Vitamin terbaik untuk kulit dan rambut - ulasan dan cadangan kecantikan

penampilan kita - keadaan rambut, kuku dan kulit - adalah sangat bergantung kepada faktor-faktor luaran, tetapi lebih dari - dari kesihatan badan. Apabila kulit kita mempunyai jenis yang tidak sihat, kuku pecah, mengelupas, dan rambutnya disebat dan jatuh - ia boleh menjadi tanda organisma penyakit serius. Hampir semua penyakit ada dipaparkan pada penampilan seseorang. Sebagaimana yang mereka katakan, hasilnya adalah jelas. Terutama sekali gus menjejaskan penyakit usus dan sistem pencernaan, jantung, paru-paru, buah pinggang dan hati.

Hari ini mari kita bercakap tentang penampilan kita, bergantung kepada vitamin kompleks dan kira-kira apa yang vitamin yang terbaik untuk kulit dan rambut.

Sedikit mengenai penampilan

Apa-apa perubahan yang bertentangan dengan penampilan kita - kulit tidak stabil, jerawat, keguguran rambut, warna membosankan mereka - ia bukan ketidaksempurnaan kosmetik, dan isyarat yang tidak berfungsi organisma. Ia tidak perlu untuk berurusan dengan semua jenis jerawat, jerawat, masalah dengan kosmetik rambut. Mereka tidak akan memberikan apa-apa hasil. Dengan bantuan mereka, anda boleh menghilangkan hanya akibatnya, dan kemudian tidak lama. Untuk kesan terbaik, anda perlu untuk menghapuskan punca, punca masalah. Dan mereka perlu melihat dalam dirinya dan dengan cara hidupnya.

kulit dan rambut mungkin menjadi lebih teruk:

• faktor persekitaran negatif.
• keadaan cuaca.
• Tekanan dan keletihan.
• Penggunaan antibiotik.
• Ramai yang tidak seimbang - makanan penyalahgunaan lemak, rempah, salai dan produk berbahaya yang lain atau sebaliknya, diet terlalu tegar.
• Merokok dan pengambilan alkohol.
• Beriberi.

Adakah kita memerlukan vitamin untuk kulit dan kuku? Adakah kita memerlukan mereka untuk rambut? Sudah tentu, ya! Semua orang tahu bahawa fungsi normal organisma manusia adalah mustahil tanpa jumlah yang cukup vitamin. Beriberi penuh dengan banyak masalah yang serius. kulit kita - ia adalah cermin yang mencerminkan keadaan kesihatan. Apa vitamin adalah lebih baik untuk kulit? Mari kita cuba untuk menyelesaikan isu ini.

Dalam penampilan minda manusia sering boleh memberitahu apa sebenarnya kekurangan vitamin di dalam badannya. Ia akan segera jelas kepada mereka yang tahu apa fungsi dan bertanggungjawab untuk apa satu atau elemen lain di dalam tubuh manusia. Yang vitamin untuk kulit dan rambut yang terbaik?

vitamin dan mineral yang diperlukan untuk penampilan yang sihat

Seperti yang telah disebutkan, ia adalah sangat penting untuk mengetahui peranan vitamin tertentu atau mineral untuk tubuh manusia. Apa vitamin untuk kulit akan menjadi paling berguna? Bagi orang-orang yang ia adalah penting, menarik ialah maklumat berikut.

• Vitamin C - memberikan keanjalan kulit, terlibat dalam sintesis gentian kolagen baru. Dengan defisit dalam badan, kulit kehilangan penampilan yang sihat, keanjalan, menjadi membosankan. bintik-bintik hitam boleh muncul di muka. Vitamin C diperkaya produk, seperti brokoli, anggur, kiwi, limau, lada, strawberi.
• Vitamin A (retinol) - bertindak sebagai pelindung kulit dan membran mukus daripada kesan buruk faktor alam sekitar. Dengan jumlah yang tidak mencukupi unsur ini mula kulit kering, mengelupas boleh menjadi radang dan dilindungi oleh bintik merah. Sumber utama vitamin A adalah produk seperti: hati, telur, produk tenusu, lobak merah, lada merah, labu, tomato, aprikot, limau dan herba.
• Vitamin _B2 (riboflavin) terlibat dalam metabolisme, membantu sel-sel bernafas. jumlah yang tidak mencukupi riboflavin membawa kepada dermatitis, retak pada bibir, "Zayed". Sumber ₂ - produk tenusu, telur, daging, hati dan roti.
• Vitamin B ₇ (biotin) - elemen yang menggalakkan pemulihan sel-sel kulit kepala dan pertumbuhan bulu muka dan kuku. Dengan jumlah yang tidak mencukupi biotin pada kulit badan kelihatan sangat pucat, bersisik, luka tidak sembuh untuk masa yang lama, rambut gugur.

• Vitamin PP (Niacin) - mengambil bahagian dalam sintesis enzim. Jika tiada kuantiti yang perlu niasin pada kulit badan menjadi warna yang sangat pucat, kering. Bibir kebiruan. PP dijumpai di dalam bijirin, roti dengan bran, cendawan kering, kacang, bawang putih, kubis, lada manis, kentang, asparagus.
• Vitamin B ₉ (asid folik) mengaktifkan pemulihan sel-sel kulit, melindungi dinding saluran daripada pecah. Jika badan tidak cukup asid folik, rambut rosak, kuat tercicir, menjadi kusam, tidak bermaya. Asid folik terdapat dalam kuantiti yang besar dalam makanan seperti bayam, limau, asparagus, strawberi, tembikai, telur, hati.
• Zink - memastikan pertumbuhan dan pembahagian sel-sel yang terlibat dalam metabolisme badan. Dengan bilangan yang tidak mencukupi pelabuhan ia kuku, rambut gugur. Sumber semula jadi zink - badam, walnut, kacang tanah, bawang putih, lobak merah, lada, kubis.
• Kalsium - kekurangan apabila kulit kehilangan keanjalan dan menjadi kering, rambut nipis, disebat dan jatuh, kuku mula mengelupas dan pecah. Makanan yang kaya dengan kalsium: produk tenusu, telur, epal, salad, kubis bunga, bawang, pasli.
• Magnesium memberikan tenaga kepada sel-sel kulit, bertanggungjawab untuk pertukaran penuh dengan lemak, protein dan karbohidrat, terlibat dalam sintesis kolagen. Jika kuantiti yang tidak mencukupi magnesium dalam badan awal kedutan mula-mula muncul, kulit menjadi tidak sihat, terdapat bengkak. Kuku adalah sangat nipis, rambut rapuh mempunyai warna kusam, melambatkan pertumbuhan.
• Vitamin E (tokoferol) - mempamerkan aktiviti antioksidan yang sangat kuat. Apa vitamin untuk kulit akan menjadi paling berguna? Pada soalan ini ada jawapan yang pasti - sudah tentu, adalah vitamin E. Dengan itu, anda boleh melambatkan penuaan, menstabilkan proses dalam sel. Dengan jumlah yang mencukupi vitamin rambut ini menjadi kusam, kulit kasar, hodoh.

Hari ini mari kita bercakap tentang elemen terakhir dengan lebih terperinci. Ini vitamin untuk kulit dan rambut yang paling diperlukan.

Apa yang anda perlu tahu tentang vitamin E

Vitamin E tidak disintesis oleh badan. Atas sebab ini, yang paling berkesan akan kaedah seperti tokoferol kepekatan organisma:

• pengambilan makanan yang mengandungi tokoferol;
• Penggunaan vitamin E dalam minyak atau bentuk cecair untuk kegunaan luaran;
• menggunakan kapsul di dalam;
• suntikan tokoferol cecair.

Makanan diperkaya dengan unsur-unsur:

• kacang;
• kacang;
• mawar liar;
• minyak sayuran;
• brokoli;
• brussels pucuk.

Vitamin E untuk mencegah penuaan

Vitamin E untuk kulit hanya boleh ditukar ganti, pilihan terbaik tidak dijumpai. Ia membantu mengekalkan kemudaan. Man dengan penuaan umur, penurunan pengeluaran kolagen dan kulit kehilangan keanjalan. Juga ia memberi kesan kepada kesan alam sekitar kesihatan kulit, gaya hidup yang tidak sihat. Jika "teman" dengan vitamin E, proses penuaan boleh "mengetepikan" untuk seketika. Membawa manfaat yang besar kepada vitamin untuk rambut, kulit. Kebanyakan ulasan positif tentang vitamin E. Ia boleh dibeli di farmasi. Tokoferol dilepaskan dalam kapsul atau botol dalam bentuk cecair, tanpa preskripsi. Vitamin E untuk kegunaan kulit adalah sangat mudah. Ia boleh ditambah kepada krim dan memburuk-burukkan muka dan leher pada waktu malam. Vitamin E menembusi kulit melalui liang. Tokoferol adalah disyorkan untuk orang dengan kedua-dua kulit kering dan berlemak. Untuk kering - ini adalah pelembab besar dan mengekalkan tahap kelembapan semulajadi. Untuk Kulit Berminyak - normalisasi metabolisme dan tekstur yang lebih baik. Dalam ranking "vitamin terbaik untuk kulit," elemen ini boleh diberikan kepada tempat pertama.

Vitamin E dalam memerangi masalah kulit utama

Masalah kulit yang paling biasa ialah: bintik-bintik, jerawat, bintik-bintik hitam, parut. Vitamin E adalah ejen yang paling berkesan untuk mencerahkan kulit. Dengan urut biasa dengan elemen ini boleh menghilangkan kedutan dan kesan regangan. Tokoferol juga boleh menyembuhkan jerawat, parut jerawat dan tua. Vitamin E untuk kulit - pembantu yang paling dipercayai. Ia menembusi mendalam dan secara aktif menjana semula sel-sel. Oleh itu terdapat pemulihan tisu.

topeng resipi untuk muka dengan vitamin E

Vitamin terbaik untuk kulit yang harus dicapai dan mudah untuk digunakan. Vitamin E adalah sangat mudah untuk digunakan. Ia boleh ditambah bukan sahaja untuk siap, yang diperolehi di kedai krim, dan membuat topeng atau krim sendiri, di rumah. Berikut adalah beberapa resepi:

• Ia akan mengambil satu sudu bunga chamomile kering, satu sudu teh kastor dan camphor minyak dan setengah sudu teh gliserin. Bunga perlu tuangkan air mendidih dan tanamkan satu jam dan kemudian ketegangan dan menambah mentega dan gliserin. Untuk campuran ini, tambah beberapa titik vitamin E. Krim ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama lima hari. Gunakan dengan kulit kering dan tidak stabil.
• Kulit berminyak: campuran dua sudu oatmeal, lima belas titis jus lemon dan lima titis tokoferol. Sapukan pada muka dibersihkan perlu sebagai topeng untuk dua puluh minit. Kemudian basuh dengan air pada suhu bilik dan membersihkan kulit dengan ais.
• Untuk kulit kering: Campurkan dua sudu besar keju kotej dengan dua sudu teh minyak sayuran dan menambah lima titis tokoferol. Sapukan mask pada muka dibersihkan sebelum ini selama lima belas minit. Kemudian basuh dengan air suam.

Meningkatkan kesihatan kulit kelopak mata

Setiap wanita akan murung ngeri apabila mereka mendengar tentang kaki gagak di sekitar mata, atau datang dalam seram yang lebih besar, jika tidak sudah melihat mereka. Mereka - "beacon" pertama yang memberitahu tentang penuaan. Kulit di sekitar mata adalah sangat nipis sehingga kecantikan selalu mengesyorkan penjagaan yang paling lembut untuk dia. Pada tapak ini sama sekali tidak boleh lulur atau topeng, walaupun saman krim digunakan. Vitamin untuk kulit di sekitar mata akan menjadi pilihan yang ideal, terutama vitamin E. Gunakan ia bersama-sama dengan krim membantu mencegah kemunculan kaki Rasa. Dan jika mereka sudah berada di dalam khianat yang menonjol - ia adalah mungkin untuk melicinkan mereka keluar, memberikan kulit anda kelihatan berseri dan sihat.

Untuk menjaga kulit halus di sekitar mata, anda boleh menambah beberapa titik tokoferol dalam krim dan cahaya, pat amalkan setiap hari sebelum tidur. Untuk kesan maksimum, anda boleh mencampurkan beberapa titik vitamin E daripada minyak zaitun. Seperti menepuk pergerakan disapu pada kulit pada waktu malam sebelum tidur.

Cuba gunakan vitamin untuk kulit di sekeliling mata - dan dalam masa yang singkat anda akan melihat hasilnya.

Vitamin E dalam memerangi keguguran rambut dan rapuh

rambut yang cantik sihat tanpa bercabang - apa yang wanita tidak bermimpi tentang perkara ini? Banyak digunakan bukan sahaja untuk keindahan vitamin kulit dan rambut dan kemewahan. Sekali lagi, vitamin E di sini di tempat pertama. Beliau adalah komponen yang sangat penting untuk pertumbuhan dan pengukuhan rambut. Beliau adalah antioksidan yang kuat, membantu untuk mengekalkan kecantikan, belia dan kesihatan.

Dengan penggunaan tetap vitamin E menormalkan peredaran darah, menjana semula sel-sel - ini adalah sangat positif dipaparkan pada pengukuhan dan pertumbuhan rambut. Vitamin menghalang keguguran rambut dan kemunculan hujung berpecah.

Dengan penggunaan tetap vitamin E:

• meningkatkan peredaran darah, folikel rambut dibekalkan dengan oksigen dan nutrien;
• rambut dilindungi daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu;
• menghalang kemunculan proses keradangan daripada kulat dan kegatalan kulit kepala ;
• mengembalikan rambut lemah dan rosak;
• rambut semula jadi menjadi berkilat dan seperti sutera;
• menghalang daripada jatuh, dengan syarat pertumbuhan rambut yang penuh;
• Ia menghalang kemunculan uban.

Kerana kenyataan bahawa penggunaan tokoferol memudahkan membekalkan oksigen kulit kepala, meningkatkan sel-sel pemakanan dan penghidratan. Apabila disapu ke vitamin kulit kepala dalam bentuk cecair, ia boleh dilihat bahawa rambut berkembang lebih cepat, seperti yang dibuktikan oleh banyak ulasan. Pilihan yang sangat baik untuk rambut adalah satu set vitamin E dengan vitamin A, yang juga penting untuk kesihatan dan pertumbuhan mereka. Hanya dalam kes kekurangan mereka ini boleh muncul kelemumur.

Kaedah yang biasa menggunakan vitamin E untuk rambut - menambah unsur cecair terus ke dalam syampu (satu ampul setiap 250 mililiter syampu).

Persediaan untuk topeng rambut berdasarkan tokoferol dan retinol di rumah

Berikut adalah beberapa berkesan topeng rambut yang mudah disediakan di rumah:

• topeng berkhasiat untuk rambut lemah. Anda perlu menyiapkan kuning telur segar, tambah burdock dan minyak zaitun (2 sudu besar), vitamin A dan E dalam bentuk cecair (satu sudu teh). Topeng menyebabkan disapu ke dalam kulit kepala, urut juga. Jangan jirus untuk dua puluh minit. Kemudian basuh dengan syampu.
• Topeng untuk pertumbuhan rambut. Satu sudu besar mustard dan campuran minyak sayuran, menambah satu sudu teh tokoferol dan retinol. Di dalam campuran, tambah telur. Topeng digunakan untuk rambut dan tidak mencuci untuk dua puluh minit. Kemudian hanya mencuci rambut anda dengan syampu.
• Topeng terhadap bercabang. Cairkan 10 mililiter madu, tambah satu sudu teh cecair tokoferol dan sudu pasangan minyak burdock. Campuran telah digunakan untuk rambut lebih panjang keseluruhan sebagai topeng di hadapan setiap kepala basuh.
• Topeng untuk menghidupkan semula rambut kusam dan rosak. Campurkan satu sudu krim masam dengan 100 mililiter merebus akar burdock, menambah satu sudu teh retinol dan tokoferol dalam bentuk cecair. Campuran ini digunakan untuk rambut di sepanjang keseluruhan, tutup kepala dengan selendang. Basuh rambut anda dengan syampu dalam setengah jam.
• Topeng untuk tidak bermaya rambut. Perlu dicampur dalam jumlah yang sama pic, badam dan minyak zaitun. Menambah satu sudu teh vitamin A dan E dalam bentuk cecair. Topeng memegang pada rambut selama satu jam.

Kontra dan kesan sampingan

Ramai wanita menggunakan vitamin E untuk kulit. Ulasan sangat positif. Wanita notis peningkatan dalam masa beberapa hari. Tokoferol - vitamin yang terbaik untuk kulit dan rambut, tetapi penggunaannya perlu menjadi bijak dan menguntungkan. Apabila digunakan dengan betul, mengikut arahan, kontra vitamin E tidak tetap. Dalam kes yang sangat jarang berlaku, ia mungkin reaksi alahan kepada tokoferol itu. Dalam apa-apa kes yang mempunyai vitamin E tidak boleh digunakan untuk kulit wajah.

Bahaya hanya boleh berlebihan. Sebagai akibat penyalahgunaan vitamin pada manusia boleh berlaku:

• loya;
• kelesuan, keletihan;
• gangguan penglihatan;
• pening dan sakit kepala;
• kerosakan kelenjar tiroid;
• pembesaran hati dalam saiz;
• penyelewengan dalam saluran darah.