Bolehkah saya berhenti minum sendiri?

Ramai orang merasa suka untuk berhenti sendiri tidak boleh minum. Walau bagaimanapun, jika anda cuba, anda boleh mencari banyak contoh kehidupan, menyangkal postulat ini. Jika anda berdiri teguh dalam keputusannya tidak lagi menyentuh alkohol, cukup untuk mengikuti beberapa panduan mudah, dan dalam mana-mana, tidak mengabaikan mereka.

Pertama sekali, anda perlu untuk membersihkan badan. Daripada apa? toksin alkohol, di kalangan mereka - mayat etanol dan metabolit. Hakikat bahawa badan yang dibawa mereka sendiri, akan meninggalkan banyak masa, tetapi kerana anda boleh membantu beliau. Untuk masa yang lama untuk tujuan ini digunakan merebus daripada oat. Pada hari yang perlu minum sekurang-kurangnya 3, dan lebih baik lima cawan sup. Sebelum itu, lebih baik untuk melakukan enema.

Jika anda membuat keputusan untuk berhenti minum sendiri, anda akan memerlukan tekad anda. Setiap kali anda akan mempunyai keinginan untuk mengambil seteguk arak, mengambil nafas dalam-dalam dan mengulangi frasa "saya berhenti minum."

Dua kali sehari dikehendaki mandi panas. Yang paling menarik, jika pada masa itu anda juga minum 1-2 cawan teh panas.

Di antara waktu makan anda perlu minum air bersih sebanyak (8-10 gelas). Dan selepas anda makan, ia adalah yang terbaik untuk pergi untuk berjalan kaki di taman atau ke sungai / tasik. Perkara utama - sejauh mungkin untuk mengelakkan syarikat peminum, walaupun ia adalah bir yang mudah: terdapat godaan akan menjadi lebih besar.

Mereka yang ingin berhenti minum sendiri, boleh menjadi sukar dalam mana-mana. Dan kadang-kadang keinginan untuk minum sama sekali seolah-olah tidak tertanggung. Berehat dan lari dalam kes seperti ini sering membantu pancuran panas.

Pastikan anda memberi perhatian kepada pemakanan anda. Agar tidak melebihi muatan sistem pencernaan, ia adalah lebih baik untuk sementara untuk mengelakkan makan makanan pedas, sebilangan besar herba dan rempah. Ia juga bernilai untuk mengurangkan penggunaan mereka daging, ayam, ikan dan makanan laut. Jangan terbawa-bawa oleh teh dan kopi. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa makanan ini meningkatkan keinginan untuk minum. Tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk mereka yang ingin berhenti minum sendiri, adalah rahmat sebenar. Mereka boleh dimakan dalam kuantiti mana-mana, mereka hanya mempercepatkan proses penyembuhan.

Antara menghilangkan tabiat buruk perlu menepukan badan anda dengan vitamin, terutamanya kumpulan B The farmasi anda boleh membeli vitamin kompleks yang sedia dibuat.

Memikirkan bagaimana untuk berhenti minum alkohol pada mereka sendiri, ramai orang berhadapan dengan dilema. Sepenuhnya dikecualikan daripada bulatan kenalan orang yang kadang-kadang membenarkan diri mereka satu atau dua minuman, ia adalah hampir mustahil. Di samping itu, terdapat situasi (seperti ulang tahun atau rakan perkahwinan yang terbaik), apabila semua menahan diri dari penggunaan alkohol adalah mustahil. Ia adalah penting untuk tidak memecahkan: Tahu had anda dan tidak pernah melebihi ia. Ia adalah lebih baik untuk minum cukup sedikit minuman berkualiti yang boleh dinikmati, menikmati ia, daripada mencurahkan beberapa liter bir murah. Jadi, jika kita meninggalkan alkohol biasanya tidak berfungsi, cuba tidak untuk menyeberangi garis antara "minuman" dan "minuman."

isu berasingan - bagaimana untuk berhenti minum pada wanita mereka sendiri. Seperti yang anda tahu, wakil-wakil separuh saksama manusia pergantungan berlaku lebih cepat berbanding dengan lelaki, dan menghilangkan ia sedikit lebih rumit. Ramai wanita mengakui bahawa mereka banyak membantu untuk menyimpan diari dalam memerangi alkohol. Perkara utama - untuk menjadi jujur dengan diri sendiri. Menulis tentang segala-galanya. Mengenai sama ada telah keinginan untuk minum, sama ada anda mampu untuk mengatasi dan bagaimana anda melakukannya. Beberapa untuk meningkatkan motivasi ditulis pada slip kertas pelbagai frasa inspirasi, seperti "Semua kemenangan bermula dengan kemenangan ke atas" dan lain-lain, dan daun yang digantung di sekitar rumah. Sentiasa menangkap mata kata-kata yang disimpan di bawah sedar, tanpa pengetahuan anda mengubah cara anda berfikir.

Dan, sudah tentu, cara yang paling berkesan bagaimana untuk berhenti minum sendiri - untuk mencari aktiviti yang menarik baru atau hobi. Jika anda menyelam menceburkan diri dalam kerja, belajar sesuatu yang baru dan menarik untuk diri sendiri, berfikir tentang bagaimana untuk minum, tidak lama lagi hilang sama sekali dari kesedaran anda.