Mengapa berkembang perut pada wanita dengan umur: 10 sebab utama. Berkembang perut selepas 40 tahun - apa yang perlu dilakukan?

Setiap wanita mahu mempunyai angka yang indah yang nipis. Tetapi ini, malangnya, tidak boleh sila semua orang. Dalam artikel ini saya ingin bercakap tentang mengapa perut yang semakin meningkat di kalangan wanita (terutama pada usia yang lebih tua) dan bagaimana ia boleh dilakukan.

Sebab jenis 1. badan

Selalunya wanita perut mula berkembang hanya kerana bentuk mereka adalah berdasarkan corak sebagai lelaki. Di samping itu, wanita ini masih kekal feminin dan menarik, tetapi lemak mereka telah terkumpul lebih kerap sebagai lelaki, di bahagian abdomen. Kami wakil daripada jantina yang adil dengan lemak jenis tokoh wanita diedarkan di seluruh badan, berkumpul paling atas peha dan belakang (di bawah tulang belikat). Jika ia adalah untuk sebab ini bahawa wanita perut mula berkembang, tiada apa yang boleh kita lakukan mengenainya. Hanya anda boleh mengurangkan jumlah lemak dalam badan dengan bersenam.

Sebab 2. Kuasa

Mengapa berkembang perut pada wanita? Blame boleh menjadi wanita salah diet. Jadi, jika seorang wanita suka makanan segera, minuman ringan, makan produk berbahaya seperti kerepek dan keropok, dia akan mula menyimpan tepat lemak di kawasan perut. Jika anda tidak mahu perut meningkat, seorang wanita mesti meninggalkan penggunaan goreng, makanan berlemak, daging salai dan bir.

Sebab 3. gaya hidup sedentari

Mungkin dia adalah sebab utama mengapa perut yang semakin meningkat di kalangan wanita - ia adalah satu aktif, gaya hidup tidak aktif. Jika seorang wanita bergerak sedikit, ia mula mengumpul lemak di kawasan tertentu. Dan perut - tidak terkecuali.

Sebab 4. Kerja-kerja sistem endokrin

Mengapa berkembang perut di kalangan wanita selepas 50 tahun? Jadi, sebab ini boleh menjadi masalah yang berkaitan dengan kerja-kerja sistem endokrin. Masalahnya ialah bahawa dalam umur yang lebih tua di kalangan wanita dihentikan pembangunan aktif hormon seks wanita. Dan ia menggalakkan pemendapan jisim lemak di bahagian abdomen. Untuk menghilangkan masalah ini, ia adalah perlu untuk mendapatkan nasihat seorang endocrinologist, yang, seterusnya, hendaklah melantik seorang wanita untuk rawatan yang betul. Apabila masalah itu diselesaikan, maka perut akan hilang.

Sebab 5. Otot-otot lemah

Mengapa berkembang perut di kalangan wanita selepas 40 tahun, apa yang perlu dilakukan dalam keadaan seperti itu? Jadi, sebab mungkin otot abdomen yang lemah. Dan jika pada usia muda, mereka sendiri adalah anjal, maka dengan umur boleh menjadi menggeleber. Hal ini terutama berlaku wanita yang melahirkan anak lebih daripada sekali. Untuk menangani masalah ini adalah sangat sukar, tetapi anda boleh mengelakkan ia. Satu kaedah yang sangat baik pencegahan aktiviti fizikal dan sukan.

Sebab 6. penyakit tertentu

Satu lagi sebab berkembang perut di kalangan wanita selepas 40 tahun? Apa yang perlu dilakukan untuk menangani masalah ini? Jadi, untuk kesihatan mereka sendiri perlu dipantau dengan teliti. Jika wanita telah meningkat secara mendadak berat, mula menyiksa dahaga yang berterusan, ia adalah perlu untuk memastikan sama ada terdapat penyakit seperti kencing manis. Lagipun, ia menyumbang kepada pemendapan agak aktif jisim lemak, termasuk dalam kawasan abdomen.

Sebab 7. Rest

Satu lagi sebab mengapa perut yang semakin meningkat di kalangan wanita selepas 40, - ketidakupayaan untuk berehat dengan betul. Sebagai contoh, para saintis telah lama terbukti bahawa kekurangan tidur yang betul mempunyai kesan negatif ke atas badan wanita. Dan, sudah tentu, tidak memberi kesan pemendapan jisim lemak, termasuk di bahagian abdomen.

8. Sebab bagi kekurangan vitamin

Satu lagi sebab mengapa perut yang semakin meningkat di kalangan wanita selepas 50 tahun - kekurangan vitamin dan unsur surih. badan mendapat lebih tua, ia adalah lebih sukar untuk menyerap semua nutrien daripada makanan. Oleh itu, dalam usia ini daripada wanita pasti perlu mengambil beberapa kompleks vitamin, yang bukan sahaja menyokong kesihatan adalah perkara biasa, tetapi tidak memberi jisim lemak disimpan di berlebihan.

9. Punca Tabiat Bad

Sebab bagi pertumbuhan perut di kalangan wanita lebih tua mungkin kehadiran tabiat buruk.

1. Merokok. Orang-orang berpendapat bahawa makan wanita merokok, dia akan kehilangan berat badan dan langsing. Ini adalah sebuah mitos. Merokok negatif menjejaskan metabolisme dan membawa kepada fakta bahawa jisim lemak semakin disimpan di kawasan perut.
2. Alkohol. Minum arak adalah kesan yang sangat baik kepada pertumbuhan perut. Masalahnya ialah bahawa jika seorang wanita minum alkohol, ia akan segera diserap oleh badan dan tidak membenarkan perut untuk "menarik" dari semua makanan yang perlu. Di sini itu semua terlalu banyak dan bertukar menjadi jisim lemak yang disimpan bukan sahaja pada paha, tetapi juga pada bahagian pinggang dan abdomen.
3. Makan berlebihan. Semua wanita mesti tahu bahawa perkara yang paling teruk yang status wanita - untuk makan sebelum tidur. Dari kebiasaan ini harus ditinggalkan. Terhenti makan 2 jam sebelum tidur. Dan, sudah tentu, jangan makan terlalu banyak. Malah, dalam kes ini, semua bahan-bahan badan yang tidak perlu masuk ke dalam jisim lemak dan disimpan di pinggang, perut, paha.

10. Sebab bagi tekanan dan kehidupan keras

Dan sebab itu lalu mengapa berkembang perut di kalangan wanita selepas 45 - adalah tekanan yang kerap dan satu cara hidup, di mana wanita itu berehat sedikit dan banyak kerja. Dalam kes ini, badan berjalan pada samoiznos dan akhirnya mula dalamnya pelbagai kegagalan. Khususnya, ia berkaitan dengan kerja-kerja perut dan saluran pencernaan (makanan yang dimakan start betul diserap dan disimpan dalam jisim lemak). Bagi tekanan, ahli-ahli sains lama dahulu belajar bahawa semasa kejutan saraf pada manusia menghasilkan hormon, kortisol. Ia mendudukkan perempuan yang makan banyak, masing-masing, untuk mendapatkan berat badan.

pencegahan

Jika seorang wanita telah mula perut yang agak aktif berkembang, ia pertama sekali perlu mencari sebab mengapa ini berlaku. Dan, sudah tentu, menanganinya. Untuk mengelakkan masalah ini, anda hanya perlu mengambil langkah-langkah yang agak mudah tetapi berkesan:

1. kanan perlu menjadi rutin harian. Sleep memerlukan sekurang-kurangnya 7 jam. Ia juga perlu untuk melakukan senaman pagi sekerap mungkin pada siang hari untuk berada di luar rumah.
2. Ia adalah perlu untuk menyesuaikan diet anda. Langkah pertama adalah untuk memberikan maksimum salai, makanan bergoreng dan berlemak, soda. Makan bahagian yang terbaik, dan bahagian-bahagian kecil. Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dan masak.
3. Penting adalah aktiviti fizikal boleh dilaksanakan dan sukan.
4. Keengganan tabiat buruk.

Hanya gaya hidup yang sihat boleh membantu wanita berumur apa-apa untuk mengelakkan masalah seperti perut yang besar.