Kecantikan, Penjagaan kulit
Alain Rossoshinskaya kecergasan untuk muka
Hakikat bahawa apa-apa budaya fizikal, yang dikenali ramai. Tetapi apa feyskultura kita sekalian didengar. Terdapat perkataan ini dan nama lain - kecergasan untuk muka. feyskulture antarabangsa jurulatih, rekreasi terapi, yang osteopath disahkan, penulis buku dan beberapa artikel mengenai topik ini, saluran TV yang terkemuka "Live" dan hanya seorang wanita yang cantik Alena Rossoshinskaya bercakap mengenai teknik asas kaedah untuk memelihara daya tarikan dan belia.
Biasa dengan konsep
Dalam usaha untuk kekal cantik dan anggun, kita pergi ke gym. Berhati- baik mengetatkan otot, membantu menghapuskan tisu lemak yang berlebihan, menambah keyakinan kami. Tetapi bagaimana pula dengan muka? Ia juga otot, yang akhirnya akan kehilangan keanjalan mereka. Hasil daripada "kendur" bujur orang itu, dagu kedua, garis bibir kabur ... Apa yang perlu dilakukan? Yang sama seperti untuk mengekalkan bentuk: senaman khas. Cara-cara bagaimana untuk melakukan ini, yang dipanggil "Kecergasan untuk muka." Perlu diingat bahawa ini termasuk bukan sahaja senaman khas yang bertujuan untuk meningkatkan keanjalan otot muka dan otot leher, tetapi juga latihan untuk postur, meditasi dan pernafasan teknik. Tetapi itu adalah satu topik untuk artikel yang lain. Kita berkenalan dengan latihan khas dan menambah mereka dengan pelaksanaan urutan santai khas.
Masalah yang boleh diselesaikan
Risalah, yang mengalami jurulatih ceramah tentang teknik penulis beliau, yang dipanggil "Feyskultura. Rumah facelift. " Yang akan memberi kami latihan, yang dibentangkan dalam bukunya, Alain Rossoshinskaya? Kecergasan Muka akan membantu kami:
• mengeluarkan dagu double;
• menghilangkan kedut di dahi, pipi dan hidung;
• Model dan mengetatkan kontur muka;
• lipatan nasolabial licin;
• mengetatkan kelopak mata kendor.
Kerap melakukan latihan berikut akan membantu memeriahkan otot muka, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme dalam tisu kulit, kedutan halus, untuk mencapai kulit yang licin dan sihat.
TIPS UNTUK
"Pemula sering membuat kesilapan. Perkara utama dalam perniagaan ini - sepenuhnya mengikut nasihat jurulatih, "- kata Alena Rossoshinskaya. Kesesuaian untuk muka - ia bukan sahaja prestasi senaman tertentu, dan kawalan berterusan ke atas pematuhan peraturan tertentu untuk pelaksanaan kaedah ini. Ia adalah penting untuk mematuhi perkara-perkara berikut:
• Adakah gimnastik perlu hanya dalam cermin. Ini akan membantu untuk mengelakkan beberapa kesilapan ketika menjalankan kompleks.
• Melibatkan diri dalam kecergasan untuk muka perlu kerap, lebih baik setiap hari dua kali sehari, pagi dan petang. Hanya dalam kes ini kesan yang besar dalam beberapa minggu boleh dijamin.
• Latihan tidak boleh menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, jari menekan pada kulit harus cukup kuat dan ketara.
• Untuk latihan anda perlu memilih masa yang sesuai untuk dapat menumpukan perhatian kepada latihan. Terganggu oleh perkara-perkara yang tidak berkaitan tidak digalakkan. Jika anda tidak boleh melakukan ini, ia adalah lebih baik untuk bergerak latihan untuk masa yang lain.
• perlu memberi perhatian yang lebih kepada kawasan yang paling bermasalah Apabila melakukan kompleks. Ini bukan sahaja akan menghapuskan kecacatan yang sedia ada, tetapi juga untuk mengelakkan kemunculan yang baru.
• Adakah latihan hanya perlu apabila anda sihat. Kontra ia mungkin demam, keletihan, selsema, radang saraf trigeminal. Juga, anda tidak boleh orang feyskulturoy pada tahun-tahun pertama selepas pembedahan plastik di wajahnya.
• Kawasan Masalah mesti dilayan cukup perlahan-lahan. Tidak bernilai banyak menggosok, mencubit kulit, klik di atasnya di kawasan ini. kesan buta huruf ia hanya boleh memburukkan lagi masalah tersebut.
Di mana untuk bermula?
Apa-apa latihan yang perlu untuk membuka senaman ringan yang santai. Dalam kes ini ia akan menggaru kepala mereka. Untuk melakukan ini, anda perlu duduk dan berehat. Kemudian hujung jari indeks pertama, kemudian tengah-tengah, bergerak dari awal hingga mahkota pertumbuhan rambut. Ulang 10-20 kali. Teknik ini bukan sahaja akan membantu untuk berehat dan menonton fesyen yang dikehendaki, tetapi juga memberi kesan positif kepada pertumbuhan dan kesihatan rambut. Kita sekarang beralih kepada latihan yang lebih sukar. Gosok telinga dari bawah sehingga 5 kali dan tekan jari anda pada lobus. Terdapat kawasan panas yang mengaktifkan seluruh badan.
Buang dagu double
Pastikan kepala anda sehingga, tidak menarik lehernya. Memampatkan genggaman dan menekan mereka cukup jelas dengan zon rahang kedua. Ulang 20 kali. Dalam kecergasan muka ini dengan Alena Rossoshinskaya tidak berakhir ke kawasan dagu. Terdapat beberapa latihan yang berkesan untuk menghapuskan kecacatan itu. Salah seorang daripada mereka: menaikkan sedikit muka-up, belakang tangannya mengetuk kawasan dagu double selama satu minit.
Pengukuhan kawasan sekitar mata dan bibir
Kepala lurus, mata tertutup lebat. Gunakan hujung jari anda untuk tekan ke bawah kulit di bawah mata di tempat di mana adalah kedutan. Tinggal dalam kedudukan ini selama 20 saat dan lepaskan. Kulit di kawasan ini sedikit merah. Ini bermakna keputusan yang dicapai. Ingat bahawa ketika latihan tidak boleh merasa sakit. Tetapi penerimaan yang baik terhadap lipatan nasolabial buku "Kecergasan untuk muka." Ulasan Pelanggan Alena Rossoshinskaya mengatakan bahawa ia adalah sangat berkesan untuk kawasan ini muka. Tarik bibir tiub, seolah-olah mengeluarkan bunyi "O". Tinggal dalam kedudukan ini selama 40 saat. Ulang 10 kali. Ia tidak digalakkan untuk melakukan senaman ini kepada orang-orang yang telah menyatakan kedutan di sekitar bibir.
"Tidak," kedut di dahi!
Kepala lurus. Meletakkan jari anda di dahi. Cuba untuk bersatu ia, meletakkan hujung jari anda untuk rintangan. Tinggal dalam kedudukan ini selama 15-20 saat. Kemudian berehat dahi. Ulang 10-20 kali. Teknik ini dari buku "Kecergasan Face" yang Alena Rossishinskoy membantu mengangkat kelopak mata melabuh dan menghilangkan kedutan muncul pada dahinya.
urut saliran limfa muka selain daripada kaedah
Apa yang lebih mengesyorkan bahawa kita cuba Alain Rossoshinskaya? "Layak muka - ia bukan sahaja senaman, tetapi juga kaedah lain, termasuk urut saliran limfa," - kata jurulatih itu. Teknik ini akan membantu untuk menghilangkan bengkak pada waktu pagi. Oleh itu, untuk melakukan ini Urut adalah disyorkan selepas tidur. Untuk melakukan ini, berdiri di hadapan cermin dan melaksanakan segala pergerakan dengan hujung jari, perlahan-lahan bergolek mereka di muka. Di tangan ini tekanan perlu menjadi sangat mudah, tanpa sebarang tekanan. kulit tidak boleh bergerak. Anda perlu melakukan senaman pada baris berikut:
• kawasan leher. Dari paras bahu ke bawah ke bahu.
• kawasan dagu. Dari pusat rahang bawah ke telinga.
• pipi Zone. Dari hidung ke telinga dalam pipi.
• Zon Eye. Dari sudut dalaman mata ke arah kuil, kemudian pada lengkok dahi ke kuil.
• kawasan dahi. Dari pusat dahi ke kuil.
Ulasan wanita
Terdapat banyak komen mengenai metodologi Rossishinskoy Alena dan buku beliau, "Kecergasan untuk muka." Revitonika - adalah nama lain bagi satu set latihan khas yang bertujuan untuk pemeliharaan belia dan kecantikan. Ramai wanita telah mengalami keberkesanan kaedah ini. terdapat kedua-dua ulasan positif dan negatif di kalangan pengguna. Dalam komen positif orang menulis bahawa senaman itu sudah cukup. muka bujur diperketatkan beberapa minggu kemudian, kulit kelihatan muda dan sihat. Terdapat komen negatif tentang apa wajah baru bukan sahaja membantu menghapuskan kendur kelopak mata dan pipi, dan kemunculan kedutan pada dahi, tetapi juga diburukkan lagi kecacatan.
Kami telah mempertimbangkan bahawa dia adalah kecergasan untuk muka, serta bertemu dengan beberapa latihan asas dari kitab jurulatih facelift terkenal Alena Rossoshinskaya.
Similar articles
Trending Now