memikirkan bagaimana untuk barangan bola di kakinya:

1. Biasa peralatan sukan mengejar membantu menguatkan pelbagai otot-otot kaki, menjadikan ia mungkin untuk mengekalkan dalam keadaan yang baik seluruh badan.
2. Sesiapa yang telah belajar untuk betul mengisi bola sepak bola di kakinya, boleh mempelbagaikan teknik mereka, mengejutkan sekitar helah kompleks.
3. Embossing boleh meningkatkan apa yang dikenali sebagai "perasaan untuk bola." hasil latihan akan pengambilalihan keyakinan terhadap strok, pelaksanaan kesan tumbukan.
4. Ketahui cara untuk barangan bola di kakinya, ia adalah disyorkan untuk atlet yang membuat keputusan untuk melibatkan diri dalam gaya bebas bola sepak. Selepas mengejar di sini adalah salah satu latihan asas.

Di mana untuk bermula?

Untuk mengelakkan kecederaan peribadi, sebelum pemadat bola di kaki, ia adalah perlu untuk memanaskan badan dengan teliti. Pertama sekali, anda perlu gosok otot betis, melompat, melaksanakan peningkatan pada jari kaki anda.

Asas pembelajaran mengejar bola membuang tangan peralatan sukan dengan kaki pukulan yang kemudian. Senaman membolehkan untuk mengesan beban dan tindakan untuk membawa automasi untuk bola setiap kali melompat anggaran amplitud yang sama. Berasa yakin, anda boleh mula untuk menukar kaki.

Bagaimana untuk barangan bola di kakinya?

Pukulan kepada peralatan sukan adalah disyorkan untuk meletakkan pendakian berjalan kaki. Hanya apabila memilih jawatan ini setiap kali bola akan melambung dan tidak akan tergesa-gesa ke tepi.

Touch tidak adalah perlu untuk melaksanakan kekuatan. Beban harus cukup untuk mendapatkan bola terbang sehingga ke tahap di atas lutut. Ia adalah dinasihatkan untuk pada mulanya belajar untuk membuat sentuhan bagi mengawal daya impak.

Ia adalah semula jadi yang pada awal bola akan melantun sekitar. Untuk menjinakkan shell akan perlu belajar bagaimana untuk cepat memilih kaki penyokong yang selesa dan bergerak di belakangnya pada platform.

Belajar bagaimana untuk mint kedua-dua kaki seli ia tidak mustahil jika kebanyakan masa yang diberikan kepada beban pada apa yang dikenali sebagai "kaki tidak bekerja." Pada mulanya ia adalah perlu untuk membuang bola lebih kerap tangan. Berasa yakin, anda boleh mula mendapatkan shell anda untuk menunjukkan titik akhir tanpa menggunakan tangan mereka.

Untuk mengetahui bagaimana untuk melakukan helah dengan bola, ia adalah perlu untuk menyelaraskan kedua-dua kaki. Adalah disyorkan untuk mengambil jalan keluar dengan bertukar-tukar Pitching bola sepak pusingan setiap kaki.

petua berguna

Pertimbangkan beberapa petua untuk mengikuti yang akan memudahkan latihan:

1. Cukup mudah untuk latihan, ia adalah penting untuk belajar bagaimana untuk mengekalkan badan dalam keadaan santai. Selepas itu, ini akan membolehkan pergerakan yang lebih yakin dan menumpukan perhatian kepada tindakan yang perlu.
2. Pada awal latihan tidak harus cuba terlalu sukar untuk menendang bola. Bola sepak pusingan setiap kali mempunyai untuk terbang sehingga kira-kira ketinggian yang sama.
3. Apabila anda melambungkan bola angkat kaki harus memberikan putaran sedikit ke arah anda. Perkembangan teknologi itu tidak akan terus berjalan selepas peluru di seluruh tapak semasa latihan.
4. Perlu difahami bahawa setem yang membolehkan penggunaan mana-mana bahagian badan, selain daripada tangan. Oleh itu, jika bola berada dalam keadaan yang tidak dijangka, ia boleh diperbetulkan, sebagai contoh, sentuh lutut, dada dan kepala.

Kesimpulannya

Seperti yang dapat dilihat mengejar bola ia tidak bertindak sebagai mencabar. Utama - tidak berputus asa selepas kegagalan pertama, membangunkan ketahanan dan menghasilkan gerakan mengikut teknik yang betul. Selepas itu, semua ini tidak akan hanya melaksanakan helah kompleks, tetapi juga kawalan yang lebih baik untuk bola dalam permainan bola sepak.