Latihan untuk lihat seperti yang diperlukan, serta pagi berjoging

Kemahiran ini perlu merebut setiap orang waras. Latihan untuk penglihatan mesti log ke dalam hidup anda pada tahap tabiat, kerana pada mulanya mereka mungkin memerlukan pelaburan yang besar masa dan tenaga fizikal. Mewujudkan faedah tamadun, orang secara sukarela menarik diri daripada keadaan semula jadi alam sekeliling kita. Tiada siapa yang berfikir tentang kembali kepada prinsip-prinsip primitif hidup, tetapi untuk belajar untuk menentang pengaruh negatif kemajuan sains dan teknikal perlu menjadi diri anda, dan cuba untuk memupuk kemahiran ini kepada anak-anak.

Latihan untuk memperbaiki penglihatan adalah untuk menjadi satu perkara biasa seperti berjoging, kelab kecergasan dan gimnasium. Bergerak dari kerja fizikal untuk intelektual, kita bukan sahaja berada di bawah kesan negatif tidak aktif, tetapi juga mewujudkan beban tambahan pada organ-organ maklumat persepsi. Vision memainkan peranan penting dalam proses ini.

Apabila ia datang kepada pencegahan rendah, ia adalah mencukupi untuk mematuhi tiga prinsip asas. Latihan untuk pemandangan dalam kes ini tidak mempunyai definisi yang ketat. Ia mencukupi hanya sekali yang lebih selang dua jam jam atau untuk bertukar pandangan mengenai objek jauh. Mengambil masa lima atau sepuluh minit mengkaji mana-mana mata pelajaran pada jarak yang agak jauh. Tiada siapa akan notis jika beberapa minit, anda duduk dengan mata tertutup. Beberapa latihan, yang melibatkan kerja-kerja kumpulan otot besar, dengan mudah boleh dilakukan dalam persekitaran pejabat biasa.

Seperti yang anda lihat, pencegahan masalah mata yang serius tidak memerlukan usaha luarbiasa. Mungkin anda telah menguasai teknik dan beberapa latihan untuk menjadi pandangan yang baik daripada tabiat anda, tetapi beberapa pergi lebih jauh dan lebih rumit untuk mempelbagaikan aktiviti mereka.

Statistik adalah perkara-perkara yang degil. Menurut kajian berkenaan dengan keadaan ahli-ahli masyarakat yang bertamadun moden, tiap-tiap orang ketiga mengalami penyakit tertentu. Masalah yang paling biasa - ia berpandangan jauh atau hampir sightedness, astigmatisme atau strabismus. Tetapi senarai ini akhirnya berkembang penyakit-penyakit lain, dan sebenarnya kebanyakan mereka adalah berkaitan dengan pelanggaran Kesihatan Pekerjaan. Bagi kebanyakan orang, mata memainkan peranan utama dalam kerja harian mereka, dan latihan itu, mereka hanya tahu bahawa dari semasa ke semasa tulang pohrustet, ya, pada terbaik, untuk meregangkan kaki zatokshie. Bagi mereka khususnya ia akan menjadi berguna untuk mengetahui bagaimana untuk memperbaiki penglihatan.

Jika keputusan itu dibuat, dan anda akan menangani dengan serius isu penyelenggaraan dan pemulihan pandangan, ia kekal untuk memilih teknik yang paling sesuai. Biasanya, semua latihan dibahagikan kepada oculomotor, santai, menggunakan haba atau tapak tangan, atau cahaya matahari, kaedah penetapan pusat (kesan pada otot di peringkat bawah sedar). Dengan nama yang berbeza, semua kaedah dikurangkan kepada latihan aktif teratur dan sistematik otot mata, untuk meningkatkan nada mereka dan bekalan darah.

Asas semua kompleks moden dikenali latihan untuk mata adalah buatan daripada pakar mata American William Bates. Hampir bersandar pada perkembangannya, Zhdanov, Pankow, Norbekov menawarkan teknik mereka. Kesemua mereka, walaupun pelbagai latihan, memanggil otot mata kereta api untuk berehat mereka dalam masa, menyediakan makanan yang berguna. Tetapi entah bagaimana, walaupun kecekapan tinggi teknik terhadap latar belakang kemampuan mereka, kos kewangan yang rendah, mereka memohon pada tahap semangat mereka mengalami kesan yang baik.

Dan ini adalah satu lagi aspek tamadun moden. Ia diiklankan hakikat bahawa ia adalah lebih murah untuk menghasilkan dan menjual, yang mana beliau boleh mendapatkan keuntungan yang lebih tinggi. Faedah tamadun sahaja memberi manfaat apabila digunakan dengan bijak. Kadang-kadang anda hanya perlu memberi perhatian kepada sumber utama untuk mendapatkan sihat. Natures pendekatan sering berkesan, dan lain-lain campur tangan farmakologi kompleks.