Apakah vitamin dari keletihan

Sebilangan besar penduduk yang tinggal di bandar-bandar besar mengalami perasaan yang berterusan keletihan dan kelesuan. Saintis telah mendapati bahawa terdapat beberapa sebab mengapa kita sering kekal di negeri ini. Salah seorang daripada mereka adalah kekurangan vitamin tertentu dalam badan.

Punca perasaan keletihan berterusan

gula darah yang berkurangan

Pada VSD dan keletihan kronik sering jatuh dalam tahap gula dalam darah. Penyakit ini dipanggil penduduk hipoglisemia megacities. Hakikatnya adalah bahawa jika gula darah anda rendah, sel-sel otak mula kurang dibekalkan dengan tenaga. Ini membawa kepada hakikat bahawa badan itu diambil bekerja dalam "mod ekonomi". Dalam kes ini, keletihan ubat yang baik akan menggunakan vitamin B dalam kombinasi dengan mineral, seperti krom. Membantu dalam produk yang dibuat daripada bijirin gandum mentah, sayur-sayuran, beras mentah.

Kekurangan vitamin B12

Ingoda menghadapi keletihan pesat boleh membantu vitamin tertentu. Keletihan untuk membantu pengambilan makanan yang kaya dengan B12. Unsur ini terlibat secara aktif dalam kerja-kerja sel-sel darah merah, yang oksigen pengangkutan di seluruh badan. Tanpa itu, sejumlah besar tenaga dibelanjakan untuk memproses makanan. "Vitamin dari keletihan" yang terdapat dalam daging, ikan, telur, dan produk tenusu. Unsur-unsur ini wujud dalam vitamin kompleks khas, yang akan membantu untuk memenangi keletihan dan menghadapi beriberi.

vitamin D

Item ini dihasilkan oleh badan sendiri. Walau bagaimanapun, ini memerlukan sekurang-kurangnya setengah jam sehari berjemur, yang tidak selalu mungkin. Datang ke bantuan ubat-ubatan, dasar yang adalah vitamin khas. Keletihan dalam kes ini, boleh membantu, sebagai contoh, kakitangan jatuh "Akvadetrim". Ini adalah ubat yang agak selamat, yang diberikan walaupun kepada kanak-kanak kecil. Jika vitamin D kurang dalam badan, kemudian dengan cepat mula "haus" jantung, saluran darah. Dalam kes-kes yang lebih serius ia tidak mencukupi juga boleh membawa kepada kanser. Seperti yang kita menulis, "keletihan vitamin" yang terdapat dalam ikan. Berhubung dengan ini, dan vitamin D. Oleh itu, makan makanan laut dan tinggal di matahari, anda tidak boleh takut bahawa akan ada masalah seperti beriberi.

Vitamin dari keletihan. Apa yang menghalang asimilasi mereka?

Ia adalah bernilai mengetahui bahawa penggunaan alkohol mencuci dari badan kalsium, zink, magnesium, dan zat besi. Hilang di bawah pengaruh alkohol dan semua vitamin B dan kesan merosakkan A. Nikotin pada selenium dan vitamin A, C, E. Aspirin dan hipnotik teruk mempengaruhi penyerapan dan memusnahkan vitamin C, A, D, dan kumpulan B.

Apakah vitamin semulajadi untuk keletihan yang perlu diambil?

Selain produk yang dinyatakan di atas, kekurangan bahan-bahan berharga boleh diisi dalam menggunakan teh herba. Sebagai contoh, sudu besar beri rosehip tuangkan segelas air dan rebus selama 10 minit dalam bekas yang tertutup. Kemudian, sup yang terhasil diterapkan selama 12 jam dan ditapis. Mengambil tempat duduk penonton pada separuh atau segelas keseluruhan tidak kurang daripada tiga kali sehari.