Autumn kemurungan: Gejala, Punca

Kemurungan, yang dikaitkan dengan bermulanya musim luruh, bukan sesuatu yang luar biasa. Ia adalah setanding dengan hibernasi pada haiwan. Proses ini adalah penting bagi nenek moyang manusia. Semasa peralihan dari musim panas kepada musim sejuk mengurangkan tahap aktiviti manusia, yang dikaitkan dengan siapnya kerja-kerja pertanian. Manusia penggunaan lebih menjimatkan tenaga yang tersimpan nutrien, yang boleh digunakan pada masa-masa yang buruk.

Hari ini, keperluan untuk tenaga dan pengumpulan nutrien hilang, dan musim luruh kemurungan, gejala yang banyak, kekal.

tanda-tanda kemurungan

Semakin ramai orang tertanya-tanya: "Bagaimana untuk berurusan dengan kemurungan musim luruh?" Dalam kes ini, yang terakhir adalah sejenis penyakit.

Tanda-tanda yang paling biasa penyakit ini ialah:

- Peningkatan keletihan. Man, walaupun selepas beban kecil berasa letih.

- Satu perasaan yang tidak baik. Dalam tempoh musim luruh disebabkan oleh perubahan dalam cuaca, hujan yang kerap, terdapat kemerosotan dalam mood, kemunculan mengantuk.

- Muncul sikap tidak peduli dengan semua yang berlaku. kehidupan manusia, seolah-olah dalam meniru alam semula jadi, berhenti sehingga ke tahap yang anda tidak mahu untuk keluar jika tidak perlu.

- Mengurangkan perhatian. Man hanya tidak lagi berminat dalam proses individu, dan ia adalah untuk mereka tidak menghiraukannya.

Autumn kemurungan, gejala yang disenaraikan di atas, boleh berlaku dalam pelbagai cara. Bagi sesetengah orang, terdapat satu bentuk tersembunyi, tanda-tanda yang pada pandangan pertama sukar untuk melihat. Jadi, lelaki itu bersendirian di rumah, merasa rasa tajam kesepian, seolah-olah dengan dia tidak ada yang mahu bercakap, dan tidak ada keperluan.

Banyak menutup dengan cepat notis apabila seseorang mengatasi kemurungan musim luruh, tanda-tanda yang tertulis di wajahnya. Mengambil berat tentang apa-apa keadaan orang yang berhampiran dan sayang, saudara-mara cuba untuk mengambil pelbagai langkah. Untuk melakukan ini, anda perlu memahami sebab-sebab kejadiannya.

Sebab kerana yang ada musim luruh kemurungan

Pada masa ini, doktor dipasang 3 punca kemurungan. Yang pertama dan paling penting ialah perubahan dalam cuaca. Ramai orang sehingga ke tahap musim luruh menjengkelkan cuaca, menyebabkan perubahan kepada keadaan psikologi mereka. Ini membawa kepada kemurungan, gejala yang adalah hasil daripada pelanggaran emosi keseimbangan dan keharmonian. Selalunya terhadap latar belakang ini yang menandakan kemunculan perasaan takut dan tidak selamat.

Sebab kedua - kekurangan cahaya matahari. Ini kerana pengeluaran serotonin hormon berlaku hanya dalam kerajaan terang. Dalam ketiadaan cahaya, ia masuk ke dalam melatonin, yang kandungan berlebihan yang dalam organisma membawa kepada mengantuk, dan sebagai akibatnya, nampaknya musim luruh kemurungan yang gejala yang seolah-olah unnoticeable.

Sebab ketiga - kandungan rendah vitamin dalam badan, atau ketiadaan sebahagian. Untuk menetapkan ini, anda mesti, jika boleh, termasuk dalam diet lebih buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang mengandungi sejumlah besar unsur-unsur surih.

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengelakkan kemurungan musim luruh, atau apa yang perlu dilakukan, jadi dia pergi lalu.